Елена
25.02.2023 21:47
Дневник питания за 25.02.2023
Такой охотник приполз, он огромный....
Взяла сегодня форель свежую, но уже не было сил чистить, завтра
приготовлю, рыбов много не бывает🐟🐠🐡
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
2
|
66.9 | 3.8 | 3.2 | 5.8 |
| Итого | 320 | 66 | 3 | 3 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Пшеничная лепешка |
41
|
118.9 | 2.9 | 2.9 | 19.7 |
| Форель малосольная |
70
|
98.1 | 13.9 | 4.3 | 0 |
| Омлет |
1
|
239.8 | 17.7 | 16.2 | 5.6 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
26
|
77.7 | 5.8 | 5.8 | 0.6 |
| Помидоры Черри |
190
|
28.5 | 1.5 | 0.2 | 5.3 |
| Огурец парниковый |
85
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Творожок с черникой |
1
|
236.8 | 31 | 7.2 | 11.5 |
| Петрушка свежая |
9
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Груша |
143
|
67.2 | 0.6 | 0.4 | 14.7 |
| Итого | 1267 | 883 | 74 | 37 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Салат овощной для завтрака |
1
|
185.1 | 3.6 | 13.5 | 11.2 |
| Яблоко Фуджи |
126
|
79.4 | 0.3 | 0.2 | 16.5 |
| Груша |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.4 | 13.9 |
| Морковь |
23
|
8 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Водоросли Вакаме сухие |
0.1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Творог Зерненный [Савушкин Продукт] |
130
|
128.7 | 13.8 | 6.5 | 3.6 |
| Малина |
53
|
24.4 | 0.4 | 0.3 | 4.4 |
| Бедро куринное запеченное |
94
|
277.3 | 20.2 | 21 | 0.5 |
| Куринные предплечья запеченные |
68
|
183.5 | 15.4 | 12.6 | 0.8 |
| Итого | 1209 | 952 | 54 | 54 | 53 |
| Итого за день | 3046 | 1905 | 132 | 94 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Горбуша под чесночным сыром
190
25.2
8.6
2.4
15
Перцы фаршированные рыбой и овощами
55.9
6.5
0.3
6.8
23
Куриное филе в кефирном соусе
163
21.3
7.1
3.8
14
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Интересные блоги
