Tatyana
16.07.2022 10:23
Ленивые вареники с ягодным кремом
Калорийность - 161.7 кКал; белки - 13.4 г; жиры - 4.6 г; углеводы - 16.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог 5% жирности (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Кефир 2,5% жирности | 50 г |
| Малина | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Быстрый завтрак, можно брать на перекус, диетический, нравится
детям
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать творог, сахар или сахарозаменитель, или мед, с яйцом, солью
и сахаром, перемешать до однородности
Шаг 2.
К смеси добавить в несколько приемов просеянную муку, в зависимости
от консистенции может чуть больше или меньше понадобиться муки.
Муку можно заменить на рисовую или овсяную, или смешать пополам.
Шаг 3.
слепить шарики, или раскатать колбаской и порезать не кусочки
Шаг 4.
Кинуть в кипящую подсоленную воду, варить минут 10
Шаг 5.
Крем: кефир (или мягкий творог 2%, или сметана) смешать с ягодами,
тут малина, + сахарозаменитель или сахар, или мед. Можно есть и без
крема
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 161.7 кКал | 9.6% | |
| Белки | 13.4 г | 17.63% | |
| Жиры | 4.6 г | 8.21% | |
| Углеводы | 16.1 г | 7.35% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 11% | |
| Вода | 60.5 г | 2.66% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
5.9%
b-car
0.8%
В1
4.6%
B2
11.4%
Холин
10.7%
B5
6.5%
B6
5.5%
B9
4.2%
B12
23.5%
C
3.5%
D
2.8%
E
3.9%
H
13%
вит.К
0.8%
PP
17.1%
Калий
6.6%
Ca
10.5%
Si
15.2%
Mg
7.5%
Na
16.5%
P
22.1%
Cl
9.9%
Fe
7.4%
I
4.3%
Co
25.8%
Mn
1.7%
Cu
6.1%
Mo
9.7%
Se
30.2%
F
0.6%
Cr
3.4%
Zn
3.2%
3
6
Продуктовый адвокат
16.07.2022 10:41
Утащила к себе.)
Ольга Анатольевна
16.07.2022 10:56
Интересно.
Мариша
16.07.2022 14:13
В ингредиентах хлебцы докторские. Наверное мука должна быть 🤔
