Елена
09.11.2024 23:05
Дневник питания за 09.11.2024
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенная каша с пшеном на молоке |
452
|
216.1 | 9.5 | 4.1 | 36.2 |
| салат листовой |
22
|
3.5 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Лаваш белый, обогащенный |
56
|
154 | 5.1 | 0.7 | 30 |
| Карпаччо из мяса индейки |
60
|
75 | 17 | 0.7 | 0.4 |
| Сыр Натура лёгкий 16% сливочный |
48
|
124.8 | 13.4 | 7.7 | 0 |
| Крем-Сыр Bonfesto crema Di salsa экстра мягкий |
20
|
38 | 0.9 | 3.8 | 0 |
| Яичный белок куриный (Жарка) |
100
|
47.9 | 11.1 | 0.2 | 1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
48
|
72.9 | 6.1 | 5.2 | 0.3 |
| Слива (садовая) |
212
|
103.9 | 1.7 | 0.6 | 20.4 |
| Мандарин |
195
|
74.1 | 1.6 | 0.4 | 14.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 1514 | 922 | 66 | 24 | 104 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Высокобелковый кисломолочный коктейль «Тропический микс» |
230
|
172.5 | 20.7 | 1.2 | 18.9 |
| Запеканка с сахаром |
199
|
235.2 | 25.1 | 4.2 | 23.9 |
| Фейхоа |
111
|
67.7 | 0.8 | 0.5 | 9.8 |
| Салат огурцы лук зеленый Сметана |
129
|
35 | 1.3 | 1.9 | 3 |
| Мандарин |
157
|
59.7 | 1.3 | 0.3 | 11.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1126 | 573 | 49 | 8 | 68 |
| Итого за день | 2640 | 1495 | 115 | 32 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
