Дневник питания за 07.11.2022

Сегодня я собой довольна , все показатели хорошие.
Вчера приготовила на завтрак. Как можно интересно подать яичницу.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
БАД щитовидная железа и стройность	2	0	0	0	0
БАД витамин С	1	0	0	0	0
БАД витамин D	1	0	0	0	0
БАД органическийцинк	1	0	0	0	0
БАД рыбий жир	1	0	0	0	0
Вода	710	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	110	2.2	0.1	0	0.4
Голубика	10	3.9	0.1	0.1	0.7
Йогурт Активиа натуральный	125	77.5	4.5	4.5	4.9
Сахар, коричневый	4	15.2	0	0	3.9
Чернослив (слива сушеная)	10	25.6	0.2	0.1	5.8
Курага	10	28.3	0.3	0.1	6.3
каша овсяная быстрого приготовления на воде	1	166.5	5.2	1.9	34.5
Шоколад 65%	12.5	72.1	0.9	5.5	4.3
Смесь орехов	10	64.6	2	5.8	0.6
Бразильский орех	3.5	24.3	0.5	2.4	0.1
Итого	1367	480	13	20	61

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Тархоня	1	332	29	7	32
Сырный крем натуральный	30	96	1.4	9.6	1.1
Льняное семя	6	33.2	1.3	2.6	0.1
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	30	14.7	0.2	0.1	2.9
Итого	866	475	31	19	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибы тушёные	150	81.8	6.9	4.2	3.9
Чай фруктовый	100	2	0	0	0.4
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Хрустящий хлебец	11	38.5	1.1	0.3	6.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	1	79.4	6.4	5.8	0.4
Творог нежирный	50	50.5	8	1.5	1
Ветчина Serrano	12.5	28.5	3.8	1.5	0.1
Сироп агавы	5	15	0	0	3.8
Итого	978	295	26	13	16
Итого за день	3211	1251	72	52	113