Дневник питания за 29.08.2023

Как долго я не делала закаток на зиму, в этот раз заморочилась, сегодня накатала ассорти маринованные огурцы, помидоры и арбуз, моё любимое сочетание❤️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе в турке с молоком	2	62.8	3	2.6	6
Сок яблочный	200	92	1	0.2	20.2
Итого	630	154	4	2	26

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Бородинский	76	164.3	4.9	4.6	24.5
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	33	49.5	2.5	3.4	2.4
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	52	130	14.5	7.6	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Форель малосольная	52	72.9	10.3	3.2	0
Помидор (томат), грунтовый	281	67.4	3.1	0.6	10.7
Зелень кориандра (кинза), сырая	8	1.8	0.2	0	0.1
Малина	145	66.7	1.2	0.7	12
Итого	747	704	49	31	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Салат Помидоры с крымским луком	226	85	2.5	3.4	9.7
Говядина, вырезка (Жарка крупным куском)	431	396.1	79.2	8.8	0
Помидор (томат), грунтовый	248	59.5	2.7	0.5	9.4
Зелень кориандра (кинза), сырая	17	3.9	0.4	0.1	0.1
Персик	279	125.6	2.5	0.3	26.5
Арбуз	335	90.5	2.3	0.3	19.4
Итого	1836	763	89	13	66
Итого за день	3513	1625	143	47	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катюша 30.08.2023 12:28

Выписали ребенка? 🙏

Елена 30.08.2023 15:09

Катюша, только сейчас, ездила за ним, слава богу дома, но сказали поберечь в школу пока не надо, вышел худой дрыщ, буду откармливать, взвесила, - 2кг, был 43, стал 41, говорит есть ничего не хочет.... Еще на больничном остается до выздоровления.... Спасибо 🌺🌺🌺

Катюша 30.08.2023 17:56

Елена, скорейшего восстановления🙏!!! А школа не убежит 😜

Елена 30.08.2023 18:28

Катюша, конечно)))