Евгения Вик
01.04.2023 08:40
Дневник питания и тренировок за 31.03.2023
Доброго утра субботы всем, кто меня читает!
• На завтрак каша из льна и кунжута с шоколадным соусом, клубникой, тыквенными семечками и кешью, капуста квашеная, цикорий, булочка Бородинская с рукколой и малосольной горбушей.
• На обед салат (помидор, огурец, пекинская капуста, сельдерей, зелень, креветки, маш, оливковое масло, яблочный уксус, тыквенные семечки, яйцо варёное), чай, морковная запеканка.
• На перекус кофе чёрный, мягкий творожок с отрубями, кедровыми орехами и тыквенными семечками, домашнее мороженое.
• На ужин капуста квашеная, куриные сердечки, зелень, помидор, огурец, чай, творог, шоколадный соус, кедровые орехи, тыквенные семечки.
• На перекус кофе чёрный, домашнее мороженое.
Расчёты инсулина:
Завтрак = 3 ед. Сделала 3 единицы короткого и 4 единицы длинного инсулина.
Обед = 2,9 ед. Сделала 3 единицы короткого инсулина.
Перекус = 1,4 ед. Сделала 1 единицу короткого инсулина.
Ужин = 2,9 ед. Сделала 3 единицы короткого инсулина.
Перекус = 0,3 ед. Укол не делала.
На ночь = сделала 2 единицы пролонгированного инсулина.
• На завтрак каша из льна и кунжута с шоколадным соусом, клубникой, тыквенными семечками и кешью, капуста квашеная, цикорий, булочка Бородинская с рукколой и малосольной горбушей.
• На обед салат (помидор, огурец, пекинская капуста, сельдерей, зелень, креветки, маш, оливковое масло, яблочный уксус, тыквенные семечки, яйцо варёное), чай, морковная запеканка.
• На перекус кофе чёрный, мягкий творожок с отрубями, кедровыми орехами и тыквенными семечками, домашнее мороженое.
• На ужин капуста квашеная, куриные сердечки, зелень, помидор, огурец, чай, творог, шоколадный соус, кедровые орехи, тыквенные семечки.
• На перекус кофе чёрный, домашнее мороженое.
Расчёты инсулина:
Завтрак = 3 ед. Сделала 3 единицы короткого и 4 единицы длинного инсулина.
Обед = 2,9 ед. Сделала 3 единицы короткого инсулина.
Перекус = 1,4 ед. Сделала 1 единицу короткого инсулина.
Ужин = 2,9 ед. Сделала 3 единицы короткого инсулина.
Перекус = 0,3 ед. Укол не делала.
На ночь = сделала 2 единицы пролонгированного инсулина.
Итоги дня.
*В туалет сходила после прогулки. Сегодня как-то мало подходов. Привыкла больше раз, что получается. Хотя и на том спасибо.
*Ходила на приём к терапевту. Результаты анализов неутешительные. Я снова расстроена! Сил нет моих!
*С переездом, к моему сожалению, вышла заминка. Когда уже перееду, не знаю, сроки перенеслись. Теперь вообще ничего не понимаю.
*Доедаю зачем-то «вредную» еду, что-то выбросила, что было не жалко. Жирные кислоты вообще ужасные в моём рационе постоянно! Нужно что-то делать…
*Сон. Легла спать в 23:00. Заснула сразу. Ночью не просыпалась. Но встала раньше будильника.
*В туалет сходила после прогулки. Сегодня как-то мало подходов. Привыкла больше раз, что получается. Хотя и на том спасибо.
*Ходила на приём к терапевту. Результаты анализов неутешительные. Я снова расстроена! Сил нет моих!
*С переездом, к моему сожалению, вышла заминка. Когда уже перееду, не знаю, сроки перенеслись. Теперь вообще ничего не понимаю.
*Доедаю зачем-то «вредную» еду, что-то выбросила, что было не жалко. Жирные кислоты вообще ужасные в моём рационе постоянно! Нужно что-то делать…
*Сон. Легла спать в 23:00. Заснула сразу. Ночью не просыпалась. Но встала раньше будильника.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витаминно-минеральный комплекс для женщин Дейли Вумен |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Стимбифид |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| В-комплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша из льна и кунжута |
245
|
417 | 15.4 | 35.3 | 6.4 |
| Клубника |
18
|
7.4 | 0.1 | 0.1 | 1.3 |
| Кешью |
8
|
48 | 1.5 | 3.9 | 1.8 |
| Сироп Шоколадны [Zero] |
15
|
6.8 | 0.4 | 0.2 | 0.8 |
| Капуста квашеная |
62
|
14.3 | 1.1 | 0.1 | 1.9 |
| Вода |
275
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий натуральный жареный молотый |
2
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Бородинские булочки |
1
|
95.2 | 2.8 | 8.3 | 1.4 |
| Руккола |
8
|
2 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Горбуша |
22
|
30.8 | 4.5 | 1.4 | 0 |
| Итого | 734 | 625 | 26 | 49 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Стимбифид |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 10 000 МЕ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Креветка дальневосточная (мясо) |
100
|
87 | 18.3 | 1.2 | 0.8 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
| Овощной салат |
257
|
43.9 | 2.6 | 0.5 | 6.7 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Уксус яблочный |
12
|
2.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
| Маш (бобы мунг) |
10
|
30 | 2.3 | 0.2 | 4.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Морковные кексы |
1
|
101.4 | 4.8 | 7.1 | 4.3 |
| Итого | 832 | 485 | 38 | 28 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
236
|
16.5 | 0.5 | 1.2 | 0.5 |
| Творог "Мягкий Нежный" 5% [Савушкин Продукт] |
125
|
106.3 | 10.6 | 6.3 | 2 |
| Эритрит [Fit Parad] |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Отруби пшеничные с черникой |
5
|
6.5 | 0.7 | 0.2 | 0.6 |
| Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Мороженое классическое |
1
|
215.6 | 1.2 | 22.7 | 1.7 |
| Итого | 456 | 468 | 17 | 42 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Стимбифид |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сердце куриное |
100
|
159 | 15.8 | 10.3 | 0.8 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Огурец грунтовый |
58
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Лук зеленый (перо) |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
51
|
12.2 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Творог 18% жирности |
125
|
295 | 18.8 | 22.5 | 3.5 |
| Эритрит [Fit Parad] |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сироп Шоколадны [Zero] |
6
|
2.7 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
| Итого | 825 | 665 | 43 | 47 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
219
|
15.3 | 0.4 | 1.1 | 0.4 |
| Мороженое классическое |
1
|
215.6 | 1.2 | 22.7 | 1.7 |
| Итого | 284 | 230 | 1 | 23 | 2 |
| Итого за день | 4633 | 2475 | 126 | 190 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Тренировки сегодня не было.
Утро было хорошее. Проснулась с отличным настроением. Приснилось, будто мне подарок подарят. Только вот не увидела, что подарят, но сам факт сюрприза и его ожидание мне понравился даже во сне!
После завтрака начала читать книгу “Счастье внутри тебя”, прочла вступление и первое упражнение. Начала делать. В принципе, очень даже интересно.
Потом пора было идти на приём к терапевту. Вот, что я узнала и что было…
• Анализы снова показали, что холестерин повышен! А я так надеялась на чудо! Ведь питание я постепенно меняю в качественном и количественном отношении. Немного пониже показатели, чем в прошлый раз, но всё равно высокие! Немного это порадовало, но не особо. Вместо 22,7 ммоль/л, теперь 19,73 ммоль/л. С каждым разом у меня всё меньше и меньше цифры. Но всё равно высокие!
• Липидограмму мне не сделали, только холестерин, хотя врач давала направление и на расширенный липидный профиль. Вот так загадка - делают, что хотят в лаборатории, а что не хотят - не делают!
• Нервы ни к чёрту, даже плакала в кабинете у врача, расстроилась! Эмоции не могу сдержать и всё.
• В очередной раз мне выписали статины.
• Но врач этот хорошая, мне она нравится, понимающая, отзывчивая, молодая, но толковая. Сказала, что если бы холестерин был чуть выше нормы, то статины она бы не назначила, а такие большие показатели - значит только их принимать, другого выхода нет. Она сказала, что не может не выписать лекарства, в карту она это запишет, но это мне уже решать, принимать их или нет. Она не может иначе. Статины назначают, чтобы “позаботиться” о будущем.
• По продуктам она сказала нужно есть авокадо, сельдерей и семя льна (перекликается с лекцией про холестерин. Значит есть надежда, что специалист более-менее толковый).
• Ещё дала направление к психиатру - вот этому я рада. Для чего? Да псих я, что есть, то есть. А вообще туда нужно идти при СРК (синдроме раздражённого кишечника). Я не стала отказываться, раз есть такая возможность. Пусть и там меня проверят. Только вот записаться не удалось, все номерки разобрали. Надеюсь, в понедельник мне достанется место!
• Нужно будет ещё к эндокринологу записаться, но сейчас номерков нет в моей поликлинике, поэтому в следующий раз, когда я приду к терапевту с результатами от психиатра, она даст направление.
• Повторные анализы на холестерин и липидограмму через 2-2,5 месяца сдавать нужно.
• Теперь встал передо мной вопрос в плане денег. Что мне важнее? Записаться к платному эндокринологу по рекомендации Ольги Евдокимовой и её коллег, который мне обещал с диетой помочь - стоит 150$ за месяц ведения? Или же с профессией определиться - 4 тыс. руб. Ещё по квартире много всего необходимо купить, это отдельные траты, требующие своих вложений. А ещё и есть вкусно хотелось бы. Как представлю…
• Я устала болеть! Сил не остаётся ни на что кроме этого, нервы тоже сдают постоянно. Вот такие дела.
• У меня в голове появился план, как я буду дальше питаться и что делать. План есть, значит буду его придерживаться. И дальше буду стараться уменьшать показатели холестерина и его фракций. В течение следующей недели постараюсь убрать из своего рациона “лишние” на мой взгляд продукты и включить нужные. Уверена, всё получится! Придётся отказаться от самого вкусного, но что поделаешь, нужно что-то делать. Сложа руки сидеть не буду… Продолжу делать подсчёты опционов и корректировать жирные кислоты в первую очередь.
• На следующей неделе иду к эндокринологу, у неё будут результаты липидного профиля. Но вот страшно мне к ней идти, я её очень боюсь, она мне не нравится, как человек и как специалист!
.
Днём дошла до базы, купила орехов. Да и пусть я в минусе по тратам на еду в этом месяце. В следующем ещё больше трат предвидится. Лучше сегодня всё куплю, чем потом в минус ещё больший залезу. Зато погуляла хорошо.
Днём с Колей разговаривала, рассказала обо всём, что у меня было у врача. В общем снова до слёз дело дошло. Книга мне в помощь.
Есть позитивный момент по квартире – документы, которые я подавала в МФЦ неделю назад уже готовы, можно забирать. Собственность оформлена, теперь в банк ехать и страховка осталась. Двигаюсь, делаю дела и то хорошо.
Теперь о негативе. Мой переезд откладывается... Нас обманули с кухней. Только пока не понятно, со сроками или вообще ничего не сделают. Думала, что скоро-скоро, уже вещи начала перевозить, но не тут-то было. Снова расстройство. Из-за этой новости мороженое с кофе вечером съела.
Занималась хобби. Вышивала. Половина вышивки готова. Целых 3 часа сидела, шила! Так устала! Больше что-то не хочется ничего делать, не тянет к вышивке. Надеюсь, желание появится, не хотелось бы оставлять на дальнее потом. Когда это потом будет ещё?
Вот такой богатый на события день получился. Есть и плюсы, и минусы.
Утро было хорошее. Проснулась с отличным настроением. Приснилось, будто мне подарок подарят. Только вот не увидела, что подарят, но сам факт сюрприза и его ожидание мне понравился даже во сне!
После завтрака начала читать книгу “Счастье внутри тебя”, прочла вступление и первое упражнение. Начала делать. В принципе, очень даже интересно.
Потом пора было идти на приём к терапевту. Вот, что я узнала и что было…
• Анализы снова показали, что холестерин повышен! А я так надеялась на чудо! Ведь питание я постепенно меняю в качественном и количественном отношении. Немного пониже показатели, чем в прошлый раз, но всё равно высокие! Немного это порадовало, но не особо. Вместо 22,7 ммоль/л, теперь 19,73 ммоль/л. С каждым разом у меня всё меньше и меньше цифры. Но всё равно высокие!
• Липидограмму мне не сделали, только холестерин, хотя врач давала направление и на расширенный липидный профиль. Вот так загадка - делают, что хотят в лаборатории, а что не хотят - не делают!
• Нервы ни к чёрту, даже плакала в кабинете у врача, расстроилась! Эмоции не могу сдержать и всё.
• В очередной раз мне выписали статины.
• Но врач этот хорошая, мне она нравится, понимающая, отзывчивая, молодая, но толковая. Сказала, что если бы холестерин был чуть выше нормы, то статины она бы не назначила, а такие большие показатели - значит только их принимать, другого выхода нет. Она сказала, что не может не выписать лекарства, в карту она это запишет, но это мне уже решать, принимать их или нет. Она не может иначе. Статины назначают, чтобы “позаботиться” о будущем.
• По продуктам она сказала нужно есть авокадо, сельдерей и семя льна (перекликается с лекцией про холестерин. Значит есть надежда, что специалист более-менее толковый).
• Ещё дала направление к психиатру - вот этому я рада. Для чего? Да псих я, что есть, то есть. А вообще туда нужно идти при СРК (синдроме раздражённого кишечника). Я не стала отказываться, раз есть такая возможность. Пусть и там меня проверят. Только вот записаться не удалось, все номерки разобрали. Надеюсь, в понедельник мне достанется место!
• Нужно будет ещё к эндокринологу записаться, но сейчас номерков нет в моей поликлинике, поэтому в следующий раз, когда я приду к терапевту с результатами от психиатра, она даст направление.
• Повторные анализы на холестерин и липидограмму через 2-2,5 месяца сдавать нужно.
• Теперь встал передо мной вопрос в плане денег. Что мне важнее? Записаться к платному эндокринологу по рекомендации Ольги Евдокимовой и её коллег, который мне обещал с диетой помочь - стоит 150$ за месяц ведения? Или же с профессией определиться - 4 тыс. руб. Ещё по квартире много всего необходимо купить, это отдельные траты, требующие своих вложений. А ещё и есть вкусно хотелось бы. Как представлю…
• Я устала болеть! Сил не остаётся ни на что кроме этого, нервы тоже сдают постоянно. Вот такие дела.
• У меня в голове появился план, как я буду дальше питаться и что делать. План есть, значит буду его придерживаться. И дальше буду стараться уменьшать показатели холестерина и его фракций. В течение следующей недели постараюсь убрать из своего рациона “лишние” на мой взгляд продукты и включить нужные. Уверена, всё получится! Придётся отказаться от самого вкусного, но что поделаешь, нужно что-то делать. Сложа руки сидеть не буду… Продолжу делать подсчёты опционов и корректировать жирные кислоты в первую очередь.
• На следующей неделе иду к эндокринологу, у неё будут результаты липидного профиля. Но вот страшно мне к ней идти, я её очень боюсь, она мне не нравится, как человек и как специалист!
.
Днём дошла до базы, купила орехов. Да и пусть я в минусе по тратам на еду в этом месяце. В следующем ещё больше трат предвидится. Лучше сегодня всё куплю, чем потом в минус ещё больший залезу. Зато погуляла хорошо.
Днём с Колей разговаривала, рассказала обо всём, что у меня было у врача. В общем снова до слёз дело дошло. Книга мне в помощь.
Есть позитивный момент по квартире – документы, которые я подавала в МФЦ неделю назад уже готовы, можно забирать. Собственность оформлена, теперь в банк ехать и страховка осталась. Двигаюсь, делаю дела и то хорошо.
Теперь о негативе. Мой переезд откладывается... Нас обманули с кухней. Только пока не понятно, со сроками или вообще ничего не сделают. Думала, что скоро-скоро, уже вещи начала перевозить, но не тут-то было. Снова расстройство. Из-за этой новости мороженое с кофе вечером съела.
Занималась хобби. Вышивала. Половина вышивки готова. Целых 3 часа сидела, шила! Так устала! Больше что-то не хочется ничего делать, не тянет к вышивке. Надеюсь, желание появится, не хотелось бы оставлять на дальнее потом. Когда это потом будет ещё?
Вот такой богатый на события день получился. Есть и плюсы, и минусы.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
8263 |
8263 |
Результаты за день
Энергозатраты: 177 ккал
Количество шагов: 8263
9
45
Sonya
01.04.2023 08:47
Сил вам! Виртуальная обнимашка
Евгения Вик
01.04.2023 08:55
Sonya,
спасибо. Обнимаю 🤗
Ольга Анатольевна
01.04.2023 09:08
Евгения
Вик, какая забавная зайчик-ложечка=))Или это не ложечка?
Евгения Вик
01.04.2023 09:59
Ольга,
да, это ложечка чайная. Привыкла, давно ем маленькими столовыми
приборами.
Николай Алексеев
01.04.2023 10:33
Еда вся очень аппетитно выглядит!
Отлично, что план сам собой у тебя созрел. Это опыт срабатывает. Значит все получится!
Ты умница!
Отлично, что план сам собой у тебя созрел. Это опыт срабатывает. Значит все получится!
Ты умница!
Евгения Вик
01.04.2023 10:36
Николай
Алексеев, спасибо. Как начну его придерживаться, так и
результат увижу. Пока трудно. Но я ещё и не начала... 😆
Александр
01.04.2023 11:07
Долго с высоким уровнем холестерина жить опасно, по себе знаю, тоже
был высокий уровень (12-1
в течение
полутора лет, потом проверил сосуды нижних конечностей и швейных
артерий и о-ел! Все сосуды забиты холестериновыми бляшками!
Пришлось начать пить статины.
В течение года принимал вазилип минимальную дозировку. Уровень холестерина понизился до нормы, но побочные эффекты от приёма статинов... В общем с нового года отметил их приём и корректирую уровень жирных кислот. Дальше Вы уже знаете.
в течение
полутора лет, потом проверил сосуды нижних конечностей и швейных
артерий и о-ел! Все сосуды забиты холестериновыми бляшками!
Пришлось начать пить статины.В течение года принимал вазилип минимальную дозировку. Уровень холестерина понизился до нормы, но побочные эффекты от приёма статинов... В общем с нового года отметил их приём и корректирую уровень жирных кислот. Дальше Вы уже знаете.
Продуктовый адвокат
01.04.2023 11:17
Александр, Нововведения в анатомию.😁
Продуктовый адвокат
01.04.2023 11:25
Статины - это гормоны гипоталамуса, регулирующие гипофиз и все
нижележащее. Будьте готовы к тонне побочек.( Но лучше какое-то
время их попить, а потом диетой держать холестерин в норме. Одной
диетой его долго придется понижать.
Выбор стоит сделать в пользу здоровья. Без него работа смысла не имеет.(
А насчёт 150$ за месяц... И это просто за указания, что надо есть. Дорого, как по мне. Даже для столицы. Может, спросить более бюджетный вариант?
Выбор стоит сделать в пользу здоровья. Без него работа смысла не имеет.(
А насчёт 150$ за месяц... И это просто за указания, что надо есть. Дорого, как по мне. Даже для столицы. Может, спросить более бюджетный вариант?
Мартинка
01.04.2023 12:01
Согласна с Женей. Здоровье всегда должно быть на первом месте.
Майя
01.04.2023 16:28
Если врач не нравится, не ходите. Идите к тому кто устраивает
профессионально, ну а если еще подходит как человек- это вообще
счастье
Евгения Вик
01.04.2023 17:56
Майя, я
боюсь отказаться от её услуг. Что обо мне подумают?
Майя
01.04.2023 18:03
Евгения
Вик, ничего, уж поверьте🙂
Евгения Вик
01.04.2023 18:07
Александр, хорошо, я изучу вопрос
статинов на этих выходных и куплю те, что мне назначили. Спасибо за
комментарий.
Евгения Вик
01.04.2023 18:08
Александр, интересно получилось 👍
Евгения Вик
01.04.2023 18:09
Женя,
интересно получается и даже забавно 😁 телефон что хочет, то и
творит.
Евгения Вик
01.04.2023 18:10
Женя, мне
врач тоже сказала, что месяца 2 попить, а потом смотреть на
результаты, может и получится без лекарств обойтись в дальнейшем.
Но всё равно страшно... И пить статины, и не пить.
Евгения Вик
01.04.2023 18:12
Мартинка,
я буду стараться заниматься здоровьем. Видимо моих усилий мало. Как
же люди справляются? Завидую их упорству!
Продуктовый адвокат
01.04.2023 18:20
Евгения
Вик, Попробуйте. Убрать всегда можно.
Продуктовый адвокат
01.04.2023 18:21
Евгения
Вик, Аж ничего.😁 Да и какая разница? Вытоже много чего подумать
можете, но этому врачу ни холодно ни жарко от этого.
Alexandra
01.04.2023 19:01
Я бы тоже на вашем месте здоровье выбрала, но, как и советовали,
можно посмотреть вариант подешевле, если есть таковой без потери
качества.
У вас фотографии очень красивые 🌸. И в качестве фона (стола) никак не пойму, что это?
У вас фотографии очень красивые 🌸. И в качестве фона (стола) никак не пойму, что это?
Евгения Вик
01.04.2023 19:11
Alexandra, спасибо 
Здоровье, конечно, важнее всего. Без него ничего другого не нужно.
Фон - это что-то вроде клеёнки, как фотофон, можно мыть, очень удобно. Давно заказывала в специальном салоне, чтобы делать фото на нём, но потом забыла. И вот недавно достала, вроде стало получше смотреться. Для фото в самый раз подходит
Здоровье, конечно, важнее всего. Без него ничего другого не нужно.
Фон - это что-то вроде клеёнки, как фотофон, можно мыть, очень удобно. Давно заказывала в специальном салоне, чтобы делать фото на нём, но потом забыла. И вот недавно достала, вроде стало получше смотреться. Для фото в самый раз подходит
Alexandra
01.04.2023 19:14
Евгения
Вик, да, отлично 🙌
Зоя
01.04.2023 23:23
Очень жаль , что холестерин такой высокий , но радует , что есть
тенденция к снижению . Вы много едите " запрещёных " продуктов .
Нужно пересмотреть питание и холестерин придёт в норму . Подождём
липидный профиль может у вас высокий , высокой плотности . Фасоль
введите в рацион , очень снижает холестерин и морская капуста .
Какао тёртое нельзя , мороженое и сливки и сахар .
Зоя
01.04.2023 23:26
Куриные сердечки , желудки , печень нельзя . Шоколадный соус нельзя
.
Зоя
01.04.2023 23:27
Креветки тоже нельзя .
Зоя
01.04.2023 23:36
Вот по поводу яиц мнения расходятся , кто то говорит , что нельзя ,
а кто то - можно.Спрашивайте у эндокринолога .
Евгения Вик
02.04.2023 07:54
Зоя, она
скажет, что нельзя. Уверена в этом 100%. В прошлый раз говорила,
что по 2 яйца в неделю можно. Она приверженец "старой школы". Я ей
не верю. Мне больше нравится терапевт, к которой я хожу. Она лучше
разбирается в этом вопросе. А по поводу эндокринолога, схожу у себя
на участке и там выберу, к кому буду ходить.
Евгения Вик
02.04.2023 07:55
Зоя,
почему же их нельзя? Морепродукты же полезные?
Евгения Вик
02.04.2023 07:57
Зоя, вот
это для мня тоже вопрос- субпродукты почему нельзя? Там же низкое
содержание насыщенных жирных кислот? Не понимаю, почему нельзя?
Что-то здесь не то. Хотелось бы услышать факты.
Евгения Вик
02.04.2023 07:57
Зоя, от
мороженого и сливок я откажусь, больше не собираюсь их есть.
Евгения Вик
02.04.2023 07:59
Зоя, я
планирую держать баланс жирных кислот. Всё должно получиться.
Зоя
02.04.2023 08:22
Евгения
Вик, Там большое содержание холестерина .
Зоя
02.04.2023 08:24
Евгения
Вик, Попробуйте , я уверена , что снизится . Там , в нутриентах
ещё есть показатель холестерина , старайтесь не превышать половину
дневной нормы .
Зоя
02.04.2023 08:25
Евгения
Вик, И какао тёртое , от него холестерин взлетает .
Евгения Вик
02.04.2023 08:45
Зоя,
сделайте скрин, пожалуйста, хоть одного продукта. Не могу найти
холестерин. Где смотреть? Подскажите, пожалуйста.
Зоя
02.04.2023 18:32
Евгения
Вик, Вот здесь находится показатель холестерина . 
Зоя
02.04.2023 18:32
Видите , написано холе ?
Евгения Вик
02.04.2023 19:26
Зоя, да,
вижу, но у меня такого поля нет. Его где-то включить нужно?
Натали
02.04.2023 19:52
Евгения
Вик, да, вы его должны сами а настройках добавить как
дополнительный
Евгения Вик
02.04.2023 19:54
Rempsy,
спасибо, покопалась, нашла, добавила. Разобралась Справилась с этой
задачей.
Справилась с этой
задачей.
Зоя
02.04.2023 22:14
Зоя
02.04.2023 22:16
Войдите в дневник питания , затем настройки , затем расставьте
галочки и у вас появится измеритель холестерина .
Зоя
02.04.2023 22:24
Евгения
Вик, Справились ? Вот и отлично . Следите , чтобы в вашем
питании холестерина было не более половины дневной нормы . Норма ,
это для здорового человека . Если продукты выбраные вами не
отображаются , как холестериносодержащие , находите их в интернете
и узнавайте сами , какой процент холестерина они содержат .
