Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
180
|
108 | 5.4 | 5.8 | 8.5 |
Хлеб Бородинский |
66
|
142.7 | 4.3 | 4 | 21.3 |
Запеканка с 0% творога без сахара на крахмале |
108
|
128 | 14.1 | 2.8 | 11.2 |
Ежевика |
184
|
62.6 | 2.8 | 0.9 | 8.1 |
Абрикосы |
284
|
125 | 2.6 | 0.3 | 25.6 |
Омлет |
344
|
318.9 | 35.8 | 17.2 | 6.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
226
|
54.2 | 2.5 | 0.5 | 8.6 |
Рикотта fresca |
37
|
50.7 | 3.1 | 4.3 | 0 |
Сыр фермерский 30% |
72
|
129.6 | 13.3 | 8 | 1.1 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
14
|
3.2 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Смородина черная |
96
|
42.2 | 1 | 0.4 | 7 |
Инжир |
96
|
51.8 | 0.7 | 0.2 | 11.5 |
Итого | 2013 | 1222 | 86 | 44 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Греческий йогурт простоквашино |
235
|
148.1 | 20.4 | 4.7 | 5.9 |
Абрикосы |
139
|
61.2 | 1.3 | 0.1 | 12.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Форель радужная, разведенная на ферме |
104
|
146.6 | 20.7 | 6.4 | 0 |
Авокадо |
55
|
88 | 1.1 | 8.1 | 1 |
Хлеб Бородинский |
33
|
71.3 | 2.1 | 2 | 10.6 |
Семена чиа, сушеные |
6
|
29.2 | 1 | 1.8 | 0.5 |
Запеченые мюсли с малиной и черникой// |
15
|
64.5 | 1.4 | 1.8 | 10.2 |
Черника |
65
|
28.6 | 0.7 | 0.4 | 4.9 |
Итого | 952 | 640 | 48 | 25 | 46 |
Итого за день | 3265 | 1866 | 134 | 69 | 157 |
Елена написал:
наоборот стараются выбрать с икрой