Дневник питания за 26.06.2024

Печёночный тортик, давно не делала, ну очень захотелось...., и делюсь с вами этой милотой ❤️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе в турке с молоком	1	35	1.7	1.4	3.4
Итого	240	35	1	1	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	180	108	5.4	5.8	8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб Бородинский	66	142.7	4.3	4	21.3
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	45	62.1	5.1	3.6	2.3
Помидор (томат), грунтовый	186	44.6	2	0.4	7.1
Омлет	1	234.2	25.5	12.9	4.8
Икра минтая пробойная, соленая	131	172.9	36.5	2.4	1.4
Огурец грунтовый	86	12	0.7	0.1	2.2
Малина	112	51.5	0.9	0.6	9.3
Абрикосы	222	97.7	2	0.2	20
Ежевика	264	89.8	4	1.3	11.6
Итого	1830	1018	86	31	89

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Печёночный торт	202	282	25.5	12.5	16.8
Грибы тушёные	129	84.8	5.7	5.3	3.5
Помидор (томат), грунтовый	290	69.6	3.2	0.6	11
Голень куриная запечённая	82	131.3	21.7	4.1	0.4
Авокадо	60	96	1.2	8.8	1.1
Черешня	320	166.4	3.5	1.3	33.9
Итого	1383	833	60	32	67
Итого за день	3753	1889	148	65	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 26.06.2024 23:24

Люблю печёночные тортики❤️

Елена 26.06.2024 23:44

Обожаю печеночный тортик, особенно когда между коржами сырррр...
Йогурт смешиваю с горчицей.

Oksana 27.06.2024 00:33

И рецептом милоты поделитесь?

Елена 27.06.2024 06:55

Наталья, и моя слабость🌸

Елена 27.06.2024 06:56

Елена, с сыром наверное очень вкусно, но я хотела калош сэкономить с йогуртом делала, конечно не как с майонезом или сметаной, но тоже вкусно

Елена 27.06.2024 07:05

Oksana, морковь и лук с маслом обжарить, отложить, тесто печень яйца, 60 йогурта, соль муку смешать и разбить погружным блендером, далее обжаривать как блинчики без масла, они не пригорают. Далее собираем торт, складывает коржи смазываем йогуртом с чесноком. Или сметаной или майонезом и поверх Выкладываем зажарку, так слой за слоем....., и приятного аппетита ❤️

Oksana 27.06.2024 11:04

Спасибо, а тесто какое? Как на блины? Потом туда печень вмешать?

Елена 27.06.2024 13:40

Oksana, я просто печень куриную пробила блендером, добавила яйца, йогурт соль и 60 муки, опять блендером пробила, все можно жарить, это и есть тесто, по консистенции получается примерно как на оладушки

Oksana 27.06.2024 13:47

Елена, здорово! Это хорошо, что муки мало. Попробую так сделать.