Елена
04.03.2023 21:39
Дневник питания за 04.03.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
2
|
66.9 | 3.8 | 3.2 | 5.8 |
| Груша |
218
|
102.5 | 0.9 | 0.7 | 22.5 |
| Йогурт греческий "Teos" |
249
|
166.8 | 19.9 | 5 | 10.5 |
| Итого | 787 | 336 | 24 | 8 | 38 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Помидоры Черри |
63
|
9.5 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
27
|
95.3 | 5.8 | 7.8 | 0.6 |
| Форель малосольная |
70
|
98.1 | 13.9 | 4.3 | 0 |
| Пшеничная лепешка |
42
|
121.8 | 2.9 | 2.9 | 20.2 |
| Крем сыр |
20
|
43 | 2 | 3.2 | 1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
103
|
156.4 | 13.1 | 11.3 | 0.7 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
22
|
65.8 | 4.9 | 4.9 | 0.5 |
| Груша |
202
|
94.9 | 0.8 | 0.6 | 20.8 |
| Торт Шоколадный Заливной [Farshe] |
60
|
190.2 | 2.8 | 9.8 | 22.6 |
| Итого | 1016 | 882 | 46 | 44 | 70 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Ряженка 2,5% жирности |
435
|
234.9 | 12.6 | 10.9 | 18.3 |
| Итого | 685 | 237 | 12 | 10 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат овощной для завтрака |
1
|
191.5 | 3.6 | 13.6 | 12 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яблоко Фуджи |
205
|
129.2 | 0.4 | 0.4 | 26.9 |
| Морковь |
39
|
13.7 | 0.5 | 0 | 2.7 |
| Водоросли Вакаме сухие |
0.1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина отварная |
138
|
249.9 | 26.1 | 16 | 0.6 |
| Борщ |
228
|
75.9 | 4.3 | 2.3 | 9.6 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Итого | 1188 | 693 | 35 | 34 | 53 |
| Итого за день | 3676 | 2148 | 120 | 99 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
ОксанаК
04.03.2023 21:57
Красота кругом!!! И еда и животины и цветочки! 🤗💐
Дарья
05.03.2023 06:08
Красивое ))
Ольга (Свидетели Кота)
05.03.2023 07:36
Котэ уже на солнышке жмурятся) радуются весне))
Елена
05.03.2023 07:40
Ольга
(Свидетели Кота), мимо не пройти, всех глажу...
Ольга (Свидетели Кота)
05.03.2023 08:05
Елена, я
б тоже не прошла! Они такие разные все, и мордашки выразительные))
как будто солнечным лучикам улыбаются...
Интересные блоги
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
27-08-2025
чисто похвастаться
слева я, седьмого апреля текущего года, вес 107.3 ...
Лучшие рационы
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Новые рецепты
