Елена
26.03.2024 20:48
Дневник питания за 26.03.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
2
|
62.8 | 3 | 2.6 | 6 |
| Итого | 430 | 62 | 3 | 2 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
35
|
118.5 | 4 | 1.1 | 23 |
| Тыква в духовке |
294
|
78.8 | 4.1 | 0.3 | 15.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
210
|
113.4 | 6.1 | 5.3 | 10.1 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
64
|
177.3 | 5.8 | 0.7 | 36.4 |
| Куриная грудка обжаренная на пергаменте |
111
|
165.4 | 37.6 | 1.3 | 0.7 |
| Морковь по-корейски |
29
|
16.6 | 0.4 | 0.5 | 2.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
108
|
15.1 | 0.6 | 0 | 4.1 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
21
|
52.5 | 5.9 | 3.1 | 0 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
89
|
15.1 | 1.1 | 0.3 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Груша |
123
|
57.8 | 0.5 | 0.4 | 12.7 |
| Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
| Итого | 1804 | 868 | 67 | 13 | 117 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мидия голубая, приготовленная на пару |
62
|
106.6 | 14.8 | 2.8 | 4.6 |
| Уха из форели |
418
|
365.3 | 29.3 | 23 | 8.4 |
| Авокадо |
61
|
97.6 | 1.2 | 8.9 | 1.1 |
| Редис |
174
|
34.8 | 2.1 | 0.2 | 5.9 |
| Кориандр (кинза), листья, сушеные |
17
|
47.4 | 3.7 | 0.8 | 7.1 |
| Яблоко |
128
|
60.2 | 0.5 | 0.5 | 12.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Форель малосольная |
50
|
73.5 | 10.4 | 3.2 | 0 |
| Хлебцы Ржаные "Щедрые" |
11
|
35.2 | 1.2 | 0.3 | 7 |
| Итого | 1221 | 823 | 63 | 39 | 47 |
| Итого за день | 3755 | 1757 | 133 | 55 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
10
Катерина
26.03.2024 21:13
Какие красивые тюльпаны!
Ирина
26.03.2024 22:45
Тюльпаны класс! А то что стоят уже три недели, так это фантастика!
Лариса Брусенцева
27.03.2024 02:32
Это необычные тюльпаны, очень красивые, видимо и стойкость им в
генах заложили. 😍😍😍
Елена
27.03.2024 07:55
Лариса
Брусенцева, только цвет стал блеклый, но лепестки на месте...
Марина Листопад
27.03.2024 13:38
Очень красивые тюльпаны, с душой подарены 
Елена
27.03.2024 19:01
Лариса Брусенцева
28.03.2024 04:09
Елена, 👍
Анна
03.04.2024 19:43
Читаю «уксусный завтрак», думаю что за завтрак такой интересный 🤔))
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Новые рецепты
Куриное филе в кефирном соусе
163
21.3
7.1
3.8
14
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Лучшие рационы
