Доброго вечера вторника.
• Завтрак: салат (томаты, огурец, желтый болгарский перец, пекинская капуста, сельдерей, льняное масло, яблочный уксус, зелень, сыр фета, арахис жареный, отруби гречневые), цикорий, оладьи из гречневой и соевой муки на кефире с низкоуглеводным вареньем Малина.
• Перекус: кофе в иммерсионной воронке Клевер, белый шоколад без сахара, какао тертое в плитках, конфета шоколадная Укус женщины.
• Обед: тыквенный крем-суп на плавленом сырке с зеленью и тыквенными семечками, кофе черный, оладьи из гречневой и соевой муки на кефире с низкоуглеводным вареньем Малина, протеиновый батончик в глазури со вкусом Шоколадно-ореховый бисквит.
• Ужин: горбуша, салат (томаты, огурец, желтый болгарский перец, пекинская капуста, сельдерей, льняное масло, яблочный уксус, зелень, сыр фета, нут жареный соленый, отруби гречневые), чай черный, протеиновый батончик глазированный Трюфельный.
• Перекус: капучино на коровьем молоке.
• Перекус: чай черный, мягкий творожок с низкоуглеводным вареньем Малина, протеиновый батончик глазированный Мягкий грильяж с арахисом.
***
Доедаю протеиновые батончики. Мне кажется, что сладости не очень хорошо влияют на мое самочувствие. Вкусная еда и перекусы.

Доброго вечера понедельника.
• Завтрак: салат (томаты, огурец, красный болгарский перец, пекинская капуста, сметана, зелень, арахис, отруби Бородинские), цикорий, 3 хлебца Ржаных Бородинских с творожным сыром Сливочным и огурцом.
• Обед: тыквенный крем-суп на плавленом сырке с зеленью и тыквенными семечками, 4 кусочка хлеба Кайзер с творожным сыром с розмарином и огурцом, кофе черный, протеиновый батончик глазированный Нуга с арахисом.
• Перекус: кофе в иммерсионной воронке Клевер, белый шоколад без сахара, какао тертое в плитках, конфета Зернушка.
• Ужин: горбуша, пюре из цветной капусты на сметане с зеленью, морковь по-корейски, чай черный, оладьи из гречневой и соевой муки на кефире с низкоуглеводным вареньем Малина.
• Перекус: чай черный, творожок со вкусом Мороженого Клубничный крем-брюле, протеиновый батончик в глазури со вкусом Кокосовый десерт.
***
Сегодня пришлось рано проснуться. Ездила на исследование к офтальмологу. Сделали весь осмотр часа за 2, а я думала, что будет дольше. По плану было сходить в кафе на обед. Было рано, но я все равно сходила на разведку. Вчера обдумала, что бы я хотела съесть в кафе. В итоге того, что я хотела, не было. Поэтому ушла несолоно хлебавши. Поехала домой. Калорий получилось меньше, чем могло бы получиться, если бы я ела в кафе. И хорошо.
Вечером приготовила оладьи. Получились как всегда воздушные, отличный рецепт я подобрала, не опадают при остывании.
Вечером сделала перекус. Если я дома, то без перекуса не обойтись.

Сегодня фоточки получше получаются. Разбираюсь с телефоном.

Доброго вечера воскресенья.
• Завтрак: салат (томаты, огурец, красный болгарский перец, пекинская капуста, авокадо, сметана, зелень, арахис, отруби Бородинские), цикорий, яйцо С0 и 2 сосиски Баварские вареные с Медово-горчичным соусом.
• Обед: куриное бедро, стручковая фасоль, зеленый горошек и брюссельская капуста с зеленью и Медово-горчичным соусом, чипсы из нори, кофе черный, зефир ванильный глазированный в шоколаде.
• Перекус: кофе с молоком, вафельная трубочка со сгущенкой.
• Ужин: горбуша, кабачок жареный на сливочном масле с зеленью и соусом Сливочным сациви, чай черный, мягкий творожок с отрубями, тыквенными семечками, миндалем, фундуком, низкоуглеводным сиропом со вкусом вишни.
***
Фотографии стали не очень, сменила телефон, пока никак настроить не могу, мне не очень нравится.
Днем съела трубочку вафельную с вареной сгущенкой. Давно на нее смотрела. Вкусно!

Доброго вечера субботы.
• Завтрак: салат (томаты, огурец, красный болгарский перец, пекинская капуста, авокадо, сметана, зелень, арахис, отруби Бородинские), цикорий, 2 хлебца Ржаных Бородинских с творожным сыром Сливочным и огурцом.
• Обед: куриное бедро, кабачок жареный на сливочном масле с зеленью и Медово-горчичным соусом, чипсы из нори, кофе черный, зефир ванильный глазированный в шоколаде.
• Перекус на прогулке: мороженое Эскимо пломбир крем-брюле в глазури, мороженое сливочное с мятой и крошкой из шоколадной глазури в сахарной трубочке в шоколадной глазури, эспрессо.
• Перекус: яблоко.
• Ужин: горбуша, пюре из цветной капусты на сметане с зеленью, томаты черри, чай черный, 2 хлебца Ржаных Бородинских с творожным сыром Сливочным и огурцом, конфета батончик Шоколадно-сливочный.
***
После обеда ездили на Фестиваль мороженого в центр города. Сегодня я не сделала ни одного снимка мороженого, которые съела. Выбор сделала хороший, да и калорий получилось не так много, как могло бы быть.

Доброго вечера пятницы.
• Завтрак: салат (томаты, огурец, желтый болгарский перец, пекинская капуста, сельдерей, льняное масло, яблочный уксус, зелень, сыр фета, арахис жареный, отруби гречневые), цикорий, каша из перловой крупы на козьем молоке с клубникой и кешью.
• Перекус: кофе в воронке Оригами, белый шоколад без сахара, какао тертое в плитках, конфета Самый умный хрустящая глазированная.
• Обед: тыквенный крем-суп на плавленом сырке с зеленью и тыквенными семечками, 2 кусочка хлеба Кайзер с творожным сыром с розмарином и огурцом, матча на коровьем молоке, протеиновый маффин шоколадный с белым шоколадом.
• Перекус: мороженое сливочное ванильное с мягкой карамелью и арахисом в шоколадной глазури Даша.
• Ужин: салат (томаты, огурец, желтый болгарский перец, пекинская капуста, сельдерей, льняное масло, яблочный уксус, зелень, сыр фета, креветки, нут жареный соленый, отруби гречневые), чай зеленый, протеиновое печенье Сливочное, 2 кусочка хлеба Кайзер с творожным сыром с розмарином.
• Перекус: кофе черный, мягкий творожок с отрубями, арахисом, миндалем, фундуком, низкоуглеводным сиропом со вкусом вишни, груша.

Доброго вечера четверга.
• Завтрак: салат (томаты, огурец, желтый болгарский перец, пекинская капуста, сельдерей, льняное масло, яблочный уксус, зелень, сыр фета, арахис жареный, отруби гречневые), цикорий, каша из пшенной крупы на козьем молоке с бананом и миндальными лепестками.
• Перекус: кофе в воронке Оригами, белый шоколад без сахара, какао тертое в плитках, конфета халва подсолнечная глазированная.
• Обед: тыквенный крем-суп на плавленном сырке с зеленью и тыквенными семечками, 2 кусочка хлеба Кайзер с творожным сыром с розмарином и огурцом, флэт на коровьем молоке, протеиновый маффин творожный с карамелью.
• Перекус: апельсин.
• Ужин: салат (томаты, огурец, желтый болгарский перец, пекинская капуста, сельдерей, льняное масло, яблочный уксус, зелень, морковь по-корейски, сыр фета, креветки, нут жареный соленый, отруби гречневые), чай черный, протеиновые крекеры Бородинские, конфета Сливочная Палочка.
• Перекус: чай черный, кефир с черешней и эритритом, протеиновые крекеры Пармезан-Прованские травы, печенье протеиновое Карамельное.
***
Обычно хочу есть трижды в день: после обеда, ужина и вечернего перекуса. Днем гуляю по району и думаю, куда бы зайти за вкусняшками: поесть на месте или взять с собой. После ужина выжидаю время, когда же можно будет еще поесть. Еще и после перекуса голодно, еще бы что-нибудь вкусненькое съела, однозначно.

Доброго вечера среды.
• Завтрак: салат (томат, огурец, желтый болгарский перец, пекинская капуста, сельдерей, льняное масло, яблочный уксус, зелень, сыр фета, арахис жареный, отруби гречневые), цикорий, 2 кусочка хлеба Кайзер с творожным сыром с розмарином и огурцом.
• Перекус: кофе в воронке Оригами, белый шоколад без сахара, какао тертое в плитках, конфета мультизлаковая с кешью.
• Обед: тыквенный крем-суп на плавленном сырке с зеленью и тыквенными семечками, салат (капуста белокочанная, морковь по-корейски, зелень, сыр фета, отруби гречневые), флэт на коровьем молоке, протеиновый маффин шоколадный с фундуком.
• Перекус: яблоко.
• Ужин: макароны Елочки с томатом, зеленью, кетчупом и паштетом Деревенским из печени, чай черный, протеиновый батончик в глазури со вкусом Малиновый маффин.
• Перекус: чай черный, ряженка с черешней и эритритом, сырок творожный с вареной сгущенкой.
***
Сегодня еда достаточно простая и вкусная. Сделала много перекусов - да и пусть. Стараюсь придерживаться 2 тыс.ккал в сутки. Мыслей о дополнительной еде стало меньше.

Доброго вечера вторника.
• Завтрак: салат (томаты, огурец, желтый болгарский перец, пекинская капуста, сельдерей, авокадо, льняное масло, яблочный уксус, зелень, арахис жареный, отруби гречневые), цикорий, каша из пшенной и перловой круп на козьем молоке с бананом и грецкими орехами.
• Перекус: кофе в воронке Оригами, белый шоколад без сахара, какао тертое в плитках, конфета шоколадная Чудо-звери (Бегемотик).
• Обед: тыквенный крем-суп на плавленном сырке с зеленью и тыквенными семечками, флэт на коровьем молоке, 2 кусочка хлеба Кайзер с паштетом Деревенским из печени с огурцом, протеиновый батончик Трюфельный глазированный.
• Ужин: творог на ряженке с эритритом, бананом, клубникой, арахисом жареным и отрубями гречневыми, чай черный, 2 кусочка хлеба Кайзер с паштетом Деревенским из печени с огурцом.
• Перекус в кафе: кофе с молоком.
• Перекус: чай черный, ряженка с черешней и эритритом, печенье протеиновое Топленое молоко.
***
Почему я такая восприимчивая? Словно все влияет на меня, мое состояние, самочувствие и т.д. Мои соседи очень шумят, я спокойно не могу находиться у себя в квартире. Громко разговаривают, смеются, сверлят. Пьяницы какие-то. Заходила к ним в прошлый раз, вся студия в пустых бутылках, живут в квартире без ремонта, такое эхо. И это меня бесит страшно! Я уже не знаю, что с этим делать, к кому обращаться. Месяц их не было и вот они снова появились. Это кошмар какой-то!
Пришлось даже транквилизаторы съесть, было так плохо, нервный срыв. Зато потом заторможенность и безразличие ко всему. Ужас.
Вечером сделала вкусный перекус. Думаю, что нужно все же меньше есть, а то живот надувается, как шарик.

Доброго вечера понедельника!
• Завтрак: салат (томаты, огурец, желтый болгарский перец, пекинская капуста, сельдерей, авокадо, льняное масло, яблочный уксус, зелень, арахис жареный, отруби гречневые), цикорий, оладьи из гречневой и соевой муки на кефире с молоком сгущенным с сахаром.
• Перекус: кофе в воронке V-60, белый шоколад без сахара, какао тертое в плитках, овощные пастилки из свеклы без сахара.
• Обед: куриное бедро, картофель варено-жареный с зеленью и кетчупом, кофе черный, оладьи из гречневой и соевой муки на кефире с низкоуглеводным соусом Молочно-шоколадный пудинг.
• Перекус: комбуча Малина.
• Ужин: салат (спаржа и морковь по-корейски, огурец, зелень, арахис жареный, отруби гречневые), чай черный, черешня, протеиновый маффин Белый шоколад.
• Перекус: чай черный, мягкий творожок с эритритом и клубникой, конфета вафельная Сердце Донбасса без сахара в шоколадной глазури, яблоко.
***
После обеда снова хочется есть.
Вечером училась, даже о еде не думала, что сначала меня очень радовало. Но недолго длилось мое счастье. Без помощи куратора я не смогла решить ни одной задачи, а после 20:00 никто мне не поможет. Из-за расстройства я поела от души, но не наелась, снова яблоко залетело.

Днем купила ягоды. Очень хорошо для разнообразия рациона :)

Доброго вечера воскресенья!
• Завтрак: салат (томаты, огурец, красный болгарский перец, пекинская капуста, авокадо, сметана, зелень, тыквенные семечки, отруби Бородинские), цикорий, яйцо С0 и 2 сосиски Баварские вареные с Медово-горчичным соусом.
• Обед: свинина жареная на пергаментной бумаге, стручковая фасоль, зеленый горошек и брюссельская капуста с зеленью и Медово-горчичным соусом, чипсы из нори, кофе черный, зефир ванильный глазированный в шоколаде.
• Перекус: кофе в воронке V-60, конфета шоколадная Трюфель с ореховым вкусом без сахара.
• Ужин: салат (спаржа и морковь по-корейски, огурец, зелень, отруби гречневые), чай черный, оладьи из гречневой и соевой муки на кефире с молоком сгущенным с сахаром.
• Перекус: чай черный, мягкий творожок, протеиновый батончик в глазури со вкусом Фисташковый чизкейк, яблоко.
***
После обеда и дневного перекуса не наевшаяся я.
На ужин побаловала себя воздушными оладушками. Очень вкусненькие получились! По запаху и вкусу похожи на батон, мне понравились, вкусненько.
Перекус вечерний я долго ждала. Не наелась. Еще и яблоко вприкуску съела. Сладости почти закончились, теперь протеиновые десерты пошли. Еще будут конфеты...