Дневник питания за 28.07.2022

Сегодня на показатели вообще не обращаю внимание , т.к. готовила для сына обед , и конечно надо было пробовать. Сегодня видела сына во время работы. Он у меня по образованию инженер- технолог  пищевой промышленности и работает в одной фирме , которая занимается доставкой продуктов на  дом, отвечает за качество продукции. И у них практикуется анонимная проверка. Это значит , не под своим именем сделать заказ , а во время доставки свое инкогнито раскрыть , и на месте провести проверку. Вот он и заказал под моим именем , на наш адрес. И тут я увидела его в роли официального лица. Интересное чувство, недавно ещё был моим маленьким мальчиком, а сейчас...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
300
135 9 4.5 14.4
протеиновый коктейль
1
275 25 7 27
вода негазированная в бутылке
900
0 0 0 0
БАД щитовидная железа и стройность
2
0 0 0 0
БАД витамин С
1
0 0 0 0
БАД витамин D
1
0 0 0 0
БАД рыбий жир
1
0 0 0 0
БАД органическийцинк
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка на пару с печёным яблаком и кукурузой
1
332 25.6 7.2 36
Абрикосы
100
44 0.9 0.1 9
Слива (садовая)
44
21.6 0.4 0.1 4.2
вода негазированная в бутылке
900
0 0 0 0
Клюква
15
4.2 0.1 0 0.6
Сыр Edam
30
103.2 7.8 7.8 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
300
135 9 4.5 14.4
протеиновый коктейль
1
275 25 7 27
вода негазированная в бутылке
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты