Дневник питания за 08.11.2025

Доброго вечера субботы.
• Завтрак: салат (томат, огурец, красный болгарский перец, пекинская капуста, сметана, зелень, арахис жареный соленый, отруби Бородинские), цикорий, яйцо С0 и 2 сосиски Элитные куриные вареные с Медово-горчичным соусом, хлебец Немецкий ржаной.
• Обед: куриное бедро, батат жареный на сливочном масле с зеленью и низкоуглеводным Сырным соусом, огурец, чипсы из нори, кофе черный, козинак из кунжута.
• Перекус: капучино на коровьем молоке, эклер Ириска.
• Ужин: скумбрия, кабачок жареный на сливочном масле с зеленью и Медово-горчичным соусом, чай черный, яблоко.
***
После обеда ходили по аптекам. Зашли в 3 аптеки и купили все лекарства, выписанные гастроэнтерологом. Бесплатные рецепты ни на что мне не выдали. Еще должен псиллиум прийти на WB на днях. Начну принимать все сразу. Скорее всего в понедельник.
Потом пошли в Городские Кондитерские №1 отмечать ДР моей бабули. Заранее я убедилась, что кбжу десертов там есть, но не уточнила, всех ли… Как оказалось, что не все десерты там указаны. Выбрали эклер и пирожное муссовое, но кбжу пирожного так и не обнаружили, долго производили расчеты, все запутались, только нервы себе накрутили. В итоге съела целый эклер, хотя изначально думали разделить пирожные пополам. Еще Коля купил мне печенье с Лисенком.
Вечером скорее всего еще сделаю перекус, выпью чай и съем творожок. Хочу сейчас, но дождусь вечера.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной салат	217	41.4	2.4	0.4	6.5
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Отруби Бородинские	10	27	1.3	0.2	4
Вода	275	0	0	0	0
Цикорий натуральный жареный молотый	3	6.2	0.2	0	1.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	62	98.4	8	7.2	0.4
Сосиски Элитные Халяль	72	114.7	10.4	7.6	1.2
Баварский Медово-Горчичный Соус	5	14	0.1	1.3	0.6
Немецкие Хлебцы Ржаные с Отрубями	11	31.1	1.1	0.2	6.6
Итого	705	460	27	28	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	182	220.2	35.8	7.5	0
Батат, картофель сладкий	176	105.6	3.5	0.1	23.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Зелень ассорти	6	2.2	0.2	0	0.3
Водоросли Нори	5	17.5	2.3	0	2.1
Огурец грунтовый	45	6.3	0.4	0	1.1
Низкокалорийный Соус Сырный	13	15.6	0.3	1.3	0.7
Кофе чёрный без сахара	50	3.5	0.1	0.3	0.1
Козинак Ассорти	28	143.1	3.6	8.7	12.6
Итого	510	551	46	22	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино на коровьем молоке	400	159.6	8.8	9.2	10
Эклер Ириска	75	235	2.5	5	45
Итого	475	394	11	14	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая	98	187.2	17.6	12.9	0
Кабачок	354	85	2.1	1.1	16.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Зелень ассорти	6	2.2	0.2	0	0.3
Баварский Медово-Горчичный Соус	8	22.4	0.1	2	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яблоко	137	64.4	0.5	0.5	13.4
Итого	908	401	20	20	31
Итого за день	4098	1807	105	85	150