Дневник питания за 13.11.2024

Золотая осень, краски меняются на золотой наряд, лишь море остаётся неизменным....

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яичный белок куриный (Жарка)	132	63.2	14.7	0.2	1.3
Яйцо куриное (Жарка)	48	72.9	6.1	5.2	0.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	27	14.6	0.8	0.7	1.3
Форель малосольная	58	85.2	12.1	3.7	0
Крем-Сыр Bonfesto crema Di salsa экстра мягкий	18	34.2	0.8	3.4	0
Сыр Натура лёгкий 16% сливочный	22	57.2	6.2	3.5	0
Тыквенная каша с пшеном на молоке	412	171.8	7	2.5	30.1
Груша	169	79.4	0.7	0.5	17.4
Слива (садовая)	153	75	1.2	0.5	14.7
Омлет	78	78.9	9.8	3.5	2.3
Круассаны, сливочные	33	134	2.7	6.9	14.3
Сыр фермерский 30%	37	66.6	6.8	4.1	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1787	939	68	34	84

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бедро куринное запеченное	107	315.7	23	23.9	0.5
Картофель половинки запеченные	145	124.3	3.3	0.6	26.2
Фейхоа	100	61	0.7	0.4	8.8
Салат капуста, горошек, лук	152	73.6	3.3	2.4	9.3
Слива (садовая)	165	80.9	1.3	0.5	15.8
Арбуз	185	50	1.3	0.2	10.7
Морковь запечённая в рукаве	42	16.5	0.6	0	3.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1196	724	33	28	75
Итого за день	2983	1663	102	62	159