Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витаминно-минеральный комплекс для женщин Дейли Вумен |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Стимбифид |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Киноа, неприготовленная |
25
|
92 | 3.5 | 1.5 | 14.3 |
Авокадо |
77
|
123.2 | 1.5 | 11.3 | 1.4 |
Клубника |
48
|
19.7 | 0.4 | 0.2 | 3.6 |
Какао тёртое Колумбия |
5
|
29.6 | 0.6 | 2.7 | 0.3 |
Овощной салат |
211
|
40.9 | 2.5 | 0.4 | 6.1 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Уксус яблочный |
12
|
2.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
Итого | 727 | 489 | 11 | 34 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Серлифт |
0.25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цинк Пиколинат |
1
|
0.4 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 1502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Стимбифид |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега-3 + Витамин Е |
1
|
29.7 | 0.2 | 0.7 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
160
|
180.8 | 37.8 | 3 | 0.6 |
Лук репчатый |
7
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
Цветная капуста |
150
|
45 | 3.8 | 0.5 | 6.3 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
55
|
13.2 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 729 | 423 | 46 | 17 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт Пломбирный [Хлебник] |
61
|
117.7 | 2.1 | 2.4 | 21.9 |
Кофе чёрный без сахара |
220
|
15.4 | 0.4 | 1.1 | 0.4 |
Итого | 281 | 133 | 2 | 3 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Стимбифид |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пангасиус |
183
|
162.9 | 35.3 | 5.9 | 0 |
Фасоль стручковая |
150
|
34.5 | 3.8 | 0.5 | 4.5 |
Горошек зелёный, замороженный |
30
|
23.1 | 1.6 | 0.1 | 2.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
44
|
10.6 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
125
|
141.3 | 16.3 | 7.5 | 1.3 |
Ряженка 4,0% жирности |
50
|
33.5 | 1.4 | 2 | 2.1 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Какао тёртое Колумбия |
5
|
29.6 | 0.6 | 2.7 | 0.3 |
Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
Итого | 920 | 592 | 66 | 31 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Итого | 320 | 113 | 5 | 9 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Липримар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4479 | 1751 | 131 | 96 | 83 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
19666 |
19666 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витаминно-минеральный комплекс для женщин Дейли Вумен |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Авокадо |
185
|
296 | 3.7 | 27.1 | 3.4 |
Клубника |
40
|
16.4 | 0.3 | 0.2 | 3 |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Эритрит [Fit Parad] |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Овощной салат |
257
|
45 | 2.6 | 0.5 | 6.9 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Уксус яблочный |
11
|
2.3 | 0 | 0 | 0.1 |
Овсяные отруби |
5
|
12.3 | 0.9 | 0.4 | 2.5 |
Цикорий натуральный жареный молотый |
2
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Вода |
275
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Итого | 835 | 542 | 11 | 43 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Серлифт |
0.25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цинк Пиколинат |
1
|
0.4 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 1502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омега-3 + Витамин Е |
1
|
29.7 | 0.2 | 0.7 | 0 |
Цветная капуста |
142
|
42.6 | 3.6 | 0.4 | 6 |
Яйцо куриное |
46
|
72.2 | 5.8 | 5.3 | 0.3 |
Кефир 3,2% жирности |
88
|
51.9 | 2.6 | 2.8 | 3.5 |
Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
146
|
165 | 34.5 | 2.8 | 0.6 |
Шампиньоны |
103
|
27.8 | 4.4 | 1 | 0.1 |
Баклажан |
46
|
11 | 0.6 | 0 | 2.1 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Кленовый Низкокалорийный Сироп [Zero] |
8
|
0.8 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 937 | 742 | 62 | 43 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
350
|
24.5 | 0.7 | 1.8 | 0.7 |
Какао тёртое Колумбия |
6
|
35.5 | 0.8 | 3.2 | 0.3 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
Итого | 372 | 164 | 4 | 14 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кета |
169
|
214.6 | 32.1 | 9.5 | 0 |
Брюссельская капуста |
100
|
35 | 4.8 | 0.3 | 3.1 |
Фасоль стручковая |
100
|
23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
Помидор (томат), грунтовый |
59
|
14.2 | 0.6 | 0.1 | 2.2 |
Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
125
|
141.3 | 16.3 | 7.5 | 1.3 |
Ряженка 4,0% жирности |
50
|
33.5 | 1.4 | 2 | 2.1 |
Какао тёртое Колумбия |
5
|
29.6 | 0.6 | 2.7 | 0.3 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Итого | 997 | 628 | 64 | 32 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Липримар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4643 | 2078 | 143 | 134 | 59 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
12365 |
12365 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витаминно-минеральный комплекс для женщин Дейли Вумен |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Авокадо |
82
|
131.2 | 1.6 | 12 | 1.5 |
Киноа, неприготовленная |
25
|
92 | 3.5 | 1.5 | 14.3 |
Клубника |
30
|
12.3 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
62
|
98.4 | 8 | 7.2 | 0.4 |
Овощной салат |
187
|
35.7 | 1.9 | 0.4 | 5.8 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Уксус яблочный |
12
|
2.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Итого | 746 | 550 | 18 | 38 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Серлифт |
0.25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цинк Пиколинат |
1
|
0.4 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 1502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омега-3 + Витамин Е |
1
|
29.7 | 0.2 | 0.7 | 0 |
Индейка, грудка, только мясо |
182
|
207.5 | 43.1 | 2.7 | 0.3 |
Капуста белокочанная |
140
|
39.2 | 2.5 | 0.3 | 6.6 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Маш (бобы мунг) |
20
|
60 | 4.7 | 0.4 | 9.2 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 693 | 599 | 55 | 29 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
315
|
22.1 | 0.6 | 1.6 | 0.6 |
Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
125
|
141.3 | 16.3 | 7.5 | 1.3 |
Кефир 3,2% жирности |
50
|
29.5 | 1.5 | 1.6 | 2 |
Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Овсяные отруби |
5
|
12.3 | 0.9 | 0.4 | 2.5 |
Итого | 523 | 343 | 25 | 21 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветка дальневосточная (мясо) |
49
|
42.6 | 9 | 0.6 | 0.4 |
Овощной салат |
262
|
45.3 | 2.6 | 0.5 | 7.1 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Уксус яблочный |
12
|
2.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Соя, зерно |
20
|
72.8 | 7.3 | 3.6 | 3.5 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
78.6 | 6.6 | 5.8 | 0.1 |
Овсяные отруби |
5
|
12.3 | 0.9 | 0.4 | 2.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Халва |
1
|
111.1 | 3.2 | 10.2 | 1.5 |
Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Итого | 725 | 523 | 34 | 35 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Липримар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4189 | 2017 | 134 | 124 | 75 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
5807 |
5807 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витаминно-минеральный комплекс для женщин Дейли Вумен |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Авокадо |
187
|
299.2 | 3.7 | 27.4 | 3.4 |
Клубника |
30
|
12.3 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Какао-порошок |
6
|
17.3 | 1.5 | 0.9 | 0.6 |
Эритрит [Fit Parad] |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Овощной салат |
214
|
37.2 | 2.1 | 0.4 | 5.8 |
Льняное масло холодного отжима |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
Уксус яблочный |
9
|
1.9 | 0 | 0 | 0.1 |
Овсяные отруби |
5
|
12.3 | 0.9 | 0.4 | 2.5 |
Цикорий натуральный жареный молотый |
2
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Вода |
275
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бородинские булочки |
1
|
95.2 | 2.8 | 8.3 | 1.4 |
Шоколадная кокосовая паста |
10
|
55.6 | 1.1 | 5.2 | 0.8 |
Итого | 847 | 683 | 15 | 57 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Серлифт |
0.25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цинк Пиколинат |
1
|
0.4 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 1502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омега-3 + Витамин Е |
1
|
29.7 | 0.2 | 0.7 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
148
|
167.2 | 34.9 | 2.8 | 0.6 |
Кабачок |
155
|
37.2 | 0.9 | 0.5 | 7.1 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
56
|
13.4 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
Итого | 741 | 361 | 41 | 13 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
125
|
141.3 | 16.3 | 7.5 | 1.3 |
Кефир 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
Какао тёртое Колумбия |
5
|
29.6 | 0.6 | 2.7 | 0.3 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Итого | 500 | 320 | 22 | 21 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пангасиус |
140
|
124.6 | 27 | 4.5 | 0 |
Овощной салат |
287
|
54 | 3.2 | 0.6 | 8.9 |
Маш (бобы мунг) |
20
|
60 | 4.7 | 0.4 | 9.2 |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Бразильский орех |
8
|
52.7 | 1.1 | 5.4 | 0.3 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Итого | 791 | 461 | 41 | 26 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
125
|
141.3 | 16.3 | 7.5 | 1.3 |
Ряженка 4,0% жирности |
50
|
33.5 | 1.4 | 2 | 2.1 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
Какао тёртое Колумбия |
5
|
29.6 | 0.6 | 2.7 | 0.3 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Итого | 500 | 327 | 22 | 22 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Липримар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4881 | 2155 | 143 | 140 | 67 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
13296 |
13296 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витаминно-минеральный комплекс для женщин Дейли Вумен |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная крупа |
20
|
68.4 | 2.5 | 1.2 | 11.9 |
Эритрит [Fit Parad] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника |
35
|
14.4 | 0.3 | 0.1 | 2.6 |
Кефир 2,5% жирности |
40
|
21.2 | 1.2 | 1 | 1.6 |
Какао тёртое Колумбия |
5
|
29.6 | 0.6 | 2.7 | 0.3 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Овощной салат |
320
|
181.8 | 4.2 | 13.1 | 9 |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Уксус яблочный |
9
|
1.9 | 0 | 0 | 0.1 |
Цикорий натуральный жареный молотый |
2
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Вода |
275
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Итого | 758 | 518 | 12 | 37 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Серлифт |
0.25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цинк Пиколинат |
1
|
0.4 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 1502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омега-3 + Витамин Е |
1
|
29.7 | 0.2 | 0.7 | 0 |
Индейка, грудка, только мясо |
150
|
171 | 35.5 | 2.2 | 0.2 |
Цветная капуста |
150
|
45 | 3.8 | 0.5 | 6.3 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Уксус яблочный |
12
|
2.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Маш (бобы мунг) |
15
|
45 | 3.5 | 0.3 | 6.9 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
Итого | 758 | 494 | 49 | 20 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
125
|
141.3 | 16.3 | 7.5 | 1.3 |
Кефир 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
Какао тёртое Колумбия |
5
|
29.6 | 0.6 | 2.7 | 0.3 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Итого | 500 | 320 | 22 | 21 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пангасиус |
153
|
136.2 | 29.5 | 4.9 | 0 |
Фасоль стручковая |
150
|
34.5 | 3.8 | 0.5 | 4.5 |
Горошек зелёный, замороженный |
20
|
15.4 | 1 | 0.1 | 1.8 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
73
|
17.5 | 0.8 | 0.1 | 2.8 |
Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
Итого | 755 | 296 | 39 | 12 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Какао тёртое в плитках |
9
|
52.7 | 1.3 | 4.7 | 0.7 |
Итого | 314 | 85 | 2 | 7 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Липримар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магний цитат |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4589 | 1716 | 126 | 99 | 70 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
10632 |
10632 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витаминно-минеральный комплекс для женщин Дейли Вумен |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная крупа |
25
|
85.5 | 3.1 | 1.5 | 14.9 |
Эритрит [Fit Parad] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника |
20
|
8.2 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Кефир 2,5% жирности |
40
|
21.2 | 1.2 | 1 | 1.6 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Овощной салат |
289
|
176.6 | 4 | 13 | 8.1 |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Цикорий натуральный жареный молотый |
2
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Вода |
275
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 706 | 445 | 11 | 30 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цинк Пиколинат |
1
|
0.4 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 1502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омега-3 + Витамин Е |
1
|
29.7 | 0.2 | 0.7 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
Маш (бобы мунг) |
25
|
75 | 5.9 | 0.5 | 11.5 |
Капуста белокочанная |
152
|
42.6 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Уксус яблочный |
12
|
2.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Бразильский орех |
11
|
72.5 | 1.6 | 7.4 | 0.5 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Итого | 672 | 515 | 48 | 23 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
125
|
141.3 | 16.3 | 7.5 | 1.3 |
Кефир 2,5% жирности |
48
|
25.4 | 1.4 | 1.2 | 1.9 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
Какао тёртое Колумбия |
5
|
29.6 | 0.6 | 2.7 | 0.3 |
Итого | 493 | 292 | 21 | 19 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель, все виды |
156
|
230.9 | 32.4 | 10.3 | 0 |
Овощной салат |
231
|
43.7 | 2.5 | 0.5 | 7.2 |
Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Итого | 742 | 489 | 39 | 30 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Какао тёртое Колумбия |
7
|
41.4 | 0.9 | 3.7 | 0.4 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
Итого | 323 | 165 | 4 | 14 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Липримар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4438 | 1907 | 125 | 119 | 70 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
10196 |
10196 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витаминно-минеральный комплекс для женщин Дейли Вумен |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная крупа |
25
|
85.5 | 3.1 | 1.5 | 14.9 |
Эритрит [Fit Parad] |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника |
40
|
16.4 | 0.3 | 0.2 | 3 |
Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
Овощной салат |
223
|
40.1 | 2.5 | 0.4 | 6 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Уксус яблочный |
12
|
2.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Цикорий натуральный жареный молотый |
2
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Вода |
275
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бородинские булочки |
1
|
95.2 | 2.8 | 8.3 | 1.4 |
Шоколадная кокосовая паста |
10
|
55.6 | 1.1 | 5.2 | 0.8 |
Итого | 685 | 411 | 11 | 27 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цинк Пиколинат |
1
|
0.4 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 1502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омега-3 + Витамин Е |
1
|
29.7 | 0.2 | 0.7 | 0 |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо |
100
|
132 | 22.4 | 4.1 | 0 |
Кабачок |
109
|
26.2 | 0.7 | 0.3 | 5 |
Баклажан |
92
|
22.1 | 1.1 | 0.1 | 4.1 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
3
|
26.8 | 0 | 3 | 0 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Соевый соус |
2
|
1.1 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Огурец грунтовый |
55
|
7.7 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Кокосовая Мука [Econutrena] |
5
|
19.4 | 1 | 0.5 | 2.7 |
Эритрит [Fit Parad] |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
44
|
69.1 | 5.6 | 5.1 | 0.3 |
Клубника |
24
|
9.8 | 0.2 | 0.1 | 1.8 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Итого | 851 | 530 | 53 | 22 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Какао тёртое Колумбия |
6
|
35.5 | 0.8 | 3.2 | 0.3 |
Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Итого | 322 | 157 | 4 | 13 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Камбала-ерш |
129
|
110.9 | 20 | 3.5 | 0 |
Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Брюссельская капуста |
95
|
33.3 | 4.6 | 0.3 | 2.9 |
Фасоль стручковая |
100
|
23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
125
|
141.3 | 16.3 | 7.5 | 1.3 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Итого | 943 | 532 | 51 | 28 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Бразильский орех |
8
|
52.7 | 1.1 | 5.4 | 0.3 |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Итого | 316 | 122 | 3 | 11 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Липримар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4619 | 1754 | 124 | 103 | 71 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
22569 |
22569 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витаминно-минеральный комплекс для женщин Дейли Вумен |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Авокадо |
87
|
139.2 | 1.7 | 12.8 | 1.6 |
Киноа, неприготовленная |
25
|
92 | 3.5 | 1.5 | 14.3 |
Клубника |
40
|
16.4 | 0.3 | 0.2 | 3 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Овощной салат |
195
|
36.9 | 2.1 | 0.4 | 5.9 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Итого | 705 | 465 | 10 | 32 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цинк Пиколинат |
1
|
0.4 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 1502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омега-3 + Витамин Е |
1
|
29.7 | 0.2 | 0.7 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
165
|
186.5 | 38.9 | 3.1 | 0.7 |
Чечевица красная |
25
|
87.5 | 6.5 | 0.5 | 14.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
65
|
15.6 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
Огурец грунтовый |
52
|
7.3 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Чеснок, зелень |
2
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Какао тёртое Колумбия |
10
|
59.2 | 1.3 | 5.4 | 0.5 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 634 | 452 | 50 | 15 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
400
|
28 | 0.8 | 2 | 0.8 |
Какао тёртое Колумбия |
6
|
35.5 | 0.8 | 3.2 | 0.3 |
Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Итого | 420 | 155 | 3 | 14 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
143
|
161.6 | 33.7 | 2.7 | 0.6 |
Овощной салат |
222
|
41.1 | 2.7 | 0.4 | 6 |
Яйцо перепелиное |
5
|
8.4 | 0.6 | 0.7 | 0 |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Уксус яблочный |
11
|
2.3 | 0 | 0 | 0.1 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
31
|
81.2 | 6.9 | 6 | 0.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Овсяные отруби |
5
|
12.3 | 0.9 | 0.4 | 2.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Бородинские булочки |
1
|
95.2 | 2.8 | 8.3 | 1.4 |
Шоколадная кокосовая паста |
10
|
55.6 | 1.1 | 5.2 | 0.8 |
Итого | 798 | 570 | 51 | 34 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Липримар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магний цитат |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4061 | 1643 | 116 | 95 | 64 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
15489 |
15489 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витаминно-минеральный комплекс для женщин Дейли Вумен |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное |
25
|
85.5 | 2.9 | 0.8 | 16.6 |
Эритрит [Fit Parad] |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника |
40
|
16.4 | 0.3 | 0.2 | 3 |
Овощной салат |
175
|
32.4 | 2.1 | 0.4 | 4.7 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Вода |
275
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий натуральный жареный молотый |
2
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Бородинские булочки |
1
|
95.2 | 2.8 | 8.3 | 1.4 |
Шоколадная кокосовая паста |
10
|
55.6 | 1.1 | 5.2 | 0.8 |
Итого | 635 | 392 | 12 | 24 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цинк Пиколинат |
1
|
0.4 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 1502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омега-3 + Витамин Е |
1
|
29.7 | 0.2 | 0.7 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
55
|
62.1 | 13 | 1 | 0.2 |
Фасоль стручковая |
80
|
18.4 | 2 | 0.2 | 2.4 |
Шпинат |
18
|
4.1 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Шампиньоны |
49
|
13.2 | 2.1 | 0.5 | 0 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Чечевица красная |
45
|
157.5 | 11.7 | 0.9 | 25.7 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Эритрит [Fit Parad] |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
4
|
35.7 | 0 | 4 | 0 |
Кленовый Низкокалорийный Сироп [Zero] |
15
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 633 | 416 | 36 | 14 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
400
|
28 | 0.8 | 2 | 0.8 |
Какао тёртое Колумбия |
6
|
35.5 | 0.8 | 3.2 | 0.3 |
Бразильский орех |
8
|
52.7 | 1.1 | 5.4 | 0.3 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Итого | 425 | 186 | 4 | 16 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель, все виды |
165
|
244.2 | 34.3 | 10.9 | 0 |
Маш (бобы мунг) |
25
|
75 | 5.9 | 0.5 | 11.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
125
|
141.3 | 16.3 | 7.5 | 1.3 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Итого | 729 | 590 | 61 | 28 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Липримар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3924 | 1585 | 114 | 83 | 81 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
15342 |
15342 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витаминно-минеральный комплекс для женщин Дейли Вумен |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Авокадо |
82
|
131.2 | 1.6 | 12 | 1.5 |
Клубника |
38
|
15.6 | 0.3 | 0.2 | 2.9 |
Киноа, неприготовленная |
25
|
92 | 3.5 | 1.5 | 14.3 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Овощной салат |
203
|
38.6 | 2.2 | 0.2 | 6.3 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 706 | 453 | 11 | 30 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цинк Пиколинат |
1
|
0.4 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 1502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омега-3 + Витамин Е |
1
|
29.7 | 0.2 | 0.7 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
Лук репчатый |
8
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Капуста белокочанная |
181
|
50.7 | 3.3 | 0.4 | 8.5 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Чеснок, зелень |
2
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
54
|
13 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
Огурец грунтовый |
51
|
7.1 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 884 | 530 | 49 | 24 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая |
170
|
324.7 | 30.6 | 22.4 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Огурец грунтовый |
51
|
7.1 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Брюссельская капуста |
140
|
49 | 6.7 | 0.4 | 4.3 |
Горошек зелёный, замороженный |
35
|
27 | 1.8 | 0.1 | 3.2 |
Чеснок, зелень |
2
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Какао тёртое Колумбия |
10
|
59.2 | 1.3 | 5.4 | 0.5 |
Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Итого | 780 | 632 | 45 | 42 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Липримар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4172 | 1620 | 106 | 98 | 64 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
9882 |
9882 |