Елена
07.07.2024 21:21
Дневник питания за 07.07.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
35 | 1.7 | 1.4 | 3.4 |
| Итого | 240 | 35 | 1 | 1 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб Бородинский |
65
|
140.5 | 4.2 | 3.9 | 20.9 |
| Рикотта fresca |
40
|
54.8 | 3.3 | 4.6 | 0 |
| Сыр фермерский 30% |
74
|
133.2 | 13.7 | 8.2 | 1.1 |
| Омлет |
1
|
210.5 | 21.4 | 12.2 | 4.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
153
|
36.7 | 1.7 | 0.3 | 5.8 |
| Абрикосы |
226
|
99.4 | 2 | 0.2 | 20.3 |
| Ежевика |
66
|
22.4 | 1 | 0.3 | 2.9 |
| Итого | 1128 | 700 | 47 | 29 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мидия голубая, приготовленная на пару |
29
|
49.9 | 6.9 | 1.3 | 2.1 |
| Семга соленая |
50
|
101 | 11.3 | 6.3 | 0 |
| Кальмар припущенный |
53
|
74.3 | 12.6 | 1.1 | 2.5 |
| Перец болгарский красный запечённый |
60
|
25.7 | 1.3 | 0.1 | 5 |
| Кабачок запечённый |
67
|
20.9 | 0.6 | 0.3 | 4 |
| Баклажаны запеченные |
23
|
8.2 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Люля кебаб |
51
|
129 | 9.6 | 9.7 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
60
|
36 | 1.8 | 1.9 | 2.8 |
| Мороженое мягкое, шоколадное 13% жирности, |
60
|
133.2 | 2.5 | 7.8 | 12.9 |
| Итого | 753 | 581 | 46 | 28 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Грудка куриная с киноа и овощами |
227
|
251.7 | 32.2 | 6.6 | 15 |
| Смородина черная |
165
|
72.6 | 1.7 | 0.7 | 12 |
| Помидор (томат), грунтовый |
201
|
48.2 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Форель малосольная |
49
|
72 | 10.2 | 3.1 | 0 |
| Хлебцы Ржаные "Щедрые" |
13
|
41.6 | 1.4 | 0.4 | 8.3 |
| Итого | 955 | 489 | 47 | 11 | 43 |
| Итого за день | 3076 | 1805 | 143 | 71 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
7
Катерина
07.07.2024 21:30
У нас очень много талантливых людей!
Лина
08.07.2024 02:36
Очень необычные фигурки. И очень дета Здорово, что есть такие
талантливые мастера!
Oksana
08.07.2024 17:22
У нас рядом клуб байкеров,там бородатые дядьки под свой рост такие
железяки себе делают, потом ездят на них демонстрируют. При этом
моды на тихий мотор у них моды нет. Адовы машины! Костюмчик их тоже
похожи на этих железных человечков.
Анна Моррей
08.07.2024 17:51
Ой, какие классные!
Юджин (кето+ИГ)
08.07.2024 18:08
Oksana написал:
У нас рядом клуб байкеров,там бородатые дядьки под свой рост такие железяки себе делают, потом ездят на них демонстрируют.
у нас в Питере тоже такие есть, - в молодости трудно себе позволить вообще байк, а хороший тем более. Как итог, мечта сбывается, когда живот спокойно ложиться на бак...
Oksana написал:
При этом моды на тихий мотор у них моды нет.
да, но есть прогрессивные байкеры и некоторые байки вообще полностью бесшумны, а это очень круто смотрится. Может из-за того, что это дорогое удовольствие, то у нас в спальном районе гоняют на стареньких мопедах и, по ощущению, вообще без глушака. Особенно в 3-4 утра под окнами такой проедет и не нужен будильник...
Алек Сантин
08.07.2024 19:28
Какая прелесть! Люблю статуэтки из металла
