Дневник питания и тренировок за 21.09.2022

Всем доброе утро!
Запас рецептов огромный, поэтому учусь готовить что-то новое и ищу подходящие мне вкусы. Много вкусного мне попадается... Что-то переделываю под себя, под свои запросы, какие-то рецепты ищу конкретно, особенно это касается десертов.
На завтрак блинчики со сметаной и кофе. Давно я не ела блины, даже на Масленицу их не было! Соскучилась! Получились они не воздушные, как я ожидала, а довольно увесистые, тяжёлые. Это не отменяет их достойного вкуса. Рецепт отличный, буду повторять!
На обед новый суп из шампиньонов с цветной капустой, сливками и сыром. Суп кушать тоже важно. И ещё кофе с морковным тортиком.
Ужин такой впервые, но это не рецепт, просто сборная "солянка" из всего, что было. Баклажаны со свининой, шампиньонами и сыром, ещё арахис.
Перекус номер раз вечером был в кофейне - кофе со сливками. Это третий кофе за сегодня.
Перекус номер два был дома у Коли - чай зелёный, шоколад и много грецкого ореха! Как же было утром и днём у меня всё спокойно. Нет, встретилась с Колей и началось, там плохо, здесь плохо... Мне лучше ничего не знать, чем знать, а потом додумывать, придумывать! Поэтому я новости не читаю, от всех новостных пабликов отписана. Слишком беспокойный ум!!! Вот и много съела с расстройства! И после таких нервных расстройств у меня тишина в голове, ничего не хочу говорить, ни с кем общаться... На столе лежал пакет с орехами, я и стала по одному есть, есть и есть. В итоге не смогла остановиться. Обожратушки!!!

Итоги дня.
По калориям перебор, жиры, углеводы. Недобор по клетчатке и белкам. Сахар измерила 1 раз всего лишь за день! А что его измерять перед сном, если я только что поела? Сделала укол несмотря ни на что.
В туалет не могу сходить! Тяжесть в животе страшная! И вздутие, давно такого не было! Живот как у беременной! :cry: Новости тоже на это дело повлияли. Как мне сказал гастроэнтеролог, связь головы с кишечником есть. Если в голове неспокойно, то и живот не будет работать нормально. Рано я обрадовалась хорошему стулу, ой, рано!
Прогноз -40 грамм. Но я съела много орехов перед сном! Так что такие прогнозы поспешны. 
Больше ничего писать не хочу... Как и говорить ни с кем. В себе лишь копаюсь.
Плюс два новых рецепта, все удачные. Это хорошо. Но настроения нет. Что мне поможет все это исправить? Буду затворником, такое настроение дома сидеть и никого не видеть, молчать в тряпочку...
Плохо спала, очень плохо. Беспокойная ночь получилась. Приложение мне вообще написало, что спала я где-то 1,5 часа!

Нужно менять свой ОБРАЗ ЖИЗНИ в сторону меньшего количества за€бов! © Это обо мне написано!