У меня сегодня очень насыщенный день, поэтому будет много букв…
Тренировка сегодня не было. Зато было много чего другого интересного. Обо всём по порядку…
Сегодня первое число, первый день весны, а это значит у меня сегодня взвешивание, замеры и фотоотчёт. Вес на сегодня 53,45 кг, 15.02 было 51,85 кг. Значит привес 1,6 кг, но не могу сейчас быть уверенной в правильности показателей. Возможна задержка воды в организме из-за приёма солей и большого количества выпитой воды.
Измерила живот, уменьшился на 1,5 см. % жира немного подрос. Мышечная масса тоже увеличилась. Трудно заниматься тренировками физически и психологически, но они дают хорошие результаты. Наверное нужно изменить к ним отношение, тогда всё получится.
Днём ходила на исследование. Не зря же я к нему готовилась. Трудный день получился. Подготовка была очень сложной, еле-еле выпила это сильно сладкое средство, до тошноты было плохо!
Хорошо, что взяла с собой в поддержку маму. Вместе было намного легче во всём разобраться.
Долго искали отделение, где будет проводиться исследование. Уехали на другой этаж, -1, это этаж для персонала. Было очень неприятно там находиться, никого не было, стены обшарпанные. Мне вообще показалось, что там в каждом кабинете куча трупов лежит. Вот такое ощущение от места.
Потом наконец приехали, куда нужно. Оказалось, что необходимо было оплатить анестезию до процедуры. Цена космическая, 6 500 рублей и это ещё со скидкой, мама как-то договорилась! Хорошо, что само обследование бесплатное!
Меня вызвали в кабинет для процедуры. Их 2: видеоколоноскопия и эзофагогастродуоденоскопия, видеоосмотр из верхнего и нижнего прохода так сказать. Как только зашла в кабинет, разнервничалась, было очень страшно! Меня стали спрашивать про аллергию, про препараты, которые я принимаю, посмотрели ЭКГ. Я всё рассказала, показала и тут мне говорят, что без показателя сахара в крови мне ничего делать не будут, так нельзя! Вот так дела, мы всё оплатили и такие деньги, а тут нельзя! Я дрожащими руками достала телефон и измерила сахар с помощью сенсора и приложения. Сахар был 6,2 ммоль/л, так что мне разрешили анестезию, ура! Расспросили меня про сенсор для измерения сахара. Пришлось им три раза рассказывать и показывать всё. Я словно киборг! Я переоделась, легла, мне сделали укол и я быстро отключилась, даже не заметила… Что самое приятное - я даже видела сон, не помню, какой, но было приятно.
Какие итоги процедуры? У меня из-за моего худощавого телосложения кишечник очень загнутый, много “бантиков”, перегибов, поэтому плохо проходят каловые массы. У меня такое расположение кишечника в организме, так что это моя особенность и дело тут не только в питании или нехватке витаминов. Такое встречается где-то у 5% людей, редкость. Кишечник так и не очистился полностью с помощью солевого раствора. Вроде и выходить уже нечему было, снизу он нормально очистился, а вот выше много масс, которые не дали хорошо провести осмотр. Но его сделали, хоть как-то. Из неприятного: в желудке были обнаружены множественные эрозии, но это лечится, когда пойду на повторный приём к терапевту, мне что-то должны назначить, какое-то лечение. В остальном всё хорошо, если не считать множественных загибов, работает кишечник нормально, но из-за перегибов трудно продвигаются каловые массы, видимо застревают внутри на поворотах, вот и трудно поэтому сходить в туалет. Сказали, если понадобится делать эту процедуру повторно, то необходимо пить средство для прочистки кишечника 2 дня, т.е. 2 упаковки, а то не помогло. А ещё сказали, что во время процедуры моё выражение лица всё время менялось, я корчилась, это из-за того, что было больно, пока они трубкой там своей работали. Так что без анестезии мне эту процедуру лучше не делать, очень было бы больно!
Печень и желчный пузырь можно проверить с помощью УЗИ. Надеюсь, это мне тоже назначат.
Что мне посоветовали на данный момент? Пить больше воды, особенно минеральной, есть в каждый приём пищи отруби, делать массаж для ЖКТ (я это начала недавно делать, это очень хорошо). Вроде пока на этом всё.
После процедуры я чувствовала себя нормально, быстро оклемалась от анестезии.
Пошли домой, по пути я купила молока 4% и творог 9% из машины, которая привозит молочные продукты из местного хозяйства в Ленобласти. Расспрашивала продавца, не на все вопросы о коровах он дал мне ответ… Хочу приготовить домашний сыр или творог. Пока не решила, что конкретно, рецепты не изучила. Наверное, завтра вечером этим займусь.
Работы было очень много, поэтому поесть полноценно я не успела, сделала лёгкий перекус.
Вечером приехал Коля, мы зашли в магазин Лента за отрубями, но их сегодня не купила, в магазине небольшой выбор, буду заказывать на маркетплейсе. Там видела с небольшим количеством углеводов, что мне и нужно. Буду искать то, что мне больше подходит.
Очень болел желудок, видимо мне там так накрутили, что очень неприятные ощущения. Давно я так плохо себя не чувствовала!
На этом всё. Вроде очень подробно всё расписала. Процедура была очень болезненная, но информативная. Рада, что наконец узнала, что у меня там внутри.
Вечером нашла подходящие мне отруби на WB, заказала 2 вкуса, буду пробовать. Жду теперь доставку.
Что ещё интересного? Записалась в группу на март по холестерину. Там будет 21 лекция + ответы на вопросы каждый вторник. Хочу подробнее разобраться в этой теме.
Сегодня первое марта и мы перевернули календарь с Колей, встретили первый день весны походом в кафе. Кому интересно, прилагаю календарь с заданиями на этот месяц.
Буду рада, если напишите комментарии.

Потренировалась утром. Это хорошо. Но настроения особо не было на тренировку. Вот не нравится мне такой вид физической нагрузки, снова плакала… Хотела побыстрее всё это закончить! Вроде и не трудно совсем, но не моё это, трудно себя заставить! Потом ещё зарядка для ЖКТ и пресс. Отстрелялась и хорошо.Было много работы, снова не доделала проект, хотя пора бы уже подходить к его завершению. Не успеваю из-за праздников, которые были на прошлой неделе!
Прогулялась после обеда. Цели никакой не было. Хоть в холодильнике и пусто, но в магазин не ходила. Не хочу себя соблазнять едой, мне её сейчас нельзя, лучше и не смотреть. Дома мама постоянно что-то жуёт, и так тяжело.
Мама вернулась с работы и сообщила пренеприятнейшее известие для меня! Теперь она будет ещё больше дома сидеть, на работу будет ездить 1-2 раза в неделю максимум! Раньше каждый день хоть на час-полтора уходила, оставляла меня в одиночестве поработать, а теперь мне будет это только сниться! Я очень расстроена!
Книгу читала совсем немного. Снова нет желания это делать. Ещё повышивала, нитки 3 сделала.

Тренировка была только в виде двух зарядок для ЖКТ.
Из физической активности сегодня доехала от Коли до дома с тяжёлыми пакетами с едой.
Днём ходила в магазин маме за подарками к 8 Марта. Прогулялась по парку, хорошо.
Работы было очень много. Еле справляюсь, но делаю. Даже задержалась немного вечером, отрабатывала прошлую неделю.
Из полезностей в вечернее время...
Начала читать книгу про диабет. Пока кроме теории информации нет, поделиться здесь нечем. Радует, что наконец начала читать, а то очень лень.
Вышила крестиком 3 нитки. На этом мои дела на сегодня всё, закончились.

До обеда сделала зарядку для ЖКТ.
Потом с Колей пошли за заказом в дальнюю аптеку. Нужно было забрать лекарства для подготовки к исследованию. Погода сегодня ужасная, метель, сдувает, снег от ветра поднялся. Но раз я задумала идти пешком, то пошли. Идти было где-то 5,1 км от дома. Дошли и на том спасибо! Забрала я заказ (дорогущие средства, скажу вам сразу! Я ещё сэкономила, посетив дальнюю аптеку) замёрзшими руками и мы обратно поехали на трамвае. Но замёрзли в нём ещё сильнее, чем при прогулке вперёд. Зашли ещё за продуктами для моей супер ограничительной диеты. И поспешили на обед. Отдохнули дома и пошли в Мурино. Выполнили очередное задание календаря - побывали за городом. Погода сегодня такая неприятная, что дальше Мурино мы не выбрались. Фактически задание выполнено. По пути покормили птичек - тоже задание из календаря. Зашли в наше любимое кафе на кофе-брейк. Отлично там время провели, мне там нравится, ещё и тепло, музыка приятная, второй раз за год там побывали, приятно посидеть и выпить кофе в нормальных кружках, а не в бумажных стаканчиках. А потом и домой было пора идти, ужинать скорее.
Питание совсем ограничительное, диетическое, я бы сказала. У всех пост начинается, а у меня наоборот, полное исключение овощей, остаются только нежирные животные продукты… Если бы я была веганом, то как бы готовилась к этому исследованию? Я очень боюсь всякого рода ограничений, мне очень трудно чисто психологически! Травма что-ли?
Вечером играли в It Takes Two. Очень интересно было проходить уровень с музыкальными инструментами. Некоторые фото выложу. Но что-то я устала, поэтому играли не очень долго.

Днём много ходила пешком. Сахар до обеда огромный, не нравится мне это, большой разброс! Вот и пошагала…, что ещё остаётся делать? Договорилась с Колей встретиться в новом Хлебнике на Петроградке. Пошла пешком туда из дома, дошла за 1,5 часа быстрым темпом. Плюс в высоком сахаре единственный для меня - не устаю от физической нагрузки, могу долго ходить. Прошла маршрут и почти не заметила, не устала. Очень радует в этом году, что пешеходные дорожки в большинстве своём расчищены от снега, приятно ходить, не нужно пробираться по сугробам, как это было раньше, в прошлые зимы. Но вот центр города - это, конечно, словно другой город! Слякоть, идти вообще неприятно! А на окраине хорошо, чисто, морозно, идти одно удовольствие, асфальт сухой.
Ждала Колю в Хлебнике, пешком дошла быстрее, чем он на транспорте, заняла хорошие места. Когда он приехал, посидели, обсудили новости, я полакомилась пирожным с кофе.
Потом отправились на рынок. Решили купить мне овощей на неделю.
Хорошая и продуктивная прогулка получилась, а самое главное длинная.
По календарю выполнили следующие задания: поделиться вкусняшками (я Колю угощала рулетом в начале месяца, Коля меня сегодня угостил пирожным), признаться в любви (Коля сказал, а я отправила ему утром открытку), подушечные бои, заботились друг о друге (вообще делаем это каждый день, но отметим именно сегодня). А ещё нарисовали портреты друг друга. Коля вообще нервничал в процессе рисования, а я как-то и не напрягалась, рисовала в своё удовольствие. Вот, что получилось. Вроде похоже.Ещё Коля просил выложить это фото и сказал найти меня.Забавный вечер получился, смешной и весёлый. Ещё мы посмотрели задания на следующий месяц, на Март, достаточно интересные будут испытания у нас. А мы ещё не все за Февраль выполнили, ещё и за Январь есть не сделанные. Не получается что-то всё сделать вовремя.

До завтрака умудрилась сделать зарядку для ЖКТ. Почему умудрилась? Очень много времени заняла готовка блинов! Но я вырвала несколько минут.
Завтрак было очень трудно готовить, хоть мы и делали его в 4 руки: я и Коля. Если бы я готовила такие блюда в одиночестве, то, конечно же, потратила бы в 2 раза больше времени и сил. Придумала вчера завтрак, нужно было воплощать в жизнь. Коля мне всегда помогает. Благодарю!
Коля сказал, что вечером поедет на концерт с другом. Давным-давно он мне говорил, что возможно пойдёт туда, но это было как-то неуверенно, с большим сомнением. Мы вчера вечером планы строили, а сегодня всё поменялось. Я, конечно же, расстроилась. Я же эгоистка, хотя с другой стороны, мы же разные люди, каждому нужны свои увлечения, занятия и друзья, а не быть привязанными друг к другу. В итоге утро было немного подпорчено, ещё и я своими мыслями-раздумьями его испортила окончательно. Решила после обеда идти домой с ночёвкой, а что мне ещё остаётся делать?
Ещё одно переживание! Сахар стал очень быстро расти после еды! В чём же дело? Я не верю, что у меня всё так плохо, что такая реакция на увеличение углеводов, я и так их немного ем! Всё было хорошо и вдруг это! Уже и про репу прочитала, такой реакции не должно быть! Виню во всём плохой инсулин! Пару дней назад взяла другую шприц-ручку короткого инсулина из холодильника и сахар стал всё выше и выше. Думаю, дело здесь именно в испорченном инсулине, а не в малой физической активности, хотя на это тоже подумали с Колей. Сахар в крови вообще не падал после введения инсулина, заметила это, ведь у меня сейчас непрерывный мониторинг на руке в виде сенсора, вижу подробные графики. Удалось высокий сахар сбить лишь во время прогулки. Пошла до дома пешком, а чего расслабляться? Тем более много времени свободного появилось в связи с тем, что буду вечером дома.
На ужин взяла новый шприц с хорошим сроком годности. Какие результаты? После введения сахар сразу стал падать и в итоге снизился до моих привычных показателей, даже стал пониженным. Значит я не зря домой пошла. Разобралась с сахарами, а то страшно было есть.
Вечером вышила 2 нитки крестиком. Под конец очень устала от рукоделия. Ещё фотографии выложила в контакте. Иногда об этом вспоминаю и делаю альбомы, чтобы потом было о чём вспомнить.

Сделала до обеда зарядку для ЖКТ и, о чудо, сработало! Очень радует!
Вышивала, давно собиралась и наконец свершилось! Нитка вышита, сегодня только одна.
Долго собиралась и наконец отправилась на прогулку. Поехала на трамвае до Леруа Мерлен. Коля хотел подарить мне чёрный фон для фото еды, но он оказался совсем не таким, как я припоминала. В итоге ничего не купили. Зато я посмотрела на разные варианты кухонь. Скоро это мне пригодится, начну обставлять квартирку.
Потом пошли в Ленту за продуктами. Купили овощи, маш. А потом пошли домой. Шаги я так и не находила. Какая-то я расстроенная. Вроде и не из-за чего, но какая-то грустинка что-ли.
Но еда меня вернула в хорошее расположение духа.
Подарила подарки Коле, поздравила с праздником. Мама тоже передала ему подарочки. Мне больше всего понравился фигурный шоколад (ремень, бутылка, кошелёк и часы. Вот бы были такие же фигурки из хорошего шоколада!

Потренировалась хорошо. Вся квартира сегодня утром в моём распоряжении. Сделала тренировку на верх тела, посмотрела сериал, нравится совмещать приятное с полезным. Потом сделала зарядку для ЖКТ и пресс покачала. Получилась по времени хорошая тренировка, полноценная такая.
После вчерашней тренировки ноги немного гудят. Видимо давно не напрягала мышцы ног, вот они и дают о себе знать.До обеда ходила на ЭКГ. Замерили мне сердцебиение. Управилась я быстро. Всего полчаса и я уже дома.
Работу было трудно сегодня делать, никак не могла собраться с силами и начать её уже делать, но надо, сама себя не сделает! Не успеваю совсем, когда, если не сейчас этим заниматься? Выходные впереди, расслаблюсь, потом пока раскачаюсь, трудная неделя выдалась, ещё и короткая!
После обеда пошла немного прогуляться. Не доела на обед еды. Хорошо, что вовремя решила свернуть к дому. Совсем маленький круг прошла, но очень устала. Сахар вообще упал, очень низкие значения! Один глюкометр показал 1,8 ммоль/л, другой 2,2 ммоль/л. Разница не особо большая. Выпила кофе и наконец села за работу. Наконец получилось, но ненадолго.
Вечером Коля приехал. Мы не договаривались, но сложились обстоятельства и мы снова встретились. Погода к вечеру стала ещё морознее. Днём было хорошо, немного холодно, солнышко светило во все свои лучики, припекало, а к вечеру очень похолодало. Я не рассчитывала на это и надела не самую тёплую обувь, в итоге очень замёрзла. Рада, что это не отразилось на уровне сахара в крови. Сходили в дальний Хлебник, выпили кофе. Потом обратно пошли, далеко, очень холодно. Пришла домой, так и не могла отогреться, только когда под одеяло залезла, стало теплее. Быстрее бы зима уже закончилась. Я устала мёрзнуть!

Сделала тренировку на ноги. Достаточно сложно дались выпады, давно такие упражнения не делала. Хорошо, что их было не так и много. Тренировка какая-то короткая. Помню, что последние силовые были для меня невыносимыми и очень страшными, хотелось плакать и не было на них сил. Пока справляюсь.
Сразу после тренировки ноги подкосились, даже ходить по комнате было трудно, показалось, что при любом неловком движении могу случайно упасть! Чувствовалось какое-то напряжение в конечностях. В этих тренировках мне не очень нравится, что так много подходов на растяжку после основных упражнений. Считаю это пустым времяпрепровождением, лишнее это! Пару минут и достаточно!
Потом сделала зарядку для ЖКТ. В туалет сходила быстро и легко. Всё, как надо работает.
Также пресс выполнила. Как обычно 8 подходов по 20 секунд. Немного, но мне этого пока хватает.Работы было завались! Так устала, что всё равно вышла на улицу подышать свежим воздухом и отдохнуть от всего этого, хотя было ещё очень много работы. Прогулялась по обычному маршруту, заглянув в магазин, в этот раз за красной рыбкой для завтрашних блинчиков, очень уж их хочу приготовить и съесть. В два магазина зашла, но рыбы как будто и нет нигде! Видимо все решили блины с красной рыбой готовить. Меня как обычно выручил магазин Сезон.
Потом пошагала по парку. Погода сегодня прекрасная, морозный день с солнцем, холодно, настоящая зима под конец февраля. Долго не ходила, поспешила домой, дальше работать.
По пути домой пришла мысль, что нужно бы мороженое съесть! Вот и поела вкусного на перекус, мороженое домашнее с кофе. В этот раз обошлась чёрным, т.к. в мороженом и так много сливок, куда же ещё?
Вечером долго работала, дольше, чем положено, задержалась на полчаса.
Потом приехал Коля, мы встретились. Но раз такие морозы, пошли в ближайший у меня на районе Хлебник, долго гулять не стали. Посидели, отогрелись, поболтали, обсудили рабочие моменты. На удивление у меня хорошее настроение, хотя утром были сильные нервные качели.
Благодарю за внимание.

Было две прогулки. Сначала прогулялась от Коли до остановки. Ехала на трамвае домой. С сумками небольшая тренировка получилась. Коля постоянно мне что-то с собой собирает. То мы на выходных на рынок ездим, то что-то из недоеденного мне перепадает.
Когда домой приехала, сделала зарядку для ЖКТ. В туалет получилось сходить не сразу, но всё же намного легче, чем обычно.
Решила, что каждый день в течение этой недели буду готовить блины, Масленица же. Первый день и первый блин комом. Вот, что значит, нечего переделывать ладный и годный рецепт, ерунда получится, одним словом. Теперь я жиры урезаю, вот и фигня получается зачастую там, где раньше всё отлично получалось. Два блинчика всё же есть, хорошенькие…
После обеда побежала гулять. Зашла в магазин за авокадо. Вот и все дела на сегодня. Прогулка до магазина и по парку немного, ничего необычного.
После прогулки установила на руку сенсор для измерения сахара. Теперь как минимум 2 недели смогу измерять сахар и видеть все подробные изменения его уровня на непрерывном графике. Здесь буду записывать только основные цифры, а то слишком много данных получится.
Вечером ещё приготовила булочки Бородинские. Больше ничего полезного не сделала за сегодня, хотя планов было предостаточно.
Хотела повышивать, но занялась обработкой фотографии…, делать мне нечего! Зачастую придерживаюсь принципа “Либо всё, либо ничего”, синдром отличницы, если иначе. И так много где... Вот, например, фотография обеда мне сегодня не понравилась. Весь вечер с ней ковырялась, ничего не получилось толкового. Не нравится и всё! Толком ничего и не успела сделать кроме этого. Ещё и к Коле пристала, чтобы он мне помог. А он и помог. Новые фоны для фотографии мне особо не подошли, но я всё равно буду с ними экспериментировать, никуда не денусь. Только буду меньше над этим париться, хотя бы постараюсь. Ближе к ночи злополучная фотография наконец была у меня.
И только в десятом часу я занялась составлением меню на завтра. В итоге ничего путного уже не придумала. Сил совсем не было.
А ещё оказалось, что Коля мне снова положил маленькую открыточку с мотивационной надписью в рюкзак, а я её не нашла, если бы он мне не сказал о ней при телефонном звонке. Вот так дела! Но очень приятно! Благодарю. Завтра сделаю фото, очень хочу её вам показать, но при нормальном освещении.