Елена
24.05.2025 22:04
Дневник питания за 24.05.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе капучино табрис |
1
|
110.7 | 5.5 | 5.9 | 9 |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
70.1 | 3.4 | 2.9 | 6.7 |
| Сыр фермерский 30% |
58
|
104.4 | 10.7 | 6.4 | 0.9 |
| Сыр низкожирный X-Tra Fit |
60
|
129.8 | 19.5 | 5.8 | 0 |
| Итого | 808 | 415 | 39 | 21 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
357
|
146.4 | 2.9 | 1.4 | 26.8 |
| Авокадо |
49
|
78.4 | 1 | 7.2 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
114
|
10.2 | 0.6 | 0 | 3 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
104
|
157.9 | 13.2 | 11.4 | 0.7 |
| Хлеб Бородинский |
31
|
67 | 2 | 1.9 | 10 |
| Сливочный творожный сыр Hochland |
21
|
50 | 1.3 | 4.7 | 0.7 |
| Груша |
260
|
122.2 | 1 | 0.8 | 26.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1236 | 635 | 22 | 27 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
260
|
122.2 | 1 | 1 | 25.5 |
| Кабачки аэрогриль |
161
|
69.7 | 1.3 | 3.4 | 8.4 |
| Индейка бедро аэрогриль |
216
|
382.3 | 67.8 | 12.1 | 0 |
| Салат ужин |
229
|
79.7 | 2.1 | 4.6 | 7.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1166 | 656 | 72 | 21 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3510 | 1710 | 133 | 69 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
3
Люда
24.05.2025 23:29
у нас тоже есть парковая кошечка, все ее подкармливают. 
Лариса Брусенцева
25.05.2025 06:56
Какой хозяин! Хорош. 😍😍😍
Интересные блоги
18-05-2025
Дневник питания за 18.05.2025
Один из моих новых соседей - психолог. Наши дети ...
22-05-2025
Дневник питания за 21.05.2025
Попытка сделать типа вишнёвого мармелада без углев...
15-05-2025
Дневник питания за 15.05.2025
Всем добра, тепла и стройности
Боже, как мне хоро...
Новые рецепты
Чизкейк с адыгейским сыром и персиками
168.7
10.5
11.9
4.6
5
Суп красная бомба
34.9
1.1
1.4
3.9
12
Шаверма с куры
191.2
13.6
10.1
10.7
6
Лучшие рационы
