Дневник питания за 11.02.2023

Хотелось скомпенсировать профицит вчерашний, но с сельдью это врядли получается, оставлю на потом.
Как всегда цветной завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная лепешка	44	127.6	3.1	3.1	21.1
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	23	31.7	2.6	1.8	1.2
Яйцо куриное (Жарка)	109	165.5	13.8	11.9	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Груша	159	74.7	0.6	0.5	16.4
Салат овощной для завтрака	1	264.8	10.1	19.1	12.4
Творожок с черникой	1	218.4	33.1	2.3	15.4
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	28	90.7	4.3	8.1	0
Яблоко Фуджи	65	41	0.1	0.1	8.5
Итого	1547	1078	69	52	78

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь олюторская	208	405.6	34.1	28.9	0
Картофель половинки запеченные	197	168.8	4.5	0.8	35.7
Груша	273	128.3	1.1	0.8	28.1
Молоки сельди	68	97.2	15.2	1	4.4
Итого	746	800	54	31	68
Итого за день	2293	1878	124	83	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 11.02.2023 22:13

Как всегда ,-все на высоте))

Елена 12.02.2023 11:48

Алла, спасибо 🌺🌺🌺