Дневник питания и тренировок за 29.09.2022

Всем здравствуйте!
На завтрак наконец приготовила булочки. Получились они не совсем такие, как я ожидала, но очень даже, на вкус как магазинный хлеб. Ела с маслом, сыром и чуть зеленушки добавила, маленький кусочек шоколадки и кофе со сливками. Было очень вкусно! Но мало! По фото заметно, что порция, как у птички... Очень кушать хотела весь день после завтрака! Но была работа, без перерыва дела делала, поэтому голод меньше ощущала, чем он был, просто забыла о нём.
На обед очень хотела приготовить яичницу-пиццу, как в детстве. Готовила её зачастую на даче. Рецепт нашла в детском журнале Попурри (может кто тоже его читал? Было бы интересно узнать 😏). Но как её готовить, совсем забыла, поэтому получилось что-то не то! Буду пробовать ещё! Уверена, что в следующий раз 100% получится так, как в детстве! Еды снова мало! Хотя по кбжу всё, как надо. Очень странно! Я точно проглот!!!
Ужин вот такой получился. Блинчик из куриной печени с зеленью и сливками. Я бы назвала это блюдо пиццей. Сейчас только о ней и думаю. Очень странно! Никогда её не любила! Ещё было печенье с арахисом и Иван-чай.
Вечером были вот такие мысли... Очень меня расстраивает тот факт, что все интересные рецепты у меня закончились! Теперь и не знаю, что приготовить! Если ничего нового не готовлю, то очень унываю от этого!
В общем, зря только переживала! Составила рацион на завтра. Есть что-то новое. Очень надеюсь, что всё будет вкусно и красиво!

Итоги дня.
Перебор по калориям и жирам за день.
Клетчатки очень мало. В туалет весь день сходить не могла. В животе словно камень лежит. Бесит! Очень тяжко! На пятый раз наверное только получилось на ночь глядя. Очень рада!
Плохое соотношение натрия и калия! Да что же такое! Правильно, одну ерунду ем, как тут баланс будет?
Одно новое блюдо. А хотела 3! Обед и ужин не получились, как я хотела. Поэтому не могу назвать это новым блюдом.
По прогнозу изменение в весе -30 г. Я раньше считала, что это полная ерунда! Живот выпирает, как и раньше, до перехода на Кето! Думала, что только набираю в весе. А тут умный браслет стал очень свободно на запястье держаться. Что пришлось резинку наматывать на браслет, чтобы как раз по руке был. А то не хотел мне измерять пульс и другие показатели. Где-то убыло, где-то прибыло. Как всегда!

Сахар измеряла всего 2 раза. Больше и не хочу видеть эти цифры! Перед сном сделала дополнительный укол в виде 1 единицы.

А вот и булочки с завтрака. Их не видно под сыром и зеленью на первом фото в дневнике питания, поэтому ещё решила выложить это фото. Думала, что они поднимутся как на дрожжах, как у автора рецепта, но не получилось. Видимо вместо соды нужно было разрыхлитель класть. Хотя я совсем не знаю, как работают и для чего нужны сода и разрыхлитель, что они делают с выпечкой?