Елена
30.03.2025 22:08
Дневник питания за 30.03.2025
Все в цвету, магнолия благоухает и наполняет тонкими и нежными
нотками весенний ветерок, привлекая плелок 🐝 к сбору гектара.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
70.1 | 3.4 | 2.9 | 6.7 |
| Итого | 530 | 245 | 16 | 16 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Запекание) |
120
|
175.9 | 14.6 | 12.7 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) |
108
|
55.4 | 3 | 2.6 | 4.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Авокадо |
24
|
38.4 | 0.5 | 3.5 | 0.4 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
9
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Рикотта fresca |
45
|
61.7 | 3.7 | 5.2 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) |
42
|
142.7 | 5 | 2.6 | 24.9 |
| Помидоры Черри |
98
|
14.7 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Шпинат |
35
|
8.1 | 1 | 0.1 | 0.7 |
| Карпаччо из мяса индейки |
68
|
85 | 19.2 | 0.7 | 0.4 |
| Яблоко |
215
|
101.1 | 0.9 | 0.9 | 21.1 |
| Итого | 1064 | 687 | 48 | 28 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый борщ |
333
|
146.5 | 9 | 7 | 11.7 |
| Сметана 10% жирности |
26
|
30.9 | 0.7 | 2.6 | 1 |
| Апельсин |
207
|
89 | 1.9 | 0.4 | 16.8 |
| Итого | 566 | 266 | 11 | 10 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
102
|
38.8 | 0.8 | 0.2 | 7.7 |
| Язык говяжий отварной |
142
|
234.2 | 30.7 | 9.8 | 3.4 |
| Долма из говядины и индейки |
150
|
167.3 | 18 | 6.2 | 8.6 |
| Груша |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
| Итого | 524 | 501 | 50 | 16 | 33 |
| Итого за день | 2684 | 1700 | 126 | 71 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
7
Павел
30.03.2025 23:06
на самом деле все ваши запятые это маленькие чёрные гусеницы
которые у меня уже вылупились в прекрасных разноцветных бабочек и
улетели пить нектар и весело порхать туда где всегда тепло в край
магнолий где плещет море и сидят мальчишки на заборе
Елена
30.03.2025 23:53
И у меня белая магнолия во дворе цветет. Очень приятный лёгкий
елеиуловимый аромат, жаль,что быстро оцветет
Vell
31.03.2025 01:09
Боже, какая красота. Обожаю магнолии, но пока что не нашла сорт,
который может у нас расти. Обязательно посажу у себя на участке!
Лучшие рационы
2025-05-15
Калорийность: 1066 кКал
2025-05-12
Калорийность: 1058 кКал
2025-05-03
Калорийность: 1225 кКал
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
25-05-2025
День относительно ленивый. МЧ в наряде, поэтому се...
Новые рецепты
