Елена
08.02.2023 22:06
Дневник питания за 08.02.2023
Не смогла углей добрать, но зато фото и завтрака и ужина, за кадром
груша и тортик блинный он божественный, дочери сегодня 12 лет
исполнилось, немного отметили и даже до уровня поддержки не дошла,
что радует....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с молоком |
2
|
92.9 | 5.2 | 4.8 | 6.5 |
| Итого | 836 | 92 | 5 | 4 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат овощной для завтрака |
1
|
151.9 | 2.9 | 11.6 | 7.6 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
39
|
116.6 | 8.6 | 8.6 | 0.9 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
20
|
27.6 | 2.3 | 1.6 | 1 |
| Форель малосольная |
70
|
98.1 | 13.9 | 4.3 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
103
|
156.4 | 13.1 | 11.3 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Пшеничная лепешка |
42
|
121.8 | 2.9 | 2.9 | 20.2 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
40
|
129.6 | 6.1 | 11.5 | 0 |
| Груша |
252
|
118.4 | 1 | 0.8 | 26 |
| Итого | 1189 | 924 | 50 | 52 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Пангасиус запеченный |
250
|
336.8 | 53.5 | 13.5 | 0.5 |
| Листы Нори |
2
|
3.8 | 0.8 | 0.1 | 0.9 |
| Шампиньоны (Запекание) |
142
|
36.5 | 5.8 | 1.3 | 0.1 |
| Блинный торт |
180
|
362.3 | 11.2 | 21.1 | 32.2 |
| Мандарин |
155
|
58.9 | 1.2 | 0.3 | 11.6 |
| Итого | 979 | 800 | 72 | 36 | 46 |
| Итого за день | 3254 | 1820 | 128 | 93 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Евгения Вик
09.02.2023 09:19
Очень аппетитно👍
Елена
09.02.2023 12:11
Евгения
Вик, спасибо ❤️
Sonya
09.02.2023 16:51
Из чего салатик?
Интересные блоги
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
21-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем доброе утречко! 🤩
Вчера тренировка ног и 118...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Новые рецепты
