Елена
05.05.2025 22:15
Дневник питания за 05.05.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный вкуснотеево 0% |
179
|
138.2 | 28.6 | 0 | 5.9 |
| Греческий йогурт простоквашино |
140
|
88.2 | 12.2 | 2.8 | 3.5 |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
70.1 | 3.4 | 2.9 | 6.7 |
| Десерт персик |
60
|
72 | 0 | 0 | 18 |
| Кофе капучино табрис |
1
|
110.7 | 5.5 | 5.9 | 9 |
| Итого | 1069 | 479 | 49 | 11 | 43 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
401
|
164.4 | 3.2 | 1.6 | 30.1 |
| Овощи с моцареллой |
318
|
285.2 | 13.7 | 16.9 | 20.4 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
40
|
110.8 | 3.6 | 0.4 | 22.7 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
104
|
152.5 | 12.7 | 11 | 0.7 |
| Итого | 863 | 712 | 33 | 29 | 73 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
285
|
134 | 1.1 | 1.1 | 27.9 |
| Итого | 585 | 137 | 1 | 1 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
200
|
102.6 | 3.6 | 3 | 14.8 |
| Котлетки куриные |
170
|
257.7 | 45.9 | 6.5 | 2.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 670 | 363 | 49 | 9 | 18 |
| Итого за день | 3187 | 1692 | 133 | 52 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Елена
05.05.2025 23:05
Такие картинки вживую поднимают настроение)))
Ирина
06.05.2025 15:51
Очень красиво! Хочется листать и листать, смотреть и смотреть!
Спасибо за позитив❣️
Ирина Макс
06.05.2025 16:12
Красотища!
Арния
06.05.2025 16:14
Очень красиво! 🥰
Елена
06.05.2025 20:48
Ирина
Макс, спасибо ❤️
Новые рецепты
Греча с тунцом, песто и пашот
156.5
11.6
6.9
11.9
10
Стейк из говяжьей печени
184.1
20.2
8
7.7
0
Голень куриная, пекинка, белокочанная, кабачок, паприка копченая
62.2
8.5
1.7
2.7
13
Лучшие рационы
2025-06-02
Калорийность: 1457 кКал
2025-06-02
Калорийность: 1414 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1536 кКал
Интересные блоги
