Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бутерброды с шпротами |
74
|
164.1 | 5.5 | 14.9 | 0.9 |
Яйцо с икрой |
35
|
79.8 | 5 | 6.9 | 0.3 |
Рулетики из свиного языка |
87
|
221.8 | 16.9 | 16.8 | 0.7 |
Сыр Щучанский [Эконива] |
31
|
112.2 | 7.1 | 9 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 527 | 580 | 34 | 47 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Кедровый орех, сушеный |
6
|
40.4 | 0.8 | 4.1 | 0.6 |
Итого | 306 | 43 | 0 | 4 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая |
46
|
88.3 | 12.2 | 4.1 | 0 |
Икра Форели Карельская [Глобус] |
24
|
63.1 | 7.7 | 3.6 | 0 |
Шпроты в Масле [Рыбное Меню] |
24
|
81.4 | 3.8 | 7.4 | 0 |
Яйцо куриное |
57
|
89.5 | 7.2 | 6.6 | 0.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
29
|
105.6 | 6.7 | 8.6 | 0 |
Морс клюквенный без сахара |
275
|
10.2 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Итого | 455 | 438 | 37 | 30 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бутерброды с шпротами |
74
|
164.1 | 5.5 | 14.9 | 0.9 |
Рулетики из свиного языка |
79
|
201.4 | 15.3 | 15.2 | 0.6 |
Сытый гость |
102
|
190.2 | 9.8 | 16.4 | 0.6 |
Майонез |
13
|
90 | 0.6 | 9.7 | 0.2 |
Яйцо с икрой |
80
|
182.4 | 11.4 | 15.7 | 0.6 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Итого | 648 | 849 | 43 | 73 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Магний цитат |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 303 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3741 | 1914 | 116 | 155 | 10 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
11218 |
11218 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кунжут |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
23
|
83.7 | 5.3 | 6.8 | 0 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
Скумбрия холодного копчения |
18
|
27 | 4.2 | 1.2 | 0 |
Сыр Творожный Сливочный [Sveza] |
20
|
46.8 | 1.2 | 4.4 | 0.6 |
Руккола |
26
|
6.5 | 0.7 | 0.2 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Халва |
1
|
110.4 | 3.2 | 10.2 | 1.5 |
Итого | 577 | 602 | 33 | 48 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитрат калия |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1504 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крем-суп из тыквы сливочный |
316
|
266.4 | 8.5 | 23.7 | 3.8 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Творог 18% жирности |
104
|
245.4 | 15.6 | 18.7 | 2.9 |
Мука Миндальная [Narmak] |
9
|
54.5 | 2.1 | 4.9 | 0.4 |
Яйцо перепелиное |
22
|
37 | 2.6 | 2.9 | 0.1 |
Эритрит [Fit Parad] |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 776 | 706 | 31 | 60 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Язык свиной отварной |
30
|
90.7 | 7.9 | 6.6 | 0 |
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
13
|
42.4 | 1.7 | 3.9 | 0 |
Итого | 43 | 133 | 9 | 10 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
170
|
11.9 | 0.3 | 0.9 | 0.3 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.2 |
Тыквенные семечки, сушеные |
6
|
33.5 | 1.8 | 2.9 | 0.3 |
Итого | 226 | 104 | 3 | 8 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сытый гость |
84
|
156.7 | 8.1 | 13.5 | 0.5 |
Майонез |
12
|
83.1 | 0.6 | 8.9 | 0.1 |
Мимоза |
107
|
262.2 | 15.8 | 21.5 | 1.1 |
Яйцо куриное |
33
|
51.8 | 4.2 | 3.8 | 0.2 |
Майонез |
10
|
69.2 | 0.5 | 7.4 | 0.1 |
Икра Лососевая Зернистая [Красная Икра] |
2
|
4 | 0.6 | 0.3 | 0 |
Бородинские булочки |
1
|
92.2 | 3.1 | 8.1 | 0.7 |
Шпроты в Масле [Рыбное Меню] |
40
|
135.6 | 6.4 | 12.4 | 0 |
Огурец грунтовый |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Рулетики из свиного языка |
77
|
196.3 | 14.9 | 14.9 | 0.6 |
Вино сухое Шираз СильверГам |
97
|
74.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 533 | 1128 | 54 | 90 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Рыжий Чеддер [Радость Вкуса] |
37
|
165.4 | 9.7 | 10.2 | 0 |
Карбонад пикантный |
16
|
40 | 2.1 | 3.5 | 0 |
Шейка Ладоград пряная |
15
|
51 | 2 | 4.8 | 0 |
Рулетики из свиного языка |
47
|
119.8 | 9.1 | 9.1 | 0.4 |
Вино сухое Шираз СильверГам |
55
|
42.2 | 0 | 0 | 0.2 |
Сытый гость |
109
|
203.3 | 10.5 | 17.5 | 0.7 |
Майонез |
10
|
69.2 | 0.5 | 7.4 | 0.1 |
ПИРОЖНОЕ-КАРТОШКА в корзиночках |
30
|
169.2 | 3.2 | 16.4 | 2.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 619 | 863 | 37 | 68 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Магний цитат |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4281 | 3538 | 169 | 287 | 27 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
10196 |
10196 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 18% жирности |
150
|
354 | 22.5 | 27 | 4.2 |
Мука Миндальная [Narmak] |
15
|
90.8 | 3.6 | 8.2 | 0.6 |
Эритрит [Fit Parad] |
15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо перепелиное |
30
|
50.4 | 3.6 | 3.9 | 0.2 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Джем Малина [Ноль Грамм] |
19
|
4 | 0.1 | 0 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
7
|
57.1 | 0.1 | 6.3 | 0 |
Итого | 541 | 603 | 29 | 50 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитрат калия |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1504 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крем-суп из тыквы сливочный |
316
|
266.4 | 8.5 | 23.7 | 3.8 |
Бекон для Жарки [Ближние Горки] |
20
|
98 | 2 | 10 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Бородинские булочки |
48
|
95.6 | 3.3 | 8.4 | 0.7 |
Сыр Творожный Сливочный [Sveza] |
5
|
11.7 | 0.3 | 1.1 | 0.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Руккола |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 721 | 603 | 21 | 54 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
116
|
182.1 | 14.7 | 13.3 | 0.8 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
Свинина, окорок |
52
|
173.2 | 7.8 | 15.8 | 0 |
Капуста белокочанная |
30
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Скумбрия холодного копчения |
46
|
69 | 10.8 | 2.9 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
ПИРОЖНОЕ-КАРТОШКА в корзиночках |
1
|
107.2 | 2 | 10.4 | 1.7 |
Итого | 573 | 632 | 35 | 52 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.2 |
Какао тёртое в плитках |
5
|
29.3 | 0.7 | 2.6 | 0.4 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Итого | 211 | 135 | 3 | 11 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Магний цитат |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 303 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3853 | 1978 | 91 | 168 | 22 |
Расход калорий
|
1 |
2 |
Итог |
Расход калорий |
222 |
193 |
415 |
Шаги
|
1 |
2 |
Итог |
Количество шагов |
10791 |
10791 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
112
|
175.8 | 14.2 | 12.9 | 0.8 |
Свинина, окорок |
50
|
166.5 | 7.5 | 15.2 | 0 |
Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
7
|
62.4 | 0 | 6.9 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сочни с творогом |
1
|
219.6 | 10.1 | 17.7 | 4.9 |
Итого | 561 | 634 | 32 | 52 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитрат калия |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1506 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крем-суп из тыквы сливочный |
320
|
269.8 | 8.6 | 24 | 3.8 |
Бекон для Жарки [Ближние Горки] |
20
|
98 | 2 | 10 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Скумбрия холодного копчения |
89
|
133.5 | 20.8 | 5.7 | 0 |
Руккола |
16
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
19
|
69.2 | 4.4 | 5.6 | 0 |
Какао тёртое в плитках |
4
|
23.4 | 0.6 | 2.1 | 0.3 |
Итого | 778 | 656 | 39 | 52 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
270
|
18.9 | 0.5 | 1.4 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
15
|
9 | 0.5 | 0.5 | 0.7 |
Какао тёртое в плитках |
3
|
17.5 | 0.4 | 1.6 | 0.2 |
Итого | 288 | 45 | 1 | 3 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная |
99
|
136.2 | 20.2 | 5.8 | 0.7 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
Цветная капуста |
92
|
27.6 | 2.3 | 0.3 | 3.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Бородинские булочки |
48
|
95.6 | 3.3 | 8.4 | 0.7 |
Сыр Творожный Сливочный [Sveza] |
10
|
23.4 | 0.6 | 2.2 | 0.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
24
|
87.4 | 5.6 | 7.1 | 0 |
Руккола |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
Халва |
1
|
110.4 | 3.2 | 10.2 | 1.5 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
Итого | 615 | 654 | 35 | 52 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Магний цитат |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 303 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4051 | 1994 | 109 | 161 | 23 |
Расход калорий
|
1 |
Итог |
Расход калорий |
367 |
367 |
Шаги
|
1 |
Итог |
Количество шагов |
11421 |
11421 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Mascarpone [Bonfesto] |
80
|
336 | 4.6 | 33.7 | 3 |
Яйцо куриное |
118
|
185.3 | 15 | 13.6 | 0.8 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
6
|
53.5 | 0 | 5.9 | 0 |
Мука Миндальная [Narmak] |
5
|
30.3 | 1.2 | 2.7 | 0.2 |
Порошок шелухи подорожника |
2
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Эритрит [Fit Parad] |
15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Разрыхлитель Теста [Тандер] |
3
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Джем Малина [Ноль Грамм] |
20
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.9 |
Итого | 399 | 614 | 21 | 56 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитрат калия |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1504 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крем-суп из тыквы сливочный |
316
|
266.4 | 8.5 | 23.7 | 3.8 |
Бекон для Жарки [Ближние Горки] |
22
|
107.8 | 2.2 | 11 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Бородинские булочки |
48
|
95.6 | 3.3 | 8.4 | 0.7 |
Сыр Творожный Сливочный [Sveza] |
10
|
23.4 | 0.6 | 2.2 | 0.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
22
|
80.1 | 5.1 | 6.5 | 0 |
Руккола |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 730 | 632 | 22 | 56 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, окорок |
103
|
343 | 15.5 | 31.2 | 0 |
Капуста белокочанная |
99
|
27.7 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Халва |
1
|
110.4 | 3.2 | 10.2 | 1.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
23
|
83.7 | 5.3 | 6.8 | 0 |
Итого | 550 | 612 | 25 | 53 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
270
|
18.9 | 0.5 | 1.4 | 0.5 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.2 |
Какао тёртое в плитках |
6
|
35.1 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Итого | 332 | 150 | 3 | 12 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Магний цитат |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 303 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3818 | 2012 | 73 | 178 | 24 |
Шаги
|
1 |
Итог |
Количество шагов |
16113 |
16113 |
Расход калорий
|
1 |
Итог |
Расход калорий |
273 |
273 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кунжут |
35
|
197.8 | 6.8 | 17 | 4.3 |
Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
Эритрит [Fit Parad] |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Вода |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Бородинские булочки |
48
|
95.6 | 3.3 | 8.4 | 0.7 |
Сыр Творожный Сливочный [Sveza] |
9
|
21.1 | 0.5 | 2 | 0.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
29
|
105.6 | 6.7 | 8.6 | 0 |
Руккола |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 623 | 586 | 24 | 49 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крем-суп из тыквы сливочный |
316
|
266.4 | 8.5 | 23.7 | 3.8 |
Бекон для Жарки [Ближние Горки] |
20
|
98 | 2 | 10 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Руккола |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Творог 18% жирности |
50
|
118 | 7.5 | 9 | 1.4 |
Мука Миндальная [Narmak] |
5
|
30.3 | 1.2 | 2.7 | 0.2 |
Яйцо перепелиное |
11
|
18.5 | 1.3 | 1.4 | 0.1 |
Эритрит [Fit Parad] |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 721 | 626 | 24 | 55 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, окорок |
50
|
166.5 | 7.5 | 15.2 | 0 |
Шампиньоны |
34
|
9.2 | 1.5 | 0.3 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
45
|
10.8 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
Яйцо куриное |
118
|
185.3 | 15 | 13.6 | 0.8 |
Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
4
|
35.7 | 0 | 4 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Бородинские булочки |
48
|
95.6 | 3.3 | 8.4 | 0.7 |
Сыр Творожный Сливочный [Sveza] |
10
|
23.4 | 0.6 | 2.2 | 0.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
24
|
87.4 | 5.6 | 7.1 | 0 |
Руккола |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 665 | 624 | 34 | 50 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3811 | 1839 | 83 | 155 | 19 |
Расход калорий
|
1 |
Итог |
Расход калорий |
264 |
264 |
Шаги
|
1 |
Итог |
Количество шагов |
8411 |
8411 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитрат калия |
7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1507 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1807 | 3 | 0 | 0 | 0 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
12372 |
12372 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитрат калия |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода Минеральная Природная Питьевая [Боржоми] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2003 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2303 | 3 | 0 | 0 | 0 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
11470 |
11470 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кунжут |
35
|
197.8 | 6.8 | 17 | 4.3 |
Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
Эритрит [Fit Parad] |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Вода |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Бородинские булочки |
48
|
95.6 | 3.3 | 8.4 | 0.7 |
Сыр Творожный Сливочный [Sveza] |
10
|
23.4 | 0.6 | 2.2 | 0.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
26
|
94.6 | 6 | 7.7 | 0 |
Руккола |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 621 | 577 | 23 | 48 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитрат калия |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1504 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
121
|
190 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Шампиньоны |
54
|
14.6 | 2.3 | 0.5 | 0.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
47
|
11.3 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
Скумбрия холодного копчения |
47
|
70.5 | 11 | 3 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Бородинские булочки |
48
|
95.6 | 3.3 | 8.4 | 0.7 |
Руккола |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
Сыр Творожный Сливочный [Sveza] |
10
|
23.4 | 0.6 | 2.2 | 0.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
101.9 | 6.5 | 8.3 | 0 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Итого | 672 | 620 | 41 | 47 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3097 | 1201 | 64 | 96 | 13 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
12751 |
12751 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кунжут |
35
|
197.8 | 6.8 | 17 | 4.3 |
Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
Эритрит [Fit Parad] |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Вода |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Бородинские булочки |
48
|
95.6 | 3.3 | 8.4 | 0.7 |
Сыр Творожный Сливочный [Sveza] |
10
|
23.4 | 0.6 | 2.2 | 0.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
101.9 | 6.5 | 8.3 | 0 |
Руккола |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 623 | 584 | 23 | 49 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Минеральная Природная Питьевая [Боржоми] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
108
|
169.6 | 13.7 | 12.4 | 0.8 |
Бекон для Жарки [Ближние Горки] |
40
|
196 | 4 | 20 | 0 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Шампиньоны |
58
|
15.7 | 2.5 | 0.6 | 0.1 |
Руккола |
18
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
43
|
156.5 | 10 | 12.7 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
48
|
11.5 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
Итого | 320 | 598 | 31 | 50 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
121
|
116.2 | 1.8 | 0.6 | 25.4 |
Итого | 121 | 116 | 1 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спагетти Ширатаки [Shirataki] |
84
|
7.6 | 0 | 0 | 0.5 |
Шампиньоны |
40
|
10.8 | 1.7 | 0.4 | 0 |
Яйцо куриное |
47
|
73.8 | 6 | 5.4 | 0.3 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
Скумбрия холодного копчения |
70
|
105 | 16.4 | 4.5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Лимонные кексы с маком |
1
|
158.8 | 4.1 | 14.9 | 2.5 |
Арахисовая Паста [Натбаттер] |
10
|
63 | 2.2 | 5.2 | 2 |
Итого | 600 | 511 | 30 | 40 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цитрат калия |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 4 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3968 | 1813 | 87 | 140 | 42 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
6451 |
6451 |