Дневник питания за 14.11.2024

просто любите себя......
Любовь к себе помогает поддерживать эмоциональное здоровье, уверенность в своих силах и позитивный настрой.

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенная каша с пшеном на молоке	337	171.2	7.4	3	28.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб Бородинский	60	129.7	3.9	3.6	19.3
Форель малосольная	56	82.3	11.6	3.6	0
Яичный белок куриный (Жарка)	112	53.6	12.4	0.2	1.1
Яйцо куриное (Жарка)	113	171.5	14.4	12.4	0.8
Груша	146	68.6	0.6	0.4	15
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Сыр фермерский 30%	44	79.2	8.1	4.9	0.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	34	119	8.9	9	0
Крем-Сыр мягкий Cher works	25	45	1.8	3	2.8
Слива (садовая)	71	34.8	0.6	0.2	6.8
Итого	1348	985	71	41	78

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	465	125.6	3.3	0.5	27
Итого	465	125	3	0	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат капуста, горошек, лук	169	81.8	3.7	2.7	10.3
Плов из бедрышек	347	424	26	4.9	65.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	816	508	29	7	76
Итого за день	2629	1619	104	49	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 14.11.2024 21:39

Вот, похудела и сразу полюбила. Подмигиваю

Перо единорога 14.11.2024 22:03

Это совсем не просто. Иногда вы даже не понимаете, как это должно работать.

Helen Николаевна 14.11.2024 23:40

шедевр, давно так не смеялась

Genia (84 кг, осталось 18 кг) 15.11.2024 00:04

😅😅🤣🤣я не в моем вкусе ...вы сделали мой вечер!

Алексей 15.11.2024 00:05

Добавьте соли, если так не вкусно))

Мария. Минус 50. Ем всё. 15.11.2024 00:45

Просто купи дом. Просто не грусти. Просто забей. Просто будь счастливым. Просто не переедай. Просто полюби себя.

Ещё до кучи.
Работает. Гарантия сотка!

Применяя эти простые инструкции, вы значительно повысите качество своей жизни.

Елена 15.11.2024 06:42

Helen Николаевна, 🙂 меня саму улыбнула это картинка 😁

Елена 15.11.2024 06:44

Genia (-4,9 кг, осталось 28.7), 😁

Helen Николаевна 15.11.2024 17:43

Мария. Минус 50. Ем всё. написал:
Просто купи дом

вы прямо с козырей зашли)) Из этого всего, пожалуй, реальнее всего "забить" )

Наталья (кето - второй заход) 15.11.2024 18:16

Helen Николаевна, я джокером щас все козыри перекрою - НАЧНИ СТРОИТЬ ДОМ!!! Желательно в период, когда ипотеки взлетели до 28%, а цены на стойматериалы - вдвое(

Мария. Минус 50. Ем всё. 15.11.2024 19:22

Helen Николаевна, мне кажется это "забить" впоследствии становится автоматическими и навязчивыми мыслями)