Елена
27.05.2025 07:40
Дневник питания за 26.05.2025
Вот оно, долгожданное лето! Наконец-то пришло настоящее тепло, и
теперь каждый день радует температурой около +32 градусов. Если
такая погода продлится минимум ещё одну неделю, можно смело
отправляться на пляж и наслаждаться морем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
70.1 | 3.4 | 2.9 | 6.7 |
| Exponenta Экспонента HIGH - PRO |
1
|
150 | 30 | 2.6 | 6.1 |
| Итого | 730 | 220 | 33 | 5 | 12 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
91
|
252.1 | 8.3 | 1 | 51.7 |
| Творожно-сырная намазка |
200
|
241.2 | 33.8 | 9.8 | 4.4 |
| Клубника |
550
|
225.5 | 4.4 | 2.2 | 41.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1141 | 721 | 46 | 13 | 98 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
234
|
95.9 | 1.9 | 0.9 | 17.6 |
| Блины на молоке |
3
|
346.4 | 12.2 | 9.4 | 53.1 |
| Начинка для блинов с куриной печенью |
2
|
118.9 | 14.8 | 5.8 | 1.8 |
| Греческий йогурт простоквашино |
60
|
37.8 | 5.2 | 1.2 | 1.5 |
| Кабачки аэрогриль |
158
|
68.4 | 1.3 | 3.3 | 8.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
166
|
23.2 | 1 | 0 | 6.3 |
| Моцарелла макси 45% в сухом веществе Galbani |
56
|
129.4 | 9.2 | 9.5 | 1.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Начинка из творога для блинов |
50
|
64.6 | 6.8 | 0.7 | 7.9 |
| Итого | 1194 | 887 | 52 | 30 | 99 |
| Итого за день | 3365 | 1832 | 132 | 49 | 210 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Лариса Брусенцева
27.05.2025 08:21
Здорово, конечно! У нас дикие погодные качели, то плюс 32, то плюс
2. Ледяной северный ветер. Где ты лето, покажись? ♥️🌺
Катерина
27.05.2025 08:27
Ух, красотища!!!👍
Елена
27.05.2025 23:05
Лариса
Брусенцева, ого разбега какой 😱
Интересные блоги
26-05-2025
Wow, it`s already June!
June:
- go to bed before 1 a.m. and starting to be...
23-05-2025
Для мемуаров
Это моя первая мозолька от климбинга
29-05-2025
Дневник питания за 29.05.2025
Сегодня на почти 400 калориях . Есть не хочу вообщ...
Лучшие рационы
2025-06-01
Калорийность: 1592 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1442 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1904 кКал
Новые рецепты
