Дневник питания за 06.02.2023

Пробовала сегодня торт заливной шоколадный от форше, это отвал полный, вкусный.... Остановиться нереально, но надо тормозить, итог наела почти 2к

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	2	66.9	3.8	3.2	5.8
Вода	800	0	0	0	0
Итого	1120	66	3	3	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожно-сырные вафли 1 порция	1	485.6	55.7	14.1	28.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	20	27.6	2.3	1.6	1
Яйцо куриное (Жарка)	56	85	7.1	6.1	0.4
Форель малосольная	83	116.4	16.4	5.1	0
Салат овощной для завтрака	1	151.9	4	9.4	11.2
Яблоко Фуджи	228	143.6	0.5	0.4	29.9
Итого	1368	1012	85	36	71

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Фуджи	203	127.9	0.4	0.4	26.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Овощной салат	1	103	3.6	3.6	12.1
Жульен из морепродуктов	1	211.2	32.6	6.7	5.2
Торт Шоколадный Заливной [Farshe]	130	412.1	6	21.3	49
Итого	1126	856	42	32	93
Итого за день	3864	1938	132	71	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Жанеттита 06.02.2023 21:33

Завтрак - зависть богов!

Евгения Вик 06.02.2023 21:40

Я сегодня тоже приготовила вафли. Так давно о них мечтала и вот они у меня на тарелочке. Как я Вас понимаю, часто вафли готовите. Легко, просто и вкусно! 👍
Завтра покажу фото моего обеда 😉