Дневник питания за 23.08.2022

Сегодня хороший день ! Я сегодя взвешивалась, я это делаю раз в месяц. И вот похудела на 4кг. За два месяца на 7кг. Если после первого месяца похудение было видно только на весах , то сейчас уже видно глазом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
БАД щитовидная железа и стройность	2	0	0	0	0
БАД витамин С	1	0	0	0	0
БАД витамин D	1	0	0	0	0
БАД рыбий жир	1	0	0	0	0
БАД органическийцинк	1	0	0	0	0
Вода	900	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	300	135	9	4.5	14.4
протеиновый коктейль	1	275	25	7	27
Итого	1547	410	34	11	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	300	135	9	4.5	14.4
протеиновый коктейль	1	275	25	7	27
вода негазированная в бутылке	900	0	0	0	0
Итого	1235	410	34	11	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	300	135	9	4.5	14.4
протеиновый коктейль	1	275	25	7	27
вода негазированная в бутылке	900	0	0	0	0
Итого	1235	410	34	11	41
Итого за день	4017	1230	102	34	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 23.08.2022 20:20

Поздравляю 💐так держать💐

Ирина Рекс 23.08.2022 21:55

Обменный результат!!! Классно, когда изменения в фигуре заметны и приятны глазу Подмигиваю

желаю и в будущем таких же впечатляющих отвесов С улыбкой

Ню 23.08.2022 22:06

Скажите пожалуйста, а Вы калорийность как програма считает соблюдаете?

Наталия Сатмари 24.08.2022 17:18

Алин@,Спасибо большое !

Наталия Сатмари 24.08.2022 17:19

Ирина Рекс,Спасибо , сделаю все от меня зависящие!

Наталия Сатмари 24.08.2022 17:31

Первые три дня цикла нет не соблюдаю, да это и невозможно. А последующие 27дней придерживаюсь рекомендаций программы. То есть , в инструкции коктейля написано до 600кал за приём пищи ( если только "нормальный" обед ,а завтрак и ужин коктейль ), и до 1200кал вместе на завтрак и обед (ужин коктейль ), но это для моего роста. Но учитывая рекомендации программы , у меня получается меньше.