Блог
Войти
Наталия Сатмари
Блог Кулинарная книга База продуктов
Наталия Сатмари
04.11.2022 23:37
Дневник питания за 04.11.2022
Ну, Наконец-то смогла сегодня достаточно белков набрать. Калорийность и жиры тоже хорошо , а углеводов меньше.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
БАД щитовидная железа и стройность
2
 0 0 0 0
БАД витамин С
1
 0 0 0 0
БАД витамин D
1
 0 0 0 0
БАД органическийцинк
1
 0 0 0 0
БАД рыбий жир
1
 0 0 0 0
Вода
710
 0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
110
 2.2 0.1 0 0.4
Голубика
10
 3.9 0.1 0.1 0.7
Йогурт Активиа натуральный
125
 77.5 4.5 4.5 4.9
Сахар, коричневый
4
 15.2 0 0 3.9
Шоколад 65%
10
 57.7 0.7 4.4 3.4
Смесь орехов
10
 64.6 2 5.8 0.6
Чернослив (слива сушеная)
10
 25.6 0.2 0.1 5.8
Курага
10
 28.3 0.3 0.1 6.3
Греческий йогурт
15
 65 1.2 0.7 0.4
Огурец грунтовый
50
 7 0.4 0.1 1.3
Куриная колбаса
13
 13.7 2.6 0.3 0.2
Хрустящий хлебец
11
 38.5 1.1 0.3 6.7
Сливочный бутербродный крем
13
 28.9 0.8 2.7 0.4
Моцарелла Light
20
 50 6 2.8 0.2
Итого 1433 478 20 21 35

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
 0 0 0 0
Грудка индейки , маринованная в пиве и батат с морковью
1
 306 28.7 7.3 28.9
Каша рисовая с тыквой
120
 141.2 3.5 3.6 23.9
Итого 920 447 32 10 52

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
600
 0 0 0 0
Салат из свёклы
70
 63.4 0.8 3.2 7.6
Скумбрия консервы
90
 221.4 18.9 16.2 0
Хрустящий хлебец
11
 38.5 1.1 0.3 6.7
Чай фруктовый
100
 2 0 0 0.4
Орех пекан
2
 15.2 0.2 1.4 0.3
Итого 873 340 21 21 15
Итого за день 3226 1265 73 53 102
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 10
Наталия Сатмари
03.11.2022 21:09
Дневник питания за 03.11.2022
Кроме белков всё вроде бы хорошо , но белков очень мало. На обед мне случайно поменяли мою еду, которая по калорийности бомба. В результате я сьела всего треть порции, по количеству это было очень мало, но по калорийности много. Осталась голодной, да ещё и белков мало. На ужин не смогла скорректировать, так как  тогда жиры зашкаливали.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
БАД щитовидная железа и стройность
2
 0 0 0 0
БАД витамин С
1
 0 0 0 0
БАД витамин D
1
 0 0 0 0
БАД органическийцинк
1
 0 0 0 0
БАД рыбий жир
1
 0 0 0 0
Вода
710
 0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
110
 2.2 0.1 0 0.4
Голубика
10
 3.9 0.1 0.1 0.7
Йогурт Активиа натуральный
125
 77.5 4.5 4.5 4.9
Сахар, коричневый
4
 15.2 0 0 3.9
Шоколад 65%
10
 57.7 0.7 4.4 3.4
Смесь орехов
10
 64.6 2 5.8 0.6
Чернослив (слива сушеная)
10
 25.6 0.2 0.1 5.8
Курага
10
 28.3 0.3 0.1 6.3
Оладьи из овсяной муки с бананом
100
 257.3 9.2 7.8 38.1
Греческий йогурт
15
 65 1.2 0.7 0.4
Итого 1426 597 18 23 64

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
 0 0 0 0
Страпочка
0.3
 391.5 10.2 24.9 30.6
Итого 720 391 10 24 30

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
600
 0 0 0 0
Салат из свёклы
150
 135.8 1.7 6.9 16.4
Творог cottage с повышенным содержанием белка
100
 69 12.5 0.5 2.8
Огурец грунтовый
60
 8.4 0.5 0.1 1.5
Куриная колбаса
45
 47.3 9 0.9 0.7
Итого 955 260 23 8 21
Итого за день 3101 1249 52 56 116
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталия Сатмари
01.11.2022 18:02
Дневник питания за 01.11.2022
Белков сегодня очень мало , аж в красном секторе. Остальное по кбжу хорошо, но НЖК очень  много. Уже идёт 5 месяц , а я всё ещё не могу делать стабильный рацион.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
БАД щитовидная железа и стройность
2
 0 0 0 0
БАД витамин С
1
 0 0 0 0
БАД витамин D
1
 0 0 0 0
БАД органическийцинк
1
 0 0 0 0
БАД рыбий жир
1
 0 0 0 0
Вода
710
 0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
110
 2.2 0.1 0 0.4
Голубика
10
 3.9 0.1 0.1 0.7
Йогурт Активиа натуральный
125
 77.5 4.5 4.5 4.9
Сахар, коричневый
4
 15.2 0 0 3.9
Шоколад 65%
10
 57.7 0.7 4.4 3.4
Оладьи из овсяной муки с бананом
100
 257.3 9.2 7.8 38.1
Греческий йогурт
15
 65 1.2 0.7 0.4
Итого 1396 478 15 17 51

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
 0 0 0 0
Салат из свёклы
100
 90.5 1.1 4.6 10.9
Картофель жареный с грибами лисички
150
 150 3.2 6.8 19.2
Итого 850 240 4 11 30

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
 0 0 0 0
Каша рисовая с тыквой
100
 117.7 2.9 3 19.9
Кефир Кавказский
200
 122 6.6 6 10.6
Куриная колбаса
30
 31.5 6 0.6 0.5
Творог cottage с повышенным содержанием белка
50
 34.5 6.3 0.3 1.4
Сыр Edam
40
 137.6 10.4 10.4 0.6
Греческий йогурт
15
 65 1.2 0.7 0.4
Сырный крем натуральный
10
 32 0.5 3.2 0.4
Итого 745 540 33 24 33
Итого за день 2991 1259 53 53 115
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталия Сатмари
31.10.2022 20:31
Дневник питания за 31.10.2022
Сегодня рацион получилось составить хорошо,все показатели в зелёном секторе. На улице погода очень осенняя , да ещё часы перевели , целый день сонное состояние.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
БАД щитовидная железа и стройность
2
 0 0 0 0
БАД витамин С
1
 0 0 0 0
БАД витамин D
1
 0 0 0 0
БАД органическийцинк
1
 0 0 0 0
БАД рыбий жир
1
 0 0 0 0
Вода
710
 0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
110
 2.2 0.1 0 0.4
Голубика
10
 3.9 0.1 0.1 0.7
Йогурт Активиа натуральный
125
 77.5 4.5 4.5 4.9
Бразильский орех
3
 20.9 0.4 2 0.1
Сахар, коричневый
4
 15.2 0 0 3.9
тост цельнозерновой
21
 57.1 2.1 1.1 8.8
Авокадо
30
 48 0.6 4.4 0.5
Яйцо куриное (Жарка)
1
 75.9 6.4 5.5 0.4
Масло подсолнечное
3
 24.8 0 2.8 0
Шоколад 65%
10
 57.7 0.7 4.4 3.4
Итого 1388 383 14 24 23

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из тыквы
1
 140.9 6.3 9.5 7.6
Вода
600
 0 0 0 0
Тиляпия под сливочным соусом
120
 258.6 29.2 13.9 4.3
Овощи тушёные
58
 47.3 1.5 2 5.2
Персик консервы
30
 18.6 0 0 4.5
Итого 903 465 36 25 21

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хрустящий хлебец
12
 42 1.2 0.3 7.3
Творог cottage с повышенным содержанием белка
70
 48.3 8.8 0.4 2
Яблоко (Мытьё, нарезка)
100
 47 0.4 0.4 9.8
Моцарелла Light
20
 50 6 2.8 0.2
Курага
20
 56.6 0.7 0.1 12.6
Чернослив (слива сушеная)
20
 51.2 0.5 0.1 11.5
Чай фруктовый
100
 2 0 0 0.4
Вода водопроводная, городская
300
 0 0 0 0
Виноград
120
 86.4 0.7 0.7 18.5
Сироп агавы
3
 9 0 0 2.3
Куриная колбаса
15
 15.8 3 0.3 0.2
Итого 780 408 21 5 64
Итого за день 3071 1256 73 55 109
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2
Наталия Сатмари
30.10.2022 21:31
Дневник питания за 30.10.2022
Сегодня приходил на ужин сын с подругой, и по случаю Хэллоуин меню было всё из тыквы. Был салат с печёной тыквой и айвой, рагу из говядины с тыквой и гречка, запеканка творожная с тыквой, конфеты из тыквы. Все блюда были правильного питания. Но в дневник я всё это не заносила.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
БАД щитовидная железа и стройность
2
 0 0 0 0
БАД витамин С
1
 0 0 0 0
БАД витамин D
1
 0 0 0 0
БАД органическийцинк
1
 0 0 0 0
БАД рыбий жир
1
 0 0 0 0
Вода
710
 0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
110
 2.2 0.1 0 0.4
Голубика
10
 3.9 0.1 0.1 0.7
Йогурт Активиа натуральный
125
 77.5 4.5 4.5 4.9
Смесь орехов
10
 64.6 2 5.8 0.6
Греческий йогурт
10
 43.3 0.8 0.5 0.3
Бразильский орех
3
 20.9 0.4 2 0.1
Сахар, коричневый
4
 15.2 0 0 3.9
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
86
 86.9 2.6 2.9 12.6
Сироп агавы
3
 9 0 0 2.3
Творог cottage с повышенным содержанием белка
41
 28.3 5.1 0.2 1.1
Итого 1424 351 15 16 26

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из тыквы
1
 140.9 6.3 9.5 7.6
Шницель по-Европейски [Европа]
100
 240 15 13 16
Вода
600
 0 0 0 0
Курага
4.5
 12.7 0.2 0 2.8
Итого 799 393 21 22 26
Итого за день 2223 745 37 38 53
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 12
Наталия Сатмари
26.10.2022 20:25
Дневник питания за 26.10.2022
Опять белков чуть меньше, а остальное всё хорошо. Настолько хорошо, что даже Омега-6, можно сказать, в норме. Это редкость.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
БАД щитовидная железа и стройность
2
 0 0 0 0
БАД витамин С
1
 0 0 0 0
БАД витамин D
1
 0 0 0 0
БАД органическийцинк
1
 0 0 0 0
БАД рыбий жир
1
 0 0 0 0
Вода
710
 0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
110
 2.2 0.1 0 0.4
Сахар, коричневый
4
 15.2 0 0 3.9
Голубика
10
 3.9 0.1 0.1 0.7
Чернослив (слива сушеная)
10
 25.6 0.2 0.1 5.8
Курага
10
 28.3 0.3 0.1 6.3
Йогурт Активиа натуральный
125
 77.5 4.5 4.5 4.9
Шоколад 65%
10
 57.7 0.7 4.4 3.4
Яйцо куриное вареное всмятку
1
 79.4 6.4 5.8 0.4
Хрустящий хлебец
6
 21 0.6 0.2 3.7
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
65
 9.1 0.5 0.1 1.6
Творог cottage с повышенным содержанием белка
35
 24.2 4.4 0.2 1
Сироп агавы
5
 15 0 0 3.8
Итого 1462 359 17 15 35

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
700
 0 0 0 0
Свинина с розмарином и тушёная картошка с овощами
1
 458 24.6 19.5 39.3
Груша (Мытьё, нарезка)
100
 47 0.4 0.3 10.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
110
 2.2 0.1 0 0.4
Сахар, коричневый
4
 15.2 0 0 3.9
Итого 1114 522 25 19 53

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай фруктовый
100
 2 0 0 0.4
Вода водопроводная, городская
600
 0 0 0 0
Сыр жареный на гриле
75
 211.5 14.3 15 5.2
Салатная смесь K&K Family Garden
75
 23.3 0.8 0.4 3.8
Масло из виноградных косточек
5
 44.2 0 5 0
Уксус из белого вина
4
 1 0 0 0
Слива (садовая)
120
 58.8 1 0.4 11.5
Варёная куриная ветчина
30
 35.1 6.6 0.9 0.2
Итого 1009 375 22 21 21
Итого за день 3585 1257 65 56 110
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6
Наталия Сатмари
25.10.2022 22:57
Дневник питания за 25.10.2022
Кроме белков , которых чуть меньше , остальное хорошо, но всё равно это не самый лучший рацион. Сегодня прошла 6км скандинавской ходьбой. Пока хорошая погода надо пользоваться моментом.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
БАД щитовидная железа и стройность
2
 0 0 0 0
БАД витамин С
1
 0 0 0 0
БАД витамин D
1
 0 0 0 0
БАД органическийцинк
1
 0 0 0 0
БАД рыбий жир
1
 0 0 0 0
Вода
770
 0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
110
 2.2 0.1 0 0.4
Сахар, коричневый
4
 15.2 0 0 3.9
Голубика
10
 3.9 0.1 0.1 0.7
Чернослив (слива сушеная)
10
 25.6 0.2 0.1 5.8
Курага
10
 28.3 0.3 0.1 6.3
Йогурт Активиа натуральный
125
 77.5 4.5 4.5 4.9
Шоколад 65%
10
 57.7 0.7 4.4 3.4
Смесь орехов
10
 64.6 2 5.8 0.6
Бразильский орех
4
 27.8 0.6 2.7 0.1
тост цельнозерновой
21
 57.1 2.1 1.1 8.8
Сливочный бутербродный крем
9
 20 0.5 1.8 0.3
Рыба лосось копчёная
20
 31.8 4.4 1.6 0
Итого 1425 411 15 22 35

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
700
 0 0 0 0
Лазанья болонья
1
 364 22.2 11.9 39.2
Слива (садовая)
30
 14.7 0.2 0.1 2.9
Куриная колбаса
25
 26.3 5 0.5 0.4
Итого 955 405 27 12 42

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай фруктовый
100
 2 0 0 0.4
Вода водопроводная, городская
600
 0 0 0 0
Пицца на сковороде
130
 412.6 19.9 20.8 36.1
Творог cottage с повышенным содержанием белка
30
 20.7 3.8 0.2 0.8
Итого 860 435 23 21 37
Итого за день 3240 1252 66 55 114
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталия Сатмари
24.10.2022 23:39
Дневник питания за 24.10.2022
Рацион хороший , всё в зелёном секторе. Опять прошёл месяц , и значит пришло время взвешивания. За последний месяц сбросила 1,7кг. Маловато, расчитывала на большее. Хотя изначально видела график , и там было, чем дальше , тем меньше уходит за месяц.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
БАД щитовидная железа и стройность
2
 0 0 0 0
БАД витамин С
1
 0 0 0 0
БАД витамин D
1
 0 0 0 0
БАД органическийцинк
1
 0 0 0 0
БАД рыбий жир
1
 0 0 0 0
Вода
770
 0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
110
 2.2 0.1 0 0.4
Сахар, коричневый
4
 15.2 0 0 3.9
Голубика
10
 3.9 0.1 0.1 0.7
Чернослив (слива сушеная)
10
 25.6 0.2 0.1 5.8
Курага
10
 28.3 0.3 0.1 6.3
Йогурт Активиа натуральный
125
 77.5 4.5 4.5 4.9
Шоколад 65%
10
 57.7 0.7 4.4 3.4
Смесь орехов
10
 64.6 2 5.8 0.6
каша овсяная быстрого приготовления на воде
1
 166.5 5.2 1.9 34.5
Итого 1421 441 13 16 60

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета с салатом из брокколи на кефире
1
 430 25 30.8 10.1
Вода водопроводная, городская
600
 0 0 0 0
Персик консервы
100
 62 0 0 15
Сыр колбасный
15
 49.4 3.1 4 0.3
Итого 915 541 28 34 25

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай фруктовый
100
 2 0 0 0.4
Вода водопроводная, городская
600
 0 0 0 0
Слива (садовая)
110
 53.9 0.9 0.3 10.6
Салат на ужин
200
 87.4 3.6 0.8 12.4
Куриная грудка (филе) (Жарка)
130
 124 28.2 1 0.5
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли
40
 16 0.4 0 2.9
Итого 1180 283 33 2 26
Итого за день 3516 1266 74 53 112
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталия Сатмари
22.10.2022 18:59
Дневник питания за 22.10.2022
Как-то сегодня получилось не очень хорошо. Белков чуть меньше , соотношение натрия и калия всегда было хорошим , а сейчас только удовлетворительно. Да ещё и НЖК больше.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
БАД щитовидная железа и стройность
2
 0 0 0 0
БАД витамин С
1
 0 0 0 0
БАД витамин D
1
 0 0 0 0
БАД органическийцинк
1
 0 0 0 0
БАД рыбий жир
1
 0 0 0 0
Вода
710
 0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
110
 2.2 0.1 0 0.4
Сахар, коричневый
4
 15.2 0 0 3.9
Голубика
10
 3.9 0.1 0.1 0.7
Чернослив (слива сушеная)
10
 25.6 0.2 0.1 5.8
Курага
10
 28.3 0.3 0.1 6.3
Йогурт Активиа натуральный
125
 77.5 4.5 4.5 4.9
Шоколад 65%
10
 57.7 0.7 4.4 3.4
тост цельнозерновой
21
 57.1 2.1 1.1 8.8
Сливочный бутербродный крем
10
 22.2 0.6 2.1 0.3
Авокадо
30
 48 0.6 4.4 0.5
Яйцо куриное, пашот
1
 71.5 6.3 4.7 0.4
Итого 1412 409 15 21 35

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
600
 0 0 0 0
Банан
105
 100.8 1.6 0.5 22.1
Лечо с сосисками
210
 305.1 12.6 23.7 12.6
Хрустящий хлебец
12
 42 1.2 0.3 7.3
Итого 927 447 15 24 42

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай фруктовый
100
 2 0 0 0.4
Вода водопроводная, городская
600
 0 0 0 0
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)
120
 58.8 1 0.4 11.5
Королевские креветки
120
 109.2 14.4 5.2 1.4
тост цельнозерновой
21
 57.1 2.1 1.1 8.8
Творог нежирный
60
 60.6 9.6 1.7 1.2
Сироп агавы
5
 15 0 0 3.8
Моцарелла Light
20
 50 6 2.8 0.2
Куриная колбаса
20
 21 4 0.4 0.3
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
100
 27 1.3 0.1 5.3
Итого 1166 400 38 11 32
Итого за день 3505 1257 69 57 110
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталия Сатмари
21.10.2022 21:25
Дневник питания за 21.10.2022
Вчера дневник не публиковала. Сбылась моя давняя мечта , я побывала на концерте Лары Фабиан! Это было потрясающе ! А по рациону белков чуть меньше , а остальное всё в норме.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
БАД щитовидная железа и стройность
2
 0 0 0 0
БАД витамин С
1
 0 0 0 0
БАД витамин D
1
 0 0 0 0
БАД органическийцинк
1
 0 0 0 0
БАД рыбий жир
1
 0 0 0 0
Вода
710
 0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
110
 2.2 0.1 0 0.4
Сахар, коричневый
4
 15.2 0 0 3.9
Голубика
10
 3.9 0.1 0.1 0.7
Чернослив (слива сушеная)
10
 25.6 0.2 0.1 5.8
Курага
11
 31.1 0.4 0.1 6.9
Йогурт Активиа натуральный
125
 77.5 4.5 4.5 4.9
Смесь орехов
10
 64.6 2 5.8 0.6
Шоколад 65%
10
 57.7 0.7 4.4 3.4
тост цельнозерновой
21
 57.1 2.1 1.1 8.8
Сливочный бутербродный крем
10
 22.2 0.6 2.1 0.3
Рыба лосось копчёная
20
 31.8 4.4 1.6 0
Итого 1363 389 15 19 35

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слоёная цветная капуста с цельнозерновым рисомм
1
 518 26.2 28.9 37.4
Вода водопроводная, городская
600
 0 0 0 0
Виноград
100
 72 0.6 0.6 15.4
Итого 900 590 26 29 52

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай фруктовый
100
 2 0 0 0.4
Вода водопроводная, городская
600
 0 0 0 0
Хрустящий хлебец
12
 42 1.2 0.3 7.3
Слива (садовая)
110
 53.9 0.9 0.3 10.6
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
70
 9.8 0.4 0 2.7
Творог нежирный
70
 70.7 11.2 2 1.4
Моцарелла Light
30
 75 9 4.2 0.3
Куриная колбаса
30
 31.5 6 0.6 0.5
Итого 1022 284 28 7 23
Итого за день 3285 1263 70 56 111
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4
Новые рецепты
Хлеб из псиллиума
Автор Татьяна
87
7
5.2
3.2
6
0 0
Риет с кетой
Автор Светланушка
79.4
8.1
2.6
5.2
15
2 3
Бутер с рыбным риетом
Автор Светланушка
125.3
11
3.8
11.1
15
1 0
Интересные блоги
Психология жизни
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
3 114
Олег С.
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :) Кому Бады помогли улучшить что то п...
7 98
Страна дождей
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10 67
Лучшие рационы
Оксана
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
Витамины и минералы: 86%
Maximus Otto
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Витамины и минералы: 87%
Ирина Макс
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Витамины и минералы: 100%