Дневник питания за 21.09.2025

Доброго вечера воскресенья.
• Завтрак: салат (томаты, огурец, красный болгарский перец, пекинская капуста, сметана, зелень, тыквенные семечки, отруби Бородинские), цикорий, яйцо С0 и 2 сосиски Баварские вареные с Медово-горчичным соусом.
• Обед: рубленая куриная котлета с помидорами, кабачок жареный на сливочном масле с зеленью и Медово-горчичным соусом, томаты черри, чипсы из нори, кофе черный, конфета Курага с грецким орехом глазированная.
• Перекус: 1. кофе в воронке Eggonaut, эклер-кейк черносмородиновый; 2. груша.
• Ужин: творог на кефире с бананом, арахисом в кокосовой глазури, нутом жареным соленым, бразильскими орехами, отрубями Сила трав и корицей, чай черный с лимоном, конфета шоколадная Забегай на чай, овощные пастилки Тыква.
• Перекус: чай черный, мороженое Черемуха с вишней, круассан с легким сыром и куриным рулетом.
***
По пути домой, зашли с Колей в булочную Вкус Хлеба. Снова купили булочек и тортик. Булочки буду брать с собой на учебу, тортик хотели съесть на перекус у меня дома. Эклер-кейк черносмородиновый как оказалось, новая позиция в булочной, поэтому я не смогла найти информацию по кбжу в табличке. Единственное, что я решила сделать, это позвонила по контакту, указанному в группе булочной, но мне не дали информацию, выслушали, но сбросили звонок. А еще(сказали, что в тортике есть сахар, поэтому диабетикам нельзя его есть! Я, конечно же, знаю это. Но это какая-то устаревшая информация. Если хорошая компенсация диабета, то сладкое есть можно.
Сделала уборку, использовала соду для прочистки труб в раковинах и душевой, приготовила сосиски в тесте и круассаны из слоеного теста с сыром и куриным рулетом. Теперь у меня вопрос - зачем мы купили булочки в булочной, если я приготовила так много плюшек?

Поп поводу завтрака - меня просили приделать носик яйцу и сосискам. Клоун какой-то получился. Как вам такое преображение?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной салат	215	41.7	2.4	0.4	6.7
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Отруби Бородинские	10	27	1.3	0.2	4
Вода	275	0	0	0	0
Цикорий натуральный жареный молотый	3	6.2	0.2	0	1.3
Сосиски Баварские	69	138	7.6	11	2.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	61	96.8	7.8	7.1	0.4
Баварский Медово-Горчичный Соус	4	11.2	0	1	0.4
Помидор (томат), грунтовый	11	2.6	0.1	0	0.4
Итого	698	444	23	30	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рубленые куриные котлеты с помидорами	1	159.3	24	4.2	6.3
Кабачок	259	62.2	1.6	0.8	11.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Помидор (томат), грунтовый	46	11	0.5	0.1	1.7
Зелень ассорти	6	2.2	0.2	0	0.3
Баварский Медово-Горчичный Соус	10	28	0.1	2.5	1.1
Водоросли Нори	5	17.5	2.3	0	2.1
Кофе чёрный без сахара	50	3.5	0.1	0.3	0.1
Конфеты Курага в шоколаде с грецким орехом.	37	148	1.3	5.9	21.1
Итого	557	469	30	17	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	110	7.7	0.2	0.6	0.2
Торт Творожный с Черной Смородиной	72	205.2	4.5	6.3	30.1
Итого	182	212	4	6	30

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	161	75.7	0.6	0.5	16.6
Итого	161	75	0	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	187	159	29.9	3.7	2.4
Кефир 1% жирности	87	34.8	2.6	0.9	3.5
Банан	89	85.4	1.3	0.4	18.7
Жареный нут с солью	10	52.5	1.3	3.1	4.3
Бразильский орех	10	65.9	1.4	6.7	0.4
арахис в кокосовой глазури	11	62.6	2.9	5.1	1.2
Отруби Сила Трав	5	11.5	0.6	0.1	2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	23	7.8	0.2	0	0.7
Овощные Пастилки Тыква	24	49.7	0.3	0	12.1
Забегай на Чай	6	34.1	0.3	2.3	3
Итого	752	566	40	22	49

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Круассаны с куриным рулетом и сыром	110	273.7	17.2	10.3	27.5
Мороженое Черемуха с Вишней	70	154	2.1	8.4	16.8
Итого	480	430	19	18	45
Итого за день	4330	2198	119	97	203

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 21.09.2025 22:00

Замечательный клоун!
Тортик такой манящий. Странные люди в поддержке.

Ann 21.09.2025 23:08

Юлия, ох, агааа, тортик меня прям смутил, столько крема, кажется, я сейчас на кухню пойду, не запланированно

Ann 21.09.2025 23:09

Нам нравится и нос! Мордаха уже своей жизнью живет))))

ГАЛИНА Ш 21.09.2025 23:56

Булочки в морозилку.Я всегда так избыток хлеба храню

Евгения Вик 22.09.2025 17:52

Юлия, я думаю, что этот человек не должен был отвечать за поддержку. Просто почему-то в группе был указан её номер, видимо это хозяйка бизнеса. Зачем же тогда её номер там? Для вопросов, не иначе.

Евгения Вик 22.09.2025 17:52

Ann, 😁

Евгения Вик 22.09.2025 17:52

ГАЛИНА Ш, спасибо за подсказку, так и сделаю, чтобы ничего не пропало.