Дневник питания за 06.09.2022

Ну, вот сегодня не удалось сохранить хороший рацион. По калорийность хорошо, и углеводы тоже хорошо. А жиров немного меньше , белков очень много.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
БАД щитовидная железа и стройность	2	0	0	0	0
БАД витамин С	1	0	0	0	0
БАД витамин D	1	0	0	0	0
БАД рыбий жир	1	0	0	0	0
БАД органическийцинк	1	0	0	0	0
Вода	900	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	300	135	9	4.5	14.4
протеиновый коктейль	1	275	25	7	27
Итого	1547	410	34	11	41

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вода негазированная в бутылке	900	0	0	0	0
Жареная куриная грудка в томатном соусе с открытым картофелем	1	346	25.5	9.3	35.5
Сырный крем с красным луком	28	86.5	0	8.5	1.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Хрустящий хлебец	6	21	0.6	0.2	3.7
Итого	1146	543	26	27	40

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	300	135	9	4.5	14.4
протеиновый коктейль	1	275	25	7	27
вода негазированная в бутылке	600	0	0	0	0
Итого	935	410	34	11	41
Итого за день	3628	1363	94	50	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 06.09.2022 21:17

Ничего, всё наладится!

Наталия Сатмари 06.09.2022 21:33

Я стараюсь , но не всегда получается.