Дневник питания за 21.09.2022

Сегодня только углеводов чуть больше , а остальное хорошо. Мой муж позавидовал моим результатам и тоже решил худеть. Только в его понятии это значит он худеет , а я для этого ему всё обеспечиваю. В прямом смысле , я должна составлять для него рацион , говорить , раскладывать по порциям, напоминать , чтобы не забыл пить, запрещать , если хочет съесть недозволенное. Короче , горбуну горб!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
БАД щитовидная железа и стройность	2	0	0	0	0
БАД витамин С	1	0	0	0	0
БАД витамин D	1	0	0	0	0
БАД органическийцинк	1	0	0	0	0
Вода	1090	0	0	0	0
Голубика	10	3.9	0.1	0.1	0.7
Смесь орехов	10	64.6	2	5.8	0.6
Орех пекан	3	22.8	0.3	2.2	0.4
Шоколад 65%	10	57.7	0.7	4.4	3.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	110	2.2	0.1	0	0.4
Оладьи с яблоками	130	200.2	6.2	3.6	34.8
Стивия	0.08	0.2	0	0	0.1
Йогурт Активиа натуральный	125	77.5	4.5	4.5	4.9
Льняное семя	12	66.4	2.5	5.2	0.3
Итого	1641	495	16	25	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вода негазированная в бутылке	900	0	0	0	0
Куриная котлета с яблоком и булгур со свёклой	1	445	22	19	46
Куриная колбаса	30	31.5	6	0.6	0.5
Итого	1130	476	28	19	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	300	135	9	4.5	14.4
протеиновый коктейль	1	275	25	7	27
вода негазированная в бутылке	600	0	0	0	0
Итого	935	410	34	11	41
Итого за день	3706	1382	78	56	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Она самая 25.09.2022 23:05

да хотя бы так, кто-то же должен проявлять заботу о близком. Это очень мило. И намного круто, что у вас хотя бы есть единомышленник теперь. Я, вот, рада была бы, если бы мой муж, такое попросил меня. Но нет, продолжает вести не зож

Наталия Сатмари 26.09.2022 19:04

Ну, да хорошо что не высмеивает. Может и Вашего мужа когда -нибудь осенит!