Елена
08.03.2023 00:26
Дневник питания за 07.03.2023
Наши мужчины организовали всем девочкам мастер класс по
приготовлению суши и ролов в ресторане, а так же отличный
предпразничный вечер в нашей теплой и веселой компании....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
2
|
66.9 | 3.8 | 3.2 | 5.8 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1120 | 66 | 3 | 3 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий "Teos" |
250
|
167.5 | 20 | 5 | 10.5 |
| Пшеничная лепешка |
42
|
121.8 | 2.9 | 2.9 | 20.2 |
| Крем сыр |
23
|
49.4 | 2.3 | 3.7 | 1.2 |
| Форель малосольная |
55
|
77.1 | 10.9 | 3.4 | 0 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Помидоры Черри |
153
|
23 | 1.2 | 0.2 | 4.3 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
27
|
95.3 | 5.8 | 7.8 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Груша |
163
|
76.6 | 0.7 | 0.5 | 16.8 |
| Яблоко Фуджи |
166
|
104.6 | 0.3 | 0.3 | 21.8 |
| Омлет |
1
|
298.8 | 33 | 16 | 5.7 |
| Итого | 1371 | 1019 | 77 | 39 | 82 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яблоко Фуджи |
187
|
117.8 | 0.4 | 0.3 | 24.5 |
| Итого | 437 | 120 | 0 | 0 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пангасиус запеченный |
198
|
252.5 | 40.2 | 10.1 | 0.4 |
| Водоросли Вакаме сухие |
0.1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Салат овощной для завтрака |
1
|
188.9 | 3.3 | 14.6 | 9.1 |
| Молочный Шоколад с Цельным Фундуком [Милка] |
40
|
225.2 | 3 | 14.4 | 20 |
| Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Мандарин |
90
|
34.2 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
| Итого | 1078 | 806 | 48 | 39 | 59 |
| Итого за день | 4006 | 2013 | 130 | 83 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Горбуша под чесночным сыром
190
25.2
8.6
2.4
15
Ячменный блинчик с творогом
168.3
9.6
2.7
26
5
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
28-08-2025
Прием трихолога.
Обратились сегодня в врачу трихологу с проблемой ч...
Лучшие рационы
