Дневник питания и тренировок за 26.09.2022

Всем здравствуйте!
Завтрак сегодня был очень вкусный и красивый. Коля постарался на славу. Я даже не ожидала такого! Мечтаю о блинчиках и о хлебе с вечера пятницы! И вот он, яичный блинчик с творожным сыром и зеленью, скумбрией холодного копчения, авокадо. Чай зелёный и мини-долька шоколада. Завтрак без учёта кбжу, в таблицу ничего не вносила. Вне дома только фотоотчёт, как и обещала.
На обед и ужин кбжу присутствуют. 
Приготовила сырники, все выходные о них мечтала, но обошлось без них, поэтому обед понедельника именно для них! Снова расстройство и не из-за чего! Творога развесного дома не оказалось, но был в брикете. Ладно, чуть всплакнула, а потом подумала, что уже совсем я с ума сошла, из-за какого-то творога себе настроение портить! Приготовила сырники из того, что было. Творог не 9, а 5%, сметана закончилась, поэтому пришлось добавить немного сала, хорошо, что оно ещё осталось в закромах. Получилось всё очень вкусно! Сырники с семенами чиа, сметана, сыр, сало и кофе с жирными сливками. Душенька моя спокойна.
На ужин были 2 зажаристые куриные с сыром сардельки (да, это они, только толстые очень, распухли 😉, ни котлеты, а сардельки домашнего приготовления!), пюре из цветной капусты и арахис. Не преувеличиваю, очень вкусно! Давно хотела пюре и наконец его ем, ещё и с сардельками! Вот оно, счастье!
Вечером снова был кофе со сливками в Хлебнике. Коля мне вчера сказал, что больше не будем кофе пить. Но мы всё же его выпили. А то я уже испугалась очень, что моя любимая привычка исчезнет. Но наверное он прав, нужно уменьшать количество кофе, еще и в кафе. Тем более я его и дома часто пью.

Итоги дня.
Глобальные итоги подводить нет смысла, т.к. кбжу завтрака нет.
В туалет сходила днём и вечером, план выполнен дважды.
Записала новый рецепт сарделек из курицы в Телеграм. Нашла интересные рецепты на завтра. Особенно жду завтрак! Сходила в магазин за продуктами, чтобы вкусно покушать! Хороший день получился!
Ещё начала изучать Excel. Как начала? Посмотрела вступительное видео на 3 минуты. Этот курс на английском, а мой уровень не дотягивает до того, чтобы воспринимать английскую речь! Не знаю, что из этого выйдет и будет ли желание дойти до конца. В любом случае нужно попробовать.
Что рассказать про сахар? Утром был уже не очень. В течение дня не хотела его измерять. А вот перед сном выше 10! Значит и весь день скорее всего держался в высоких значениях. Пока адаптируюсь, без расстройств, что самое главное.