Елена
14.05.2025 23:10
Дневник питания за 14.05.2025
Вот ещё красоты в ленту 🌸
Я сегодня немного пережрац, взяла вкусную брынзу и не могу
остановиться, домашняя очень вкусная, раньше так молочку не очень
любила, а сейчас прямо не оторвать и молоко и сыры в топе у меня.
Любить и обожать ❤️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
70.1 | 3.4 | 2.9 | 6.7 |
| Кофе капучино табрис |
1
|
110.7 | 5.5 | 5.9 | 9 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
77
|
201.7 | 17 | 14.8 | 0.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Итого | 817 | 564 | 37 | 38 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
452
|
185.3 | 3.6 | 1.8 | 33.9 |
| Овощи с моцареллой |
215
|
173.7 | 9 | 9.9 | 13.1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
156
|
236.8 | 19.8 | 17.1 | 1.1 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
46
|
127.4 | 4.2 | 0.5 | 26.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1169 | 726 | 36 | 29 | 75 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель |
237
|
182.5 | 4.7 | 0.9 | 38.6 |
| Овощи тушёные |
143
|
102.5 | 3.1 | 4.4 | 11.9 |
| Свинина жареная |
200
|
366.4 | 64.4 | 10 | 0 |
| Творожок мягкий |
120
|
133.8 | 8.4 | 4.2 | 15.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Абрикосы |
54
|
23.8 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
| Итого | 1054 | 812 | 81 | 19 | 71 |
| Итого за день | 3340 | 2105 | 155 | 87 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-05-26
Калорийность: 1155 кКал
2025-05-12
Калорийность: 1058 кКал
2025-05-19
Калорийность: 1094 кКал
Интересные блоги
25-05-2025
День относительно ленивый. МЧ в наряде, поэтому се...
27-05-2025
Дневник питания за 27.05.2025
Рецепт Веганской сметаны! 🙂
Подходит для поста ид...
23-05-2025
Жабу душим?
Всем привет! Нарисовалась ещё одна проблема. Что в...
Новые рецепты
