Елена
01.03.2023 21:41
Дневник питания за 01.03.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с молоком |
2
|
66.9 | 3.8 | 3.2 | 5.8 |
| Итого | 720 | 66 | 3 | 3 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Творожно-сырные вафли 1 порция |
1
|
481.9 | 54.2 | 15.1 | 27.1 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
20
|
27.6 | 2.3 | 1.6 | 1 |
| Форель малосольная |
67
|
93.9 | 13.3 | 4.1 | 0 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Помидоры Черри |
150
|
22.5 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
27
|
95.3 | 5.8 | 7.8 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Груша |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.5 | 16.5 |
| Мандарин |
137
|
52.1 | 1.1 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 1470 | 947 | 86 | 36 | 62 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Груша |
163
|
76.6 | 0.7 | 0.5 | 16.8 |
| Итого | 413 | 79 | 0 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Паста из морепродуктов |
1
|
535.6 | 54.1 | 13.6 | 45.7 |
| Чай облепиховый |
600
|
48.6 | 0.6 | 3 | 3.6 |
| Яблоко Фуджи |
232
|
146.2 | 0.5 | 0.4 | 30.4 |
| Авокадо |
51
|
81.6 | 1 | 7.5 | 0.9 |
| Масло из ростков пшеницы |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 1539 | 849 | 56 | 27 | 83 |
| Итого за день | 4142 | 1943 | 147 | 67 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Maru_Sova
01.03.2023 22:35
Вот это, я понимаю, вкуснятина! Лайк!
Валентина
01.03.2023 22:43
Как же я восхищаюсь Вашими показателями ,такие как шаги!!!!
Евгения Вик
01.03.2023 22:48
Мне так Ваш сыр понравился. Наверное завтра тоже куплю такой же или
подобный 
Аппетит
разыгрался 
Аппетит
разыгрался 
Алла
01.03.2023 23:44
У Вас сыр, а у меня груша)) Карамелизовать бы ее и с голубым
сырочком- в кайффф...мечтаю уже🥰🤗
Елена
02.03.2023 16:42
Сочетание бомбическое, делала такую пиццу моцарелла, грандблю,
груша и грецкие орехи.... Улёт получается
Интересные блоги
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
27-08-2025
чисто похвастаться
слева я, седьмого апреля текущего года, вес 107.3 ...
Новые рецепты
Вафли Морковно-Кокосые с Творогом
235.6
18.2
7.5
23.1
0
Салат с козьим сыром
103.9
9.8
4.2
5.6
13
Картофель запечённый с курицей под сыром
153.8
12.2
7.5
8.8
7
Лучшие рационы
