Дневник питания и тренировок за 25.09.2022

Всем здравствуйте!
Помните, я вчера писала о том, что больше по выходным не буду писать цифры в МЗР, только картинки. Так вот. Увидела я свой сахар утром и тут же в голове мысль "Как же я пойму, сколько углеводов я съела? Без подсчётов не справлюсь!" Снова расстроилась. Укол на завтрак сделала. С Колей поговорила. Только он уже начинает на меня ругаться, что я ничего не понимаю, каждый день одно и то же нужно мне объяснять. Покушала и вроде желание делать записи отпало. Надеюсь, больше без расстройств на сегодня. "Только картинки, только картинки" повторяю как мантру.
На завтрак ела яичницу-болтунью с сыром, скумбрией холодного копчения, авокадо, помидором и зеленью. Ещё зелёный чай с малюсенькой долькой шоколада. Уверена, углеводы не превысила.
На обед приготовили вместе оладьи из куриной печени, порезали огурец и салат айсберг, ещё сметанка. Очень вкусно получилось!
На улице была дождливая погода, чтобы была цель куда погулять, отправились в кафе Все Дома на кофе со сливками. Отлично посидели! Из-за сахара снова расстройство! Измерила его, как только пришли, ещё до перекуса.
Сахар весь день сегодня повышен! Приходится делать уколы после еды, что меня очень расстраивает! Снова плакала из-за этого! Наверное вчерашний перебор по углеводам меня выбил из кетоза, поэтому и сахар стал скакать туда-сюда. Нужно будет приходить в норму и снова входить в кетоз в течение трёх-пяти дней.
Стараюсь всё же не расстраиваться много. Только не из-за углеводов! Нужно восстанавливать своё настроение, чем быстрее, тем лучше.
На ужин кушала куриное бодро, сыр, салат айсберг, чай зеленый, 1 долька шоколада, орешка по штучке (грецкий, фундук, миндаль). За сегодня вроде норма по углеводам получилась.
Зато сегодня без записей всех цифр поняла, что я быстрее наелась и вроде не было такого сильного голода, как раньше! Кушать до насыщения - это лучший вариант питания. Мне это понравилось!
Хочу начинать готовиться к своему дню рождения. В голове уже складывается картинка, что хочу организовать. Надеюсь, всё получится, будет интересный сюрприз. Хоть бы всё было хорошо к ноябрю! 🙏 Или можно подготовить всё раньше!