Всем доброе утро!
Очень странный день. Вроде ничего не произошло, но произошло для меня очень многое! Я поинтересовалась картами Таро (ранее увлекалась) и мне было сказано, что на этой неделе мне придётся отказаться от старых привычек. Совпадение 100% на моё удивление! Хотите верьте, хотите нет...
Отличное утро выдалась! Завтрак вне дома, даже ни у Коли, а в Хлебнике. Кушала яичницу-глазунью с беконом, ветчиной, сыром, авокадо (взяли с собой из дома) и кофе. Очень вкусненько! Иногда можно себе позволить завтракать вне дома. Очень красивое фото, ещё и солнышко играет с едой и кофе :)
Обед страшно уже показывать, но я не из тех, кто будет что-то утаивать. Я за честность, это касается всего. Ещё вчера это записала, поэтому и кушала. На обед приготовила оладьи из сливок со сметаной и кофе. Одна молочка получилась, а не ненормальная еда! Да и вышло совсем не так, как хотелось бы, были запланированы оладушки. Ладно, что есть, то есть, съела. Так сказать, это был прощальный обед с молочкой. И вот, почему...
Спасибо всем, кто обо мне заботится здесь и даёт рекомендации по питанию. Понимаю, что моё меню далеко от идеального и вообще не похоже на Кето, о котором я заявляю. Каждый день молочные продукты и очень их много стало в последнее время, хотя изначально такого не было! Вот и причина, почему сахара прыгают! Надеюсь, что это не миф! По крайней мере вы все меня в этом убеждаете. Я обещаю, что буду стараться, уберу запретные мне продукты. Есть у меня в запасах хорошее меню, которого следует придерживаться. Вот им то и займусь. Тем более, что мотивация в виде хороших сахаров стала ещё сильнее! Ещё Коля просил составлять ему меню на выходные, а то он не знает, что уже готовить для Кето рациона. Я и сама не могу до конца понять...
Посмотрела я на свой сахар до обеда и всё... Меня понесло, накрыло медным тазом и т.д.!!! Никакого постепенного отказа от молочки! На этом всё, как отрезало! Отдаю остатки (сливки, сметану, творог) маме. Для себя оставлю только сыры, ещё изредка десерты домашнего приготовления, без них пока никак, но и то намного реже буду их себе позволять... 
Теперь совсем не знаю, что кушать даже при том, что меню без молочки для Кето у меня есть! Но для начала нужно успокоиться и дать организму отдохнуть. Надеюсь на лучшее. Но и сил бороться уже нет! Думала, что поголодаю, перезапущу организм, но что-то явно пошло не так!
Днём после прогулки пила травяной чай, сбор трав должен снижать сахар в крови. Вкусно... Самочувствие что-то не очень хорошее. Видимо переборщила с уколом в обед. А вот не нужно мне большие сахара прикручивать!!!
Мама приехала из магазина. Купила рыбку - хек, свиные почки по моему заказу и грецкие орехи, 3 десятка яиц. Остальное мне нельзя, да и не хочется особо.
На ужин доела мясные продукты, которые Коля мне собрал с выходных: 2 мясных шарика из свинины с беконом и сырной начинкой, оладушку из свинины, а ещё половинка болгарского перца из моих запасов. Вот и всё на этом. Сделала подсчёты на глаз, готовую еду не умею считать. Это чтобы понимать, сколько белков и углеводов получилось из этого всего приёма пищи. Теперь по рекомендации Александра буду заниматься подсчётами и в соответствии с полученными данными делать укол, а не абы как. Если сахар был перед ужином низкий (2,1 ммоль/л), нужно ли делать укол? Наверное ошибаюсь, но не стала... Посмотрим, что будет перед сном, какие показатели мне глюкометр выдаст. Но тяжесть в голове сразу даёт о себе знать, что что-то идёт не так. Я как слепой котёнок со всем этим. И как раньше я жила??? Укол на ужин не сделала. Пошла с мамой гулять.
Вечером пила травяной чай. Вот и всё на сегодня.

Итоги дня.
С сегодняшнего вечера убираю молочные продукты. На завтра составила безмолочное меню на весь день. Найду старые рецепты, буду готовить по ним, но пока сложно в который раз заниматься перестройкой питания. Всё начинать сначала, но когда-то нужно это делать. Всё время эти эксперименты.
В туалет не сходила. Не было ни желания, ни времени.
Заполнила вечером анкету для нового доктора. Хотела бы завтра отправить и договориться о консультации. Пора бы!

Всем доброе утро!
На завтрак яичница-болтунья из 2 яиц, авокадо, зеленушка, бекон, скумбрия горячего и холодного копчения, кофе со сливками и пару долек шоколада. Я заметила, что если в конце приёма пищи съешь шоколад, то как-то лучше насыщаешься.
На обед шарики из свинины с беконом и сыром, салат из листьев салата, помидора, тыквенных семечек на оливковом масле со сметаной, кофе, 2 сырника со сметаной.
В 18:20 был ужин. Готовила вместе с Колей, но он на меня ругался. Я же не такой профессионал в приготовлении еды, как он, привыкла на своей кухне по своим правилам готовить! Кушала оладушки из свинины, сыр, яйцо варёное, салатик с обеда со сметаной. Пили чай зелёный с шоколадом и миндалём.

Итоги дня.
Сегодня сахар высокий с самого утра! Вместо 1 единицы укола делаю теперь по 2 перед едой! Расстраиваюсь из-за этого не по-детски! Раньше не делала укол перед едой, потом по 1 единице, сейчас 2, а что же дальше будет? Надеюсь, что всё будет хорошо у меня. Всё же к врачу мне нужно обратиться, которого посоветовала Виктория. Я с ней связалась по результатам анализов крови на вирусы. Она браться за мой случай не будет, у неё не такая обширная база, как у Любови, которую она мне порекомендовала. Будем разбираться.
В туалет с утра сходила. Ура!

Всем здравствуйте!
На завтрак очередные вафли. В этот раз сырные со сметаной, кофе со сливками и шоколад. Получилось как всегда идеально, а со сметаной ещё вкуснее прежнего!
Сахар утром был повышен, поэтому пришлось сделать 1 единицу пролонгированного инсулина. Надеюсь, днём показатели нормализуются. 
Очень давно хотела покушать творог без всего, без лишней готовки (не сырники или запеканка), но на завтрак и обед уже была записана еда. Хочу творог, а менять запланированную еду что-то не хочется. Значит до понедельника жду. А вдруг уже не будет желания есть творог? Вот так сложности!
Ещё какой-то псих с утра меня взял! Стала мыть посуду, а петля на шкафчике разболталась и теперь постоянно бьёт меня по голове! Я дверцу открывала, а дверца закрывается и меня в ответ бьёт по голове! Вот так мы и бились, кто кого победит! Понятное дело, чем сильнее я её толкала, тем сильнее она меня ударяла! Таких петель нет в продаже, мама мне сказала, шкафчик ещё с Советского Союза, по наследству нам достался... Новый шкаф что ли покупать? Я сказала, что посуду мыть не буду! Вот моё детское решение этой проблемы :oops:.
Мама меня ещё разозлила! Решила пакеты продавать в дополнение к носкам! Зачем вредить природе? Я против!!! Нужно беречь экологию. Понятное дело, если ни она, то кто-то другой. Просто не нужно брать на себя такую ответственность перед природой! 
На обед были рулетики из шпината с начинкой из творожного и твёрдого сыра и авокадо. Чай с 4 штучками безе. Лучше бы творог поела, сейчас думаю! Точно также не наелась бы, но зато вкусно бы поела. Эти рулетики вообще не хотела кушать, только потом поняла это.
В 15:20 зашли в кафе на кофе-брейк в кофейню в центре города. Я выпила фильтр-кофе с 2 дольками шоколада и орешками (грецкий, миндаль и фундук по 1 штучке). Очень кушать хотела всю дорогу, похоже это из-за низкого сахара. Что-то я не догадалась сахар измерить, так бы всё встало на свои места, в том числе моё странное поведение. Наверное из-за укола сахар наконец опустился?
Всё бредила творогом и вечером у Коли наконец его поела! В 19:10 был ужин, ела творог 9% со сметаной 20%, кунжутом, тыквенными семечками, корицей. Куриное бедро, помидор, салатные листья, сыр с чаем и немного шоколада. Но есть всё равно очень хочу! На удивление всех не наелась совсем! Много белка было похоже - творог и курица! Сколько укола делать - не понимаю!

Итоги дня.
В туалет сходила, аж с утра! Если вчера не получилось, то это не значит, что и сегодня будет также.
На ужин кбжу не записывала, да и на вечерний перекус в кафе тоже не стала ничего писать. Отрываюсь без подсчётов. Только бы потом не пожалеть!
Сахар сегодня шальной! Сначала утром был повышен, днём упал, а вечером снова задрался высоко! Не нравится мне это! Но что же поделаешь?
Не наелась и так в каждый приём пищи.

Был очень ленивый день. Ничего не хотелось! Надеюсь, что это всего лишь осенняя хандра!

Всем доброе утро!
На завтрак были запланированы оладьи. Но тесто почему-то получилось очень жидкое, пришлось делать блинчики. Рецепт всё равно достойный. Запишу в рецепты. Блины без какого-либо соуса, немного сухо, а так очень даже хорошо! Калорий было перебор, поэтому не стала добавлять даже сметану. Бывают ли соусы без углеводов, с минимумом калорий? Наверное это волшебный соус! Очень интересно стало. Ещё кофе со сливками.
На обед приготовила большой куриный блинчик с гуакамоле, чай травяной и шоколад. Вроде до обеда и есть не хотела, а после обеда меня не остановить!
После прогулки выпила кофе со сливками с безе. Да, захотела очень сильно, вот и попила. Люблю кофе ☕❤️ Ещё и сладенькое нужно было себе позволить. Очень вкусненько! Решила порадовать себя из-за усталости, совсем сил не было.
На ужин были колечки из болгарского перца со свиным и куриным фаршем. Очень вкусно! Хорошо, что сегодня приготовила, а то уже ни первый день откладываю.
Ещё с Колей выпила кофе со сливками и шоколадом. Третий кофе за день. Пора бы сокращать, но если я так начинаю писать, то точно не получается.

Итоги дня.
По графикам видно, что калорий, белков и жиров за сегодня много, жёлтеньким горит. Углеводов тоже предостаточно, но норма выстроена так, что этого не заметно. Да и ладно. Ещё много НЖК. Недобор по клетчатке (в туалет сходила, но хотелось бы ещё, не получилось, сложно было, получается через раз), ПНЖК и Омега-3.
По прогнозу изменения в весе -40 г.
3 новых рецепта за сегодня. Всё очень вкусное!
На работе наконец сделала поставленную задачу, к концу недели справилась, ура!

Сахар весь день был в норме, но вот к вечеру подскочил! Думаю, это из-за кофе со сливками и шоколада, а может и по другим причинам. Было вкусно, а значит не зря. Сделаю привычный укол и будет нормально. Завтра скорректирую, если что, вроде поняла, как это делать.

Всем здравствуйте!
Сегодня завтракала у Коли. Кушала яичницу-болтунью с укропом, авокадо, скумбрией горячего копчения и ещё был лещ холодного копчения. Я же очень хотела попробовать эту рыбку, можно сказать бредила ей, вот моя мечта сбылась, но как-то сложно её кушать, кости выковыривать, так что больше такое покупать и не буду скорее всего. Зато попробовала, что самое важное. Знаю, какая она на вкус. Но доем обязательно! Ещё был кофе со сливками и корицей, шоколад и грецкий орех.
Показываю второй вариант сервировочной салфетки. Эта с динозавриками. Красотища! Мне Коля купил в среду. Детский вариант, скорее для мальчиков, но мне очень она понравилась!
На обед у меня сырники с чиа, тыквенными семечками и со сметаной, кофе со сливками.
На ужин куриный бульон, тушёная капуста со свининой. Чай травяной, доела последнее миндальное печенье с арахисом и 4 безе. Вроде простой ужин, вкусный. Но всё равно хочется что-то новое готовить.
После прогулки ещё кофе со сливками выпила. Да, третий за день! Больше трёх раз не пила, слава Богу.

Итоги дня.
Всех цифр нет. У Коли я не записываю. Мне нравятся такие дни, когда не нужно за цифрами следить. Так спокойно. Даже если много калорий или ещё чего, не переживаю лишний раз.
Новых рецептов не было. Легче что-то новое спланировать, если я вечером дома.
Вечером составляла меню на завтра. Всю голову сломала! Вообще не знаю, что и готовить. Какую-то ерунду нашла. Одни десерты сохранила, а нормальной еды нет. Вот и ищу по часу один рецепт, а приёмов пиши то 3!
В туалет я не сходила, не могу и не хочу. Утром нужно было идти, пока желание было, но работала и было не до того.
Сахара сегодня хорошие, даже чуть понижены. Значит сделаю на ночь не 6 единиц укола, а 5.

Всем здравствуйте!
На завтрак в очередной раз вафли. Подсела я на них! Очень захотела сделать сладкие и вот шоколадные вафельки у меня на тарелке. С чёрным кофе. Я похоже поняла весь секрет приготовления вафель в электровафельнице, чтобы они не прилипали к панели! Нужно, чтобы масса была достаточно жирная! Либо мясо, либо рыба, либо сладкая масса должны содержать в себе хороший % жира, тогда и вафли снимутся без труда и ненужных манипуляций! В этот раз также без проблем, словно сами на тарелку выпрыгивали. Вкусно и быстро, но немного их получилось, хотелось бы добавки.
На обед что-то новенькое. Знаете, когда в круглый лаваш заворачивают разные начинки, а потом складывают вчетверо и получается квадрант? Тот же принцип, но вместо лаваша у меня яичный блинчик. Сложила пополам и запела в духовке. Пальчики оближешь! Из начинки у меня помидор, творожный и твёрдый сыры, бекон и шампиньоны. Всем советую приготовить! Очередное объедение!
Ужин попроще... Так кушать хотелось, во время прогулки этот страшный голод начался! Потом работала и только о еде и думала, постоянно на часы смотрела в ожидании. Мне никто не верит, что я как поела, сразу готова ещё порцию отхватить. Я самый голодный в мире человек!!! И это вам не шутки (всегда вспоминаю Донну Журу из сериала Клон :D Её коронная фразочка!).
На ужин куриная ножка и пюре из цветной капусты. Всё достаточно просто. Зелени здесь не хватает. Было бы красивее и ярче! Мама так хвалила эту курицу. Сказала, что она очень мягка, нежная и сочная. Но я её покушала и что-то мне она совсем не понравилась, сухая. Она купила её у какого-то частного хозяйства, она дороже, чем в магазине покупать.
С Колей встретилась вечером. Угостила его Итальянским чизкейком, выпили кофе. Хорошо посидели на фудкорте.
Ещё на ночь выпили дома чай с сыром.

Итоги дня.
3 новых рецепта. Завтра все опубликую. Все удачные.
Все кбжу записала в дневник. Что получилось по числам? Калорий и жиров много, строчки горят жёлтым цветом. Странно, как белка не получилось много? Я же курицу большую съела на ужин!
Клетчатки очень мало, но это мне не помешало сходить в туалет вечером. Вообще читала, что клетчатка нужна только если с ЖКТ проблема. Нашла! Вот, что там написано, цитирую: "Фундамент мифа о пользе овощей - бредятина про клетчатку с ее умозрительными свойствами. Например, "не будет перистальтики" - расскажите младенцам, которые изводят тонны подгузников. Или инуитам, которые годами живут, не видя на столе овощных разносолов. Для перистальтики необходимо адекватное состояние мышечных стенок кишечника и гормонального фона, а не механический "поршень", который выталкивает содержимое из ЖКТ, вне зависимости от того, успело оно усвоиться или нет." Так что в туалет сходила и без особого количества клетчатки в рационе, не понадобилось сидеть час. Наверное трипхала работает. Ведь клетчатки было минимум минимальный. Буду дальше наблюдать за своим состоянием. Что-то работает и это скорее всего не трава в рационе! Теперь похоже меня не переубедить. Хоть гнилыми помидорами меня закидайте :crazy:
НЖК и Омега-3 что-то совсем много получилось! Красное и цифры мне такие не очень нравятся!
Удовлетворительное соотношение натрия и калия! Снова не удалось.
По прогнозу изменения в весе -60 г. Коля говорит, что мне нужно больше кушать. А я боюсь всего и сразу: и похудеть, и поправиться!

Сахарочки в норме. Красота :) На ночь не стала измерять, т.к. пила чай поздно и чтобы числа не были ложными, отложила это дело до утра. Но ночью проснулась, поэтому нужно было измерить и узнать, что к чему. Всё ОК. Очень рада!

Приготовила утром Итальянский Чизкейк. Легко готовить, ингредиентов немного, смешала венчиком и готово, можно выпекать. Но вот эритрита я бахнула предостаточно и не измельчила его в пудру! Получилось очень сладко и на зубах скрипит. В следующий раз добавлю меньше. В самый раз этот десерт подойдёт для горького кофе. Получилось красиво. Вечером отнесла Коле на пробу. Ему понравилось. Благодарю, что оценил по заслугам моё кулинарное творение!

У Макса кстати сегодня юбилей! 15 лет! Мама купила ему говядину! Но мне и себе она такое мясо никогда не берёт. Позволить что ли не может? Прикреплю его последнее фото, которое нашла в телефоне.
Собаку мама кормит собачьим кормом сухим. Я его называю "какашечки". Макс уже старенький, зубы у него выпали почти все. Когда он начинает болеть, мама покупает ему мясо, и ему лучше становится почти сразу. Правильно, видовая еда лечит! Хорошо, что мы знаем, какая еда является правильной по природе для собак. А вот для человека? Похоже, что нет такого или мы просто не знаем! Мы наверное инопланетные существа! В последнее время я стала придерживаться такой теории. Ни фрукты, ни овощи, ни крупы, ни мясо... На этом у меня всё.

Всем здравствуйте!
На завтрак у меня булочки из конопли с сыром, долька шоколада и кофе со сливками. Приготовила по рецепту, который мне посоветовал Александр. Благодарю :) Вкусно и довольно необычно, только что-то такая маленькая порция еды получилась на завтрак! Поела, а кушать всё равно хочется, но утром было много дел (готовила, тренировалась, работала и не только), поэтому о еде думать было совершенно некогда, иначе бы съела ещё что-нибудь.
На обед был куриный бульон, салат из всего, что было в холодильнике, скумбрия холодного копчения (доела наконец), кофе со сливками (не устояла и заменила чай на кофе) и тортик-Медовик. Много всего получилось! Даже кофе на фото не поместился, много тарелочек расставила, что моя порционная клеёночка не вместила на себе такого разнообразия!
На ужин была шакшука из свинины разных частей, помидора и яиц, которые остались от приготовления утреннего десерта. Очень вкусно! Ещё и зелень добавила. Это блюдо заиграло новыми красками! Супер!
Вечером ходила с Колей в любимую кофейню, но кофе нам в этот раз снова не самый вкусный подали. К кофе с молоком я взяла с собой безешки (съела 4 штучки), которые утром приготовила. С собой прихватила, чтобы Колю угостить. Очень сладенько! Третий кофе за день! Да я кофеман :crazy:
И на ночь выпила травяной чай с трипхалой.

Итоги дня.
Новые рецептики, аж 2 на сегодня! Булочки и безе.
Можно и отчёт по кбжу сделать, все данные у меня есть. По макронутриентам всё зелёное, кроме клетчатки, снова минимум минимумов.
В туалет я сходила. Не побоюсь подробностей, ДВАЖДЫ! Ура :) Этот вопрос иногда даёт позитивный результат.
Плохое соотношение натрия и калия! 1:1,1. Что ж...
С жирными кислотами почти всё отлично. Лишь НЖК 46,6 г. В остальном зелёное всё.
Изменения веса по прогнозу -60 г. Снова чуть схуднула.
Сахара за день отличные. Измеряла 3 раза и все показатели в пределах нормы. Очень рада. Теперь меня не огорчает тот факт, что нужно делать укол. Раз всё в норме, то и я рада!

А теперь мои кулинарные шедевры. 
Вот и булочки на завтрак. Решила показать, какими они получились без сыра, а то и не понятно, что к чему. Моя первая проба выпекания хлеба в микроволновке. Давно уже хотела поэкспериментировать. И очень даже удачно получилось, 3 минуты и готово. Ингредиенты не очень хорошо смешала, поэтому кое-где урбеч из кунжута проглядывает, видны белые пятна. Теперь буду знать, что к чему. Опыт получен. Когда в следующий раз буду готовить хлебушек, уже не допущу таких грубых ошибок. И благодарю за рецепт. Быстро и удобно!

Ещё утром приготовила безе. Это моя третья проба их изготовления. В прошлый раз, а это где-то 3-4 года назад, делала на белом сахаре. Почти не ела, т.к. мне его нельзя. Нужно было безешки приготовить для участия в конкурсе на курсе по десертам. Было очень сложно, т.к. без нужных ингредиентов и понимания всех процессов это довольно затратный по времени и силам десерт. Делала я его из аквафабы, а не из яичных белков. Хотя и в этот раз возникли проблемы. У меня желток попал в белок, поэтому пришлось переделывать! После яишенку на ужин приготовила из того, то не пошло в десерт! Добавила розовый краситель из матчи, но получились они почему-то голубыми! Вот такая магия! Готовила около 3 часов в дегидраторе на 70 С. Получились маленькие, очень вкусные, хрустящие и лёгкие. Где-то по 1 грамму на штучку. Совсем крошки-безешки. И тают на языке, как снежок. Угостила маму и Колю. Все заценили и поставили высокие оценки.

Всем доброе утро!
Осень действует на меня так, что вообще сил нет ни рано вставать, ни делать что-то ещё! Да и в выходные я очень рано каждый день просыпалась, поэтому сегодня вообще без сил. Еле раскачалась утром. Хорошо, что готовить не нужно было. Коля сделал замечательный завтрак! Как обычно очень вкусный и красивый! Сами посмотрите :)
На завтрак фирменный блинчик от Коли со шпинатом, начинка из сливочного и твёрдого сыра с зеленью, салат фриллис, помидор, авокадо. Кофе со сливками, шоколад, грецкий орех и миндаль, всё по чуть-чуть. Без кбжу по утрам понедельникам как и всегда.
На обед вафельки из свинины с дип-соусом из авокадо и творожного сыра с салатными листьями + кофе со сливками и шоколад.
На ужин пицца на творожном тесте (новый рецептик, выложила в Телеграм, кому интересно). Из начинки сосиска, 2 вида сыра, шампиньоны и салатные листья. Ещё чай травяной с шоколадкой. Плюс добавила немного арахиса, на фото его не запечатлела, т.к. опомнилась о недостатке жиров только после того, как поужинала.
Начала добавлять зелень в рацион, 40 грамм за день видимо ничего не дают, никакого результата?
Ещё вечером выпила кофе со сливками после прогулки. Сначала думала в кафе зайти, но потом решила сэкономить и выпила кофе дома. Дома всегда можно ожидать один и тот же вкус от напитка, а если идти в кафе, то это зачастую неожиданность во вкусе, то горько, то кисло, то вкусно! Не угадаешь.
Вечером ещё был травяной чай.

Итоги дня.
Без итогов кбжу, т.к. на завтрак не записывала цифры.
По состоянию сегодня лучше. Нет такой каши в голове.
Тренировки как таковой не было, только шаги нашагала.
Рабочий день прошёл на удивление хорошо и очень безмятежно. Почти выполнила задачу, которую наметила на сегодняшний день.
Вечером хотела чем-то полезным заняться, например, программированием. Но уже прошло почти 2 недели с последнего урока, а мне совсем неохота! Зато поискала рецепты и составила меню на завтра. Очень хочу что-нибудь вкусненькое приготовить утром.
По сахарам всё ОК. Очень этому рада!

Кстати, сегодня пришли результаты анализов на цитомагеловирус. Если хотите, ознакомьтесь. Я особо ничего и не поняла. Но вижу, что у меня огромные значения! Виктория мне ничего так и не написала, хотя я ей всё сразу отправила, как только получила результаты. Надеюсь, она мне ответит, что с этим всем дальше делать. Я верю в честность и порядочность всех и вся.

Всем здравствуйте!

Завтрак сегодня очень поздний. Ходила утром анализы сдавать, кровь на голодный желудок. Кушала блинчик из 2 яиц с салатом фриллисом, творожным сыром, зеленью, горбушей холодного копчения. На десерт пирожное Картошка, кофе со сливками, грецкий орешек и шоколадка.
На обед был суп рыбный из сёмги, скумбрии, филе трески с креветками, зеленью и сырок оранжевый. Вкусно и очень белково!
В 15:40 был снова перекус из кофе со сливками и корицей, по 1 орешку (грецкий, фундук, миндаль) и шоколада долька.
Ужинала в 18:30. Кушала куриные бёдрышки с помидором, огурчиком, салатом, сыром и квашенной капустой. По вашим советам решилась на овощи. Вроде ем много еды, но постоянно чувствую голод. Надеюсь, хром мне поможет и достаточно большие порции тоже. Благодаря овощам тарелочка в этот раз смотрится намного привлекательней и на вид еды много, но как упомянула выше, не наелась! Ещё был чай с шоколадом и тыквенными семечками (совсем чуть-чуть). Не могу почему-то пить напитки безо всего.

Итоги дня.
Сегодня без подсчётов кбжу! Ура! наконец выходные!
Начала приём трипхалы! 
В туалет сходила до обеда. Продолжаю об этом рассказывать ;). Игнор-лист пополнился ещё одним человеком... Главное, чтобы мне было спокойно. Спасибо Коле, что разрулил всё, а то ревела взахлёб!
Сахара хорошие. Делаю укол по 1 единице до каждого приёма пищи. Вроде помогает. Это хорошо.

Доброе утро всем!
Проснулась сегодня по будильнику! Забыла его отключить с прошлой субботы! Пришлось вставать в такую рань, в 6:50 в субботу! Зато рано позавтракала, потом стала собираться на рынок. Едем наконец туда с мамой. Давно не посещали моё любимое место!
На завтрак у меня блинчики с чиа и сметаной, кофе. Пока доедаю молочные продукты, чтобы в ближайшее время их постараться минимизировать. Не знаю, получится или нет, но все советуют. В последнее время очень их много ем! Словно весь мой рацион вокруг них и крутится!
Коля мне посоветовал вспомнить рационы прошлых месяцев, когда я покупала сбалансированное меню и начать готовить по тем рецептам. Попробую, но воспоминания у меня не самые лучшие от этой еды. А то, что я ем сейчас, мне нравится! Но раз нужно попробовать сократить молочные продукты, то буду стараться.
На обед вафли из свинины, чуть шоколада и травяной чай. Ещё Хром начала принимать на обед.
Ужин был в 18:55. Ездили в кафе Дружба с Колей. Ели шашлык из свинины и баранины, пили кофе. Очень вкусно! Вот и разнообразие мясных вкусов! Зашли мы в кафе, а там праздник у большой компании. В общем, кафе было закрыто на застолье или свадьбу. Но нас по знакомству и дружбе пустили и мы сидели в отдельном VIP-зале. Я подумала, что тоже бы с удовольствием там отметила какой-нибудь праздник, свадьбу свою что ли :D? А что... хорошая идея! Очень вкусно нас покормили! Это вообще очень хорошее место с самым вкусным шашлыком и кофе! И цены здесь приемлемые. Великолепно!
Ещё в 21:30 дома пили чай с шоколадом и грецким орехом. Вкусно! Хотела танцевать, а Коля не соглашался, всё в свой телефон только смотрит! Да что за человек?

Итоги дня.
Начала пить Хром. Всё равно голодная. Видимо важен накопительный эффект.
Кбжу на ужин не считала, т.к. с Колей я пообещала себе и ему не засорять голову цифрами.
Вечером слушали музыку 2000-х, такие классные песни моей молодости! Колю всё же удалось вытащить на танец! Победа!
Сахар вечером не измеряла, но в голове что-то не то, снова каша какая-то. Я съела шоколад с орехами на ночь глядя, поэтому он ещё не успел прийти в норму.
Забрала Трипхалу. Завтра начну приём. только бы разобраться, как её правильно принимать. На одном сайте пишут, что нужно за 15 минут до еды и там же через 1 час после еды! Где правда?
В туалет снова не сходила. Это третий день без туалета! Это мне совсем не нравится!