Елена
06.07.2024 22:05

Дневник питания за 06.07.2024

Повезло даже икра была, правда пока ещё мало 42 гр
Сняла филешки и засолила эту штучку, будет рыбная неделя

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
180
108 5.4 5.8 8.5
Хлеб Бородинский
66
142.7 4.3 4 21.3
Запеканка с 0% творога без сахара на крахмале
108
128 14.1 2.8 11.2
Ежевика
184
62.6 2.8 0.9 8.1
Абрикосы
284
125 2.6 0.3 25.6
Омлет
344
318.9 35.8 17.2 6.2
Помидор (томат), грунтовый
226
54.2 2.5 0.5 8.6
Рикотта fresca
37
50.7 3.1 4.3 0
Сыр фермерский 30%
72
129.6 13.3 8 1.1
Зелень кориандра (кинза), сырая
14
3.2 0.3 0.1 0.1
Петрушка свежая
6
2.9 0.2 0 0.5
Смородина черная
96
42.2 1 0.4 7
Инжир
96
51.8 0.7 0.2 11.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Греческий йогурт простоквашино
235
148.1 20.4 4.7 5.9
Абрикосы
139
61.2 1.3 0.1 12.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Форель радужная, разведенная на ферме
104
146.6 20.7 6.4 0
Авокадо
55
88 1.1 8.1 1
Хлеб Бородинский
33
71.3 2.1 2 10.6
Семена чиа, сушеные
6
29.2 1 1.8 0.5
Запеченые мюсли с малиной и черникой//
15
64.5 1.4 1.8 10.2
Черника
65
28.6 0.7 0.4 4.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 16
Катерина 06.07.2024 22:25
У нас вся рыба потрошенная, кроме мойвы и кильки😄
Елена 06.07.2024 23:17
Катерина, а у нас разная, потрошенная дороже,тк нет "отходов"
Галина 06.07.2024 23:32
Красивая какая рыбка! 👍
Елена 07.07.2024 08:26
Елена, уже сама потрошить, снимать филе, солить научилась, очень даже быстро пооучается🙂
Елена 07.07.2024 08:28
Катерина, везут целую, свежевыловленную, часто с сюрпризом, пока маленький , а в августе 250+ гр должно подрости ....
Елена 07.07.2024 08:28
Галина, 🌸😘
Gato Feliz 07.07.2024 10:22
Ух ты вот это киндер-сюрприз! Я тоже недавно купила целую, но увы, она была без икры.
Oksana 07.07.2024 12:10
Рыбка очень симпатичная. Когда я покупаю, то прошу мне ее подготовить в магазине. У нас эта услуга на цене не отражается. Продавец взвешивает рыбу сначала целой, как есть, а потом спрашивает, что покупатель хочет: почистить, выпотрошить, филетировать... Голову и хребет предлагает забрать, если внутри оказался киндер-сюрприз, то тоже положит к рыбке, все пакует отдельно. А вот свежую, но уже фасованную, дороже покупать. Или, может, впечатление такое, ведь нет "добавок" в виде головы и хвоста, которые на бульон пойдут. Я люблю на прилавке свежей рыбы покупать. Иногда продавец предупреждает, что нужно заморозить дома на сутки для безопасности. Это когда рыба поступает из мест, где были обнаружены какие-то бяки заразные.
Елена 07.07.2024 16:27
Oksana, когда в магазине беру, то она тоже без чешуи и внутренностей, а когда привозят с рыбной фермы там так целая, свежевыловленная, привозят под заказ фургоном раз в неделю, разделываем уже сами🙂
Oksana 07.07.2024 16:43
Елена, у меня так муж покупает в порту у рыбаков, добытчик. Так выгоднее получается, но я не умею красиво разделывать. 😅 В этом минус.
Елена 07.07.2024 16:56
Oksana, тоже не умела🙂
Константин 11.07.2024 05:05
У нас раньше горбушу привозили целую и там была икра 50/50
Так около морозильника с рыбой постоянно толкучка была - что бы выбрать "женщину"
Потом эту тему прознали работники торговой сети и стали сами отбирать, на прилавок попадали только рыбы - мужики
В общем что продаем то и имеем 
Елена 11.07.2024 07:02
Константин, ну наши торговцы наоборот стараются выбрать с икрой) иногда даже я в фургон захожу, чтоб выбрать покрупнее и с икрой, ну они всегда стараются и с удовольствием перебирают🙂, уже 3й год покупаем у них рыбу, всегда стараются 😊
Константин 11.07.2024 07:58
Елена написал:
наоборот стараются выбрать с икрой

то есть для себя оставляют без икры, а для покупателей с икрой  ? 
молодцы 
Елена 11.07.2024 22:06
Константин, они перед привозом собирают заказ сколько кому рыб, через вотсап, мы отправляем свои заявки и они привозят например 50-60 рыбов с небольшим запасом, и им нужно их все максимально пристроить, им нет смысла везти или выкупать себе эту рыбу, поэтому да они ещё и выбирают по моему запросу покрупнее и тд, им нужно, чтоб я у них и в следующий раз заказывала 🙂 и этим они мне очень нравятся, всегда с удовольствием иногда и 8 рыб пересмотрят, чтоб мне угодить
Константин 12.07.2024 05:23
Елена, я то говорю про то, что у нас торговая сеть: привезли газель горбуши на магазин - пошла торговля. Рыба лежит в морозилке, кому надо подходят берут.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги