Дневник питания и тренировок за 24.09.2022

Всем здравствуйте!
Вчера вечером составляла рацион на один лишь завтрак сегодня. Первый приём пищи дома, дальше будет небольшое путешествие в Ленобласть. Есть продукты в холодильнике, которые бы стоило съесть, вряд-ли они дождутся меня все выходные, но не хотела их вчера кушать от слова совсем, поэтому искала в интернете, что бы вкусного и нового приготовить из имеющихся продуктов. Нашла, но достаточно сложные рецепты. Утром не будет времени на приготовление еды, тем более чего-то нового. Вдруг что пойдёт не по плану. А нужно быстро покушать, собраться и в путь.
В итоге на завтрак съела то, что вчера запланировала и не хотела. Но сегодня уже появилось желание это скушать, другое настроение, вот и отношение к еде поменялось. Замечаю, такое бывает!
На завтрак был шпинатный блинчик из 2 яиц с начинкой из консервированного тунца, сверху сыр и укроп, кофе со сливками и арахис.
Поехали мы с Колей в Царское Село (Пушкин). Утро, а я уже устала. Почти сразу отправились на кофе с моими печенюшками, взяла их с собой.
Обедали на улице. На природе, конечно же, вкуснее и аппетит сильнее. Ели свинину в сметанном соусе с сыром и помидор с яйцом. Огурчик я не трогала.
Так загулялись, что решили снова выпить кофе. Нужно было погреться и отдохнуть перед тем, как ехать домой. В этот раз был кофе со сливками и пирожным, которое Коля с собой принёс. Десерты у нас теперь всегда с собой, чтобы неповадно было на вредные сладости засматриваться.
Что-то после кофе сразу есть захотела! Голод очень разыгрался! Посмотрела на цифры, что записала в дневник питания МЗР и снова в панике! По получившимся данным больше нельзя кушать сегодня или можно совсем чуть-чуть, но меня это не устраивает! Очень обидно!!!

В итоге я решила, что не буду больше подсчётами заниматься по выходным! Удалила всё, что записала на глаз! Эти цифры меня угнетают так, что настроение сразу ниже плинтуса! Мне это совсем не нравится! Вроде всё хорошо весь день, а как увижу эти цифры, меня лучше не трогать и близко не подходить! Раз уж РПП, то будем с ним помягче, полояльнее, поаккуратнее! Т.е. без цифр. Мне главное есть меньше углеводов за день, в остальном всё ОК. За 2-3 месяца, что я здесь и питаюсь в Кето-режиме, поняла примерное количество еды, которое мне нужно для контроля сахара в крови. Поэтому от подсчётов кбжу буду уходить, как минимум на выходных, а там уже видно будет. На неделе продолжать подсчеты буду, там нет таких сложностей и заморочек. Не уверена, что сразу получится, но я буду стараться.
Чтобы таких паник больше не повторялось впредь, цифры не буду писать, когда я не дома. Так что не удивляйтесь, что записан только завтрак или вообще по нулям. Только картинки! Новый формат дневника - фото еды и больше ничего. Лучше красота на фото в МЗР, чем негативные эмоции в жизни.
Надеюсь на понимание. Публиковать посты буду, как и раньше.

На ужин поехали за шавермой! Всё лишнее мне убрали (картоху, морковь и лук), а ещё я овощей меньше съела, половину порции оставила на тарелке. Сделала укол до еды, 2 единицы, так что с сахаром не должно произойти ничего сверхвысокого.
Ещё вечером пили чай дома с малюсенькой долькой шоколада. На этом всё по еде.

Итоги дня.
Страшно было после увиденного сахара утром, очень низкий 2,1 ммоль/л, это вам не шутки, даже упала на кухне! Сил не было совсем... от бессилия оказалась верхом на коробке. Хорошо хоть не на полу. Коробка с меленжером смягчила моё падение. Вот так дела! Укол вечером делаю и не думаю о последствиях на утро!
В туалет сходила сразу после завтрака. Получилось достаточно легко. Мне кажется, что моя привычка ходить в туалет с утра снова ко мне возвращается! Ура! Я очень рада такому развитию событий! Главное всегда соблюдать режим и не задерживаться с делами. Туалет важнее и здоровье соответственно тоже.
Сахар меня подводит! Углеводов было за сегодня наверное 40 г! Расстройство дня! Просто есть сладкое меньше нужно и кофе тоже пить реже с молоком или сливками. А ещё шаверма - это перебор на сегодня! Нет контроля, вот и результат соответствующей.