Дневник питания за 26.05.2025

Доброго вечера понедельника.
• Завтрак: салат (томаты, огурец, красный болгарский перец, пекинская капуста, сметана, зелень, арахис, отруби Бородинские), цикорий, 3 хлебца Ржаных Бородинских с творожным сыром Сливочным и огурцом.
• Обед: тыквенный крем-суп на плавленом сырке с зеленью и тыквенными семечками, 4 кусочка хлеба Кайзер с творожным сыром с розмарином и огурцом, кофе черный, протеиновый батончик глазированный Нуга с арахисом.
• Перекус: кофе в иммерсионной воронке Клевер, белый шоколад без сахара, какао тертое в плитках, конфета Зернушка.
• Ужин: горбуша, пюре из цветной капусты на сметане с зеленью, морковь по-корейски, чай черный, оладьи из гречневой и соевой муки на кефире с низкоуглеводным вареньем Малина.
• Перекус: чай черный, творожок со вкусом Мороженого Клубничный крем-брюле, протеиновый батончик в глазури со вкусом Кокосовый десерт.
***
Сегодня пришлось рано проснуться. Ездила на исследование к офтальмологу. Сделали весь осмотр часа за 2, а я думала, что будет дольше. По плану было сходить в кафе на обед. Было рано, но я все равно сходила на разведку. Вчера обдумала, что бы я хотела съесть в кафе. В итоге того, что я хотела, не было. Поэтому ушла несолоно хлебавши. Поехала домой. Калорий получилось меньше, чем могло бы получиться, если бы я ела в кафе. И хорошо.
Вечером приготовила оладьи. Получились как всегда воздушные, отличный рецепт я подобрала, не опадают при остывании.
Вечером сделала перекус. Если я дома, то без перекуса не обойтись.

Сегодня фоточки получше получаются. Разбираюсь с телефоном.