Наталия Сатмари
11.11.2022 21:14
Дневник питания за 11.11.2022
Сегодня все показатели кбжу отличные, в зелёном секторе. А вот
баланс натрия и калия опять плохой. Опять не пойму причину.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| БАД щитовидная железа и стройность |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД витамин С |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД органическийцинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД рыбий жир |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
110
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
110
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Голубика |
10
|
3.9 | 0.1 | 0.1 | 0.7 |
| Сахар, коричневый |
4
|
15.2 | 0 | 0 | 3.9 |
| Шоколад 65% |
10
|
57.7 | 0.7 | 4.4 | 3.4 |
| Смесь орехов |
8
|
51.7 | 1.6 | 4.6 | 0.5 |
| Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
| Французский тост |
160
|
268.5 | 12.3 | 11.4 | 27.2 |
| Курага |
10
|
28.3 | 0.3 | 0.1 | 6.3 |
| Йогурт Активиа натуральный |
125
|
77.5 | 4.5 | 4.5 | 4.9 |
| вода негазированная в бутылке |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1469 | 530 | 19 | 25 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Филе курицы тушёное в сливках с зеленью и жареные морковь с сельдереем |
1
|
353 | 25 | 18 | 20 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Итого | 950 | 409 | 26 | 18 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай фруктовый |
100
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горячий бутерброд |
150
|
224.7 | 17.1 | 9.9 | 16.2 |
| Творог cottage с повышенным содержанием белка |
70
|
48.3 | 8.8 | 0.4 | 2 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 1020 | 307 | 26 | 10 | 25 |
| Итого за день | 3439 | 1247 | 72 | 53 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алла
11.11.2022 21:21
Горячий бутерброт 27% соли..
Алин@
11.11.2022 21:37
Кураги немного граммов 30
Наталия Сатмари
12.11.2022 20:43
Алин@,
Ну, тогда же калорий будет больше.
Наталия Сатмари
12.11.2022 20:46
Алла, Неужели в горячем бутерброде
больше соли чем в селёдке? Когда она была в рационе такого не
было.
Алла
12.11.2022 21:03
Наталия
Сатмари, Так показывает програмка))
Наталия Сатмари
12.11.2022 21:16
Алла,Спасибо, приходится согласиться с
программой!
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
