Дневник питания за 15.10.2022

Углеводов чуть меньше, а остальное всё в норме. Сегодня перенесенный день, суббота была рабочая. Очень странное чувство. Всё перепуталось.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
БАД щитовидная железа и стройность	2	0	0	0	0
БАД витамин С	1	0	0	0	0
БАД витамин D	1	0	0	0	0
БАД органическийцинк	1	0	0	0	0
БАД рыбий жир	1	0	0	0	0
Вода	710	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	110	2.2	0.1	0	0.4
Сахар, коричневый	4	15.2	0	0	3.9
Голубика	10	3.9	0.1	0.1	0.7
Чернослив (слива сушеная)	10	25.6	0.2	0.1	5.8
Курага	10	28.3	0.3	0.1	6.3
Йогурт Активиа натуральный	100	62	3.6	3.6	3.9
Бразильский орех	3	19.8	0.4	2	0.1
каша овсяная быстрого приготовления на воде	1	166.5	5.2	1.9	34.5
Смесь орехов	10	64.6	2	5.8	0.6
Итого	1329	388	12	13	56

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вода негазированная в бутылке	600	0	0	0	0
Салат с треской	1	144	9	11	3
Творог обезжиренный	100	98	20	0.2	3.2
Греческий йогурт	20	86.6	1.6	0.9	0.6
Сироп агавы	5	15	0	0	3.8
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	100	49	0.8	0.3	9.6
Куриная колбаса	25	26.3	5	0.5	0.4
Орех пекан	5	38	0.5	3.6	0.7
Итого	1035	456	36	16	21

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай фруктовый	2	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	670	0	0	0	0
Рroschutto	25	59.8	6.5	3.8	0
Дыня (Мытьё, нарезка)	150	52.5	0.9	0.5	11.1
Сыр жареный на гриле	75	211.5	14.3	15	5.2
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Хрустящий хлебец	6	21	0.6	0.2	3.7
Сырный крем с красным луком	20	61.8	0	6	1
Моцарелла Light	10	25	3	1.4	0.1
Итого	1028	441	25	26	22
Итого за день	3392	1286	74	56	100