Дневник питания за 22.05.2025

Как всегда по традиции ещё немного зелени около дома

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе в турке с молоком	1	70.1	3.4	2.9	6.7
Сыр ламбер лайт	75	195.8	22.5	11.8	0
Сыр фермерский 30%	94	169.2	17.4	10.4	1.4
Итого	649	435	43	25	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	502	205.8	4	2	37.7
Творог обезжиренный вкуснотеево 0%	175	135.1	28	0	5.8
Рябина черноплодная	53	29.2	0.8	0.1	5.8
Груша	154	72.4	0.6	0.5	15.9
Клубника	284	116.4	2.3	1.1	21.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1468	561	35	3	87

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис	180	36	2.2	0.2	6.1
Помидор (томат), парниковый	210	29.4	1.3	0	8
Лук репчатый (Жарка)	56	17.1	0.7	0.1	3.2
Чеснок (Жарка)	6	6.7	0.4	0	1.3
Кальмар, все виды, сырой	77	70.8	12	1.1	2.4
Мидия голубая, приготовленная на пару	126	216.7	30	5.6	9.3
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая	70	246.4	9.7	2.1	44.9
Творожок воздушный черника-ежевика Савушкин 100 г.	100	107.5	6	3.5	13
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сливки 10% жирности. стерилизованные	55	65.5	1.5	5.5	2.4
Кунжут, сушеный	4	25.2	0.8	2.4	0
Клубника	220	90.2	1.8	0.9	16.5
Итого	1404	914	66	21	108
Итого за день	3821	1914	145	50	204

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

TataNS 22.05.2025 22:06

Ух ты ж ка, какая стена зеленая, красотища! И окошечки так сиротливо выглядывают из-под зелени). А интересно, осенью багровеют эти листья? Это глициния цветы?