марина
10.08.2022 19:44
Дневник питания за 10.08.2022
что то перестал получаться балланс. А все потому, что завтрак был
запланирован, а далее как карта лягла. И кровянки домашней
захотелось и хлебцов к кофе днм. На ужин решила поесть помидорки.
Уродили, вкусные и едятся с удовольствием.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичные конвертики |
241
|
407.8 | 39.3 | 24.8 | 5.3 |
| Вода |
130
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Итого | 681 | 427 | 40 | 26 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы для перекуса |
33
|
81.3 | 2.6 | 4.9 | 6.2 |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Вода |
130
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 473 | 101 | 4 | 6 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
400
|
96 | 4.4 | 0.8 | 15.2 |
| Колбаса, Кровяная |
184
|
697.4 | 26.9 | 63.5 | 2.4 |
| Итого | 584 | 793 | 31 | 64 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
700
|
168 | 7.7 | 1.4 | 26.6 |
| Итого | 700 | 168 | 7 | 1 | 26 |
| Итого за день | 2438 | 1490 | 83 | 98 | 56 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ok-sana
10.08.2022 20:00
Аналогично,завтрак получается и обед частично,дальше уж ем что
захочется,потом уже записываю. Стараюсь ,конечно ,влезть в норму,но
не всегдаполучается
марина
12.08.2022 19:56
у меня тоже так. Но ничего мы же этому учимся тоже. Первый раз, в
первый класс...
