Дневник питания за 08.10.2022

Белков сегодня очень мало, а остальное всё хорошо. Но настолько не было сил вчера всё точно подгонять до нормы, оставила так.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
БАД щитовидная железа и стройность	2	0	0	0	0
БАД витамин С	1	0	0	0	0
БАД витамин D	1	0	0	0	0
БАД органическийцинк	1	0	0	0	0
БАД рыбий жир	1	0	0	0	0
Вода	710	0	0	0	0
Курага	10	28.3	0.3	0.1	6.3
Чернослив (слива сушеная)	10	25.6	0.2	0.1	5.8
Смесь орехов	10	64.6	2	5.8	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	110	2.2	0.1	0	0.4
Йогурт Активиа натуральный	125	77.5	4.5	4.5	4.9
Бразильский орех	3	20.9	0.4	2	0.1
Португальское пирожное Pastel de Belem	55	130.4	2.6	6.4	15.7
Творог cottage с повышенным содержанием белка	60	41.4	7.5	0.3	1.7
Стивия	0.08	0.2	0	0	0.1
Сироп агавы	3	9	0	0	2.3
Смесь Ягод Быстрозамороженная [365 Дней]	25	9.3	0.3	0.1	1.9
Итого	1433	409	18	19	39

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вода негазированная в бутылке	600	0	0	0	0
Рыбные палочки в многозернистой панировке	90	179.1	12.5	9.8	9.8
Нектарин	170	74.8	1.8	0.5	15
Картофель (Жарка из варёного в кожуре)	200	144.3	3.8	0.7	30.6
Маргарин для жарки со вкусом масла	10	70	0.1	7.9	0.5
Моцарелла Light	25	62.5	7.5	3.5	0.3
Огурцы маринованные 6-9 см	100	20	1	0.2	3.5
Итого	1195	550	26	22	59

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай фруктовый	2	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Баклажан (Жарка)	280	50.5	3.2	0.3	8.8
Соус из греческого йогурта	26	108.4	2.1	1.2	1.1
Хрустящий хлебец	12	42	1.2	0.3	7.3
Намазка для бутербродов из лосося	25	72	2.8	6.3	1
Сырный крем с красным луком	20	61.8	0	6	1
Итого	965	334	9	14	19
Итого за день	3593	1294	53	55	118