Дневник питания за 22.02.2023

Готовила сегодня пасту с осьминожками и поняла, что в кафе я раньше ела резину..... Они нежнейшие и вкусные, прям не ожидала....

Своим блины нажарила, масленица же....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	2	66.9	3.8	3.2	5.8
Вода	800	0	0	0	0
Кофе капучино	1	74.7	3.6	3.9	6.1
Итого	1270	141	7	7	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	1	452.2	54.6	22	8.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Пшеничная лепешка	20	58	1.4	1.4	9.6
Огурец парниковый	136	15	1	0.1	2.6
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	27	37.3	3.1	2.1	1.4
Форель малосольная	62	86.9	12.3	3.8	0
Груша	134	63	0.5	0.4	13.8
Итого	1202	716	72	29	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Мандарин	210	79.8	1.7	0.4	15.8
Итого	460	82	1	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Паста из морепродуктов	1	515.1	36.6	14.6	54.9
Яблоко Фуджи	150	94.5	0.3	0.3	19.7
Салат овощной для завтрака	1	187.4	3.9	12.6	12.6
Морковь	23	8	0.3	0	1.6
Зернёный творог	130	139.1	20.8	6.5	1.3
Итого	1209	946	61	34	90
Итого за день	4141	1886	143	71	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника Печерская 22.02.2023 20:51

А как Вы осьминожки готовили, что нежные? Просто в ресторане мне тоже не понравилось, именно, из-за жёсткости

Maru_Sova 22.02.2023 21:17

А я насмотрелась с детьми видео про осьминогов, насколько они умные и интересные, что теперь грустно их есть. Хотя я обычно не впечатлительная на тему кем питаться, а тут прямо тронуло🤨 слава богу, хоть кальмары и креветки тупые🤣

Елена 22.02.2023 21:55

Maru_Sova, я сегодня их замороженных доставала и подумала это же детки..... Жалко конечно и грустно, почти все белковое когда-то бегало, плавало, даже по этическим сооброжениям года 4 назад не ела мясо 2 года, но по здоровью как-то не очень зашло, поэтому вернулась к мясу....

Елена 22.02.2023 21:58

Вероника, готовила всего 5-7 минут, главное не более 10 минут пишут. На сковороде лук, чеснок, имбирь обжарить и их добавить, а дальше я макароны, сливки соевый, вакаме и готово посыпала сыром и кунжутом, готово...

Наталья 22.02.2023 22:22

Maru_Sova, 😹

Maru_Sova 23.02.2023 09:27

Елена, ну у меня с осьминогами скорее не жалость, а солидарность с собратьям по интеллекту (у них, кстати, аж 9 мозгов). Этические веганы часто не знают, что растения тоже понимают когда их едят. Очень показательно на акциях в Африке. Круговорот жизни, все дела, живем дальше и кушаем с удовольствием 🤗

Вероника Печерская 23.02.2023 10:27

Елена,