Наталия Сатмари
25.08.2022 21:13
Дневник питания за 25.08.2022
Закончилось моё мучение , сегодня уже могла съесть нормальный обед.
По калориям, жирам и углеводам очень хорошо , белков чуть больше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| БАД щитовидная железа и стройность |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД витамин С |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД рыбий жир |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД органическийцинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
300
|
135 | 9 | 4.5 | 14.4 |
| протеиновый коктейль |
1
|
275 | 25 | 7 | 27 |
| Итого | 1547 | 410 | 34 | 11 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода негазированная в бутылке |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат "Цензор " |
1
|
338 | 17.6 | 24.8 | 10.5 |
| Ананас (Мытьё, нарезка) |
74
|
38.5 | 0.2 | 0.1 | 8.7 |
| Дыня (Мытьё, нарезка) |
77
|
27 | 0.5 | 0.2 | 5.7 |
| Сырный крем с красным луком |
30
|
92.7 | 0 | 9.1 | 1.4 |
| Хрустящий хлебец |
6
|
21 | 0.6 | 0.2 | 3.7 |
| Персик |
105
|
47.3 | 0.9 | 0.1 | 10 |
| Итого | 1402 | 564 | 19 | 34 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
300
|
135 | 9 | 4.5 | 14.4 |
| протеиновый коктейль |
1
|
275 | 25 | 7 | 27 |
| вода негазированная в бутылке |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1235 | 410 | 34 | 11 | 41 |
| Итого за день | 4184 | 1384 | 87 | 57 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
