Елена
03.03.2023 22:35
Дневник питания за 03.03.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
2
|
66.9 | 3.8 | 3.2 | 5.8 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1120 | 66 | 3 | 3 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Пшеничная лепешка |
42
|
121.8 | 2.9 | 2.9 | 20.2 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
42
|
58 | 4.8 | 3.3 | 2.2 |
| Форель малосольная |
77
|
108 | 15.2 | 4.7 | 0 |
| Помидоры Черри |
158
|
23.7 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
| Петрушка свежая |
9
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
63.5 | 3.9 | 5.2 | 0.4 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
99
|
150.3 | 12.6 | 10.8 | 0.7 |
| Груша |
219
|
102.9 | 0.9 | 0.7 | 22.6 |
| Йогурт греческий "Teos" |
250
|
167.5 | 20 | 5 | 10.5 |
| Итого | 1314 | 804 | 61 | 32 | 62 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мандарин |
119
|
45.2 | 1 | 0.2 | 8.9 |
| Итого | 369 | 47 | 1 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сельдь олюторская |
239
|
466.1 | 39.2 | 33.2 | 0 |
| Молоки сельди |
52
|
74.4 | 11.6 | 0.8 | 3.3 |
| икра сельди |
42
|
93.2 | 13.3 | 4.3 | 0 |
| Картофель (Варка со сливом) |
220
|
159.6 | 4.2 | 0.9 | 33.7 |
| Салат овощной для завтрака |
1
|
161 | 3.4 | 11.2 | 10.9 |
| Яблоко Фуджи |
230
|
144.9 | 0.5 | 0.4 | 30.2 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Водоросли Вакаме сухие |
0.1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Торт Шоколадный Заливной [Farshe] |
60
|
190.2 | 2.8 | 9.8 | 22.6 |
| Груша |
132
|
62 | 0.5 | 0.4 | 13.6 |
| Итого | 1531 | 1361 | 75 | 61 | 116 |
| Итого за день | 4334 | 2279 | 142 | 97 | 194 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Елена
04.03.2023 06:57
Ольга
(Свидетели Кота), как это нет котэ, он везде меня встречают,
мурлыкают, и никуда не торопятся, наслаждаются утром.... 
Ольга Анатольевна
04.03.2023 08:42
Елена,
замурчательные=))
Ольга (Свидетели Кота)
04.03.2023 10:22
Елена,
какой у котиков окрас необычныйиу всех! Красавцы 😻
Новые рецепты
Перцы фаршированные рыбой и овощами
55.9
6.5
0.3
6.8
23
Куриное филе в кефирном соусе
163
21.3
7.1
3.8
14
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
Лучшие рационы
Красота у вас какая! Жить у моря это сказка, у нас полгода зима...