Евгения Вик

25.07.2025 21:18

Дневник питания за 25.07.2025

Доброго вечера пятницы.
• Завтрак: салат (томаты, огурец, красный болгарский перец, пекинская капуста, сельдерей, льняное масло, яблочный уксус, зелень, арахис жареный, отруби Сила трав), цикорий, хлеб Столичный с куриным рулетом, пекинской капустой и огурцом.
• Перекус: кофе в воронке Eggonaut, арахис в кокосовой глазури, конфета шоколадный Трюфель.
• Обед: холодный борщ, хлеб Столичный с творожным сыром с зеленью и огурцом, матча, мороженое из натуральных сливок Соленая карамель, орешек с вареной сгущенкой.
• Ужин: кабачок и томат запеченные с яичным белком на кокосовом масле с зеленью и томатным кетчупом, чай черный, пряник с начинкой вареная сгущенка.
• Перекус в кафе: кофе с молоком, мороженое Пломбир шоколадный в бельгийском молочном шоколаде.
• Перекус дома: чай черный, 3 нектарина, мягкий творожок с низкоуглеводным сиропом Крем брюле и кокосовой стружкой, сырок творожный с соленой карамелью глазированный.
***
Сегодня к Коле вечером не пошла. Завтра у него в первой половине дела будут, поэтому я побуду дома, поучусь. После обеда пойду к Коле.
Сегодня вечером много съела. Не просто так. Нужно уменьшить количество введенного инсулина, а то сахар падает вечером и приходится много есть, даже если и не хочу, еще и живот сегодня вздулся. Неприятные ощущения.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной салат	214	38.5	2.4	0.2	6.2
Льняное масло холодного отжима	6	53	0	6	0
Уксус яблочный	11	2.3	0	0	0.1
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Отруби Сила Трав	5	11.5	0.6	0.1	2
Вода	275	0	0	0	0
Цикорий натуральный жареный молотый	3	6.2	0.2	0	1.3
Хлеб Столичный	48	94.1	2.9	0.5	20.2
Пекинская капуста	11	1.8	0.1	0	0.2
Рулет Куриный	30	35.4	5.7	0.9	1.1
Огурец грунтовый	15	2.1	0.1	0	0.4
Итого	628	307	14	13	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	230	16.1	0.5	1.2	0.5
арахис в кокосовой глазури	10	56.9	2.7	4.7	1.1
Шоколадные трюфели без сахара, посыпанные какао Победа	18	95.4	1.2	7.9	4.7
Итого	1758	168	4	13	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодный борщ	388	152.5	10.5	5	14
Хлеб Столичный	47	92.1	2.8	0.5	19.7
Violette Творожный Сыр с Зеленью	23	65.6	1.6	6.3	0.6
Огурец грунтовый	15	2.1	0.1	0	0.4
Чай матча (маття), порошок	1	3.2	0.3	0.1	0.4
Вода	150	0	0	0	0
Орешки со Сгущенкой	23	98.9	1.6	4.1	14.3
Мороженое Солёная Карамель	70	178.5	2.5	11.9	15.4
Итого	717	592	19	27	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок	407	97.7	2.4	1.2	18.7
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Кокосовое масло (жидкое)	3	27	0	3	0
Яичный белок куриный	192	92.2	21.3	0.3	1.9
Кетчуп Томатный Хайнц	16	17.6	0.2	0	4
Зелень ассорти	6	2.2	0.2	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пряники с Вареной Сгущенкой	67	254.6	4.7	5	46.9
Итого	1091	518	29	9	76

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино на коровьем молоке	300	119.7	6.6	6.9	7.5
Пломбир шоколадный в бельгийском молочном шоколаде	65	191.8	2.7	11.1	20.3
Итого	365	311	9	18	27

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Творог мягкий 5%	125	115	10.1	6.3	4.5
Кокосовая стружка	5	34.5	0.7	3.3	0.7
Сироп без сахара	11	0.1	0	0	0
Нектарин	180	79.2	1.9	0.6	15.9
Сырок Творожный с Солёной Карамелью	43	139.1	3.7	6.2	17.2
Итого	664	371	16	16	39
Итого за день	5223	2269	93	98	247

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ann 25.07.2025 21:49

Какой очаровательный бутербродик

Евгения Вик 26.07.2025 12:12

Ann, спасибо. На завтрак или на обед?

Ann 26.07.2025 14:01

Евгения Вик, на завтрак, но на обед тоже классный. И матча с мороженым выглядят как идеальная парочка

АЛЕСЯ 26.07.2025 14:13

Ого у вас СД 1 типа и вы с лишним весом? Мне казалось что с 1 типом все чрезмерно худые и никак поправиться не могут. Одна знакомая на инсулине с рождения и тощщая как кощей бессмертный

Евгения Вик 26.07.2025 15:00

АЛЕСЯ, это миф! Какие странные предрассудки.

АЛЕСЯ 26.07.2025 15:35

Евгения Вик, это не предрассудок, это отсутствие опыта скорее всего. Я ещё не встречала людей с СД 1 типа с лишним весом. Вот и всё. Вы первая в моей жизни Широкая улыбка

Виля 26.07.2025 15:49

АЛЕСЯ, У меня́ одно́классни́ца тоже с бо́льши́м ожирени́ем, но СД 1 и колит и́нсулин постоянно 😔

Евгения Вик 26.07.2025 17:41

АЛЕСЯ, скажу за себя, у меня нет лишнего веса. 69 кг - это идеальный для моего роста вес. Я просто хочу похудеть до 65 кг. Вот и все. Но это совсем не обязательно.

Евгения Вик 26.07.2025 17:42

Виля, у меня нет ожирения, поэтому слово "тоже" здесь не уместно Сумашествие

Виля 26.07.2025 17:59

Евгения Вик, не к вам обращаюсь , а к Алесе в тему о повышенном весе и ваши "сумашествия" оставьте при себе со своей нервознастью .

Юлия 27.07.2025 11:33

Как всё красиво, у вас, Женечка! Вы даже мороженое откусили филигранно, ничего нигде не обламывается, не падает и не стекает.
Холодный борщ какой красивый!

Melany Rouz 27.07.2025 11:41

Евгения Вик, а почему борщ холодный? Негде погреть, так любите или это способствует похуданию.. Просто любопытно, может себе на заметку возьму

Hiver 27.07.2025 12:34

Melany Rouz, он изначально холодный, как окрошка или любой другой холодный суп.

Евгения Вик 27.07.2025 20:37

Юлия, спасибо С улыбкой

Да, борщ очень яркий, на фото особенно красивый получается Подмигиваю

Евгения Вик 27.07.2025 20:38

Melany Rouz, вот Вы меня насмешили Широкая улыбка

такой рецепт для жаркого лета, не предполагает, чтобы его грели.

Melany Rouz 07.08.2025 10:58

Евгения Вик, я просто всегда ела только горячий борщ со сметаной.. а классического борща же жир застынет, поэтому и спросила.. видимо это такой специальный рецепт.. поищу, попробую

Melany Rouz 07.08.2025 10:59

Hiver, окрошка, понятно, она на холодном квасе, просто я ни разу не пробоавал холодный борщ..он же на мясе варится и холодный, предполагается, что застынет сало)) видимо есть специальный рецепт холодного именно борща.. поищу, попробую, спасибо"!